Teknikte bu tür egzersizler, özel ve düzenli eğitim gerektirmeyen, jimnastik ile benzerdir. Callanetics'in özü, egzersiz yaparken, normal görüntünün yürütülmesi sırasında boş ya da pasif olan kasların söz konusu olmasıdır. Ancak, rakamı tüm parlak dergilerin gösterdiği türden birine getirmeye karar verirseniz, onları etkin çalışmaya dahil etmeniz gerekir.
Ortalama kadın karın kaslarını zorlamaz, bunun için özel egzersiz yapmaz ve sonuç olarak formunu kaybeder ve zayıflar. Günlük operasyonları yaparken, minimum fiziksel zorlama (yürüme veya yatay pozisyon alma) ile birlikte, karın kasları pratikte yer almaz. Bu sadece kallanetik egzersizlerin onları iyi bir şekle getirmeyi, onları elastik hale getirmeyi ve göbeğin şeklini güzelleştirmeyi amaçlıyor.
Kallanetikler, yağlı karın birikintilerini birkaç temel özellikten etkiler.
İlk olarak, belde aşırı santimetrelerin aşırı yağ birikimine bağlı olduğu ve sadece sıkı bir diyetle çıkarılabileceği bir efsane vardır. Ancak, bu her durumda değil. Sonuçta, aerobik egzersizler yaparken (yani, oksijenin kas kütlesini korumak için ana enerji kaynağının rolünü oynaması), kan, her organa ve vücudun her hücresine oksijen taşır. İşlemi kimyasal açıdan ele alırsak, yağın oksijen ile etkileştiği bir reaksiyona tanık olabiliriz. Bu sürecin sonucu, yağlı yatakların temiz enerjiye aktarılmasıdır.
İkinci olarak, kallanetik egzersizler, yağ bozulmasını ve enerji açığını harekete geçiren aerobik egzersizin bir örneğidir.
Üçüncüsü, kallanetiğin bir başka etkisi, sadece karın bölgesindeki yağ birikimlerini ortadan kaldırmak değil, aynı zamanda karın kaslarını eğitip besleyerek onları gevşetme ve gerginlik nedeniyle kitlesini arttırmalarına neden olmasıdır.
Bir süreliğine bir pozisyonda kalan birçok kallanetik egzersizin yapılması gerektiğine dikkat edin. Şu anda, bir pozisyonda kilitlendiğinizde, kaslar gerginlik gösterir ve bu da güçlenmelerini ve tek biçimli artışı etkiler.
Dördüncüsü, diğer şeylerin yanı sıra, kallanetikler, germe ve statik yüklenmeyi amaçlayan egzersizleri içerir, böylece abdominal baskıyı oluşturan her kas, çalışmaya katılır ve düzenli ve yoğun bir yük alır. Süreç, normal yaşamda hiç yer almayacak ve gelişmeyecek olan derin ve tamamen gelişmemiş kas gruplarını içerir. Ek olarak, eğer bir saat boyunca callanectics uyguluyorsanız, 24 saatlik aerobik egzersize veya 7 saatlik şekillendirmeye denk bir yük alacaksınız.
Beşinci olarak, kallanetik enerji metabolizmasını normalize etme yeteneğine sahiptir, bu da hızlı kilo kaybına ve sonuç olarak karın içindeki vücut yağının azalmasına katkıda bulunur.
Altıncıda, kallanetiklerle, bir kişi, postürü düzeltebilir ve omurga daha esnek hale getirebilir, bu da yağ yakma egzersizlerinin etkinliğini etkileyecektir.
Gördüğünüz gibi, kallanetik, karın bölgesindeki yağ birikintilerinden kurtulmanın etkili ve kolay bir yoludur. Egzersizlerin düzenliliğinin, uygulamalarının yoğunluğundan daha az önemli olmadığını unutmanız durumunda eğitim mükemmel sonuçlar verecektir.