Öfkeyi aşmayı öğrenmeden önce, bizi yok ettiğini hatırlamak gerekir. Bu eski çağlardan bu yana, bu tür duyguların saldırıları aptal ve anlamsız kabul edildi. Bir öfke içinde, daha sonra pişman olduğumuz en mantıklı eylemleri yapabiliriz. Aslında, bu tür krizler birçok insan için günlük ve gündelik bir durumdur. Öfke çok fazla, bazen yanlış bir bakış ya da kelime bize, kırmızı bir paçavra gibi davranmaz. Fakat yine de, bu hissi aşmak, zincirleme bir tepkiye neden olmamak gerekir, çünkü bildiğimiz gibi, kötü şeytani kötülükler.
Bebeklikten, sürekli olarak kızgın ve rahatsız edilmememiz gerektiğini açıklıyoruz. Ancak, yine de, sadece birkaçımız duygularımızı nasıl dizginleyeceğimizi ve hızlı bir şekilde olumsuz bir şekilde nasıl yaşayacağımızı biliyoruz. Temel olarak, insanlar gençken öfkelenmeyi öğrenmeye başlarlar ve daha büyüyünce, duyguları daha derin ve daha güçlüdür. Ek olarak, filmler, TV şovları ve haberler genellikle çok fazla öfke, öfke ve öfkeyi yansıtmaktadır.
Tabii ki, öfke olumlu yönlerini en aza indirmemelisiniz. Bu durumda, bir kişi tüm gücünü toplayabilir ve büyük bir başarı elde edebilir. Çoğu zaman insanlar, öfke ve öfke halindeyken, normal bir dönemde asla yapamayacağı bir şey yaptılar. Ek olarak, kızdığımızda, bir şeyleri deneyimlemek bizim için daha kolay olur. Bu arada, öfke durumunda, otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Davranışımızın bir tehlike durumunda sorumlusu odur. Bu sistem organizmayı savaşmaya hazır bir duruma getirmekten ve tehlikenin üzerimizde olduğu bir zamanda rahatlamasına izin vermekten sorumludur.
Bu arada, görüş yanlıştır, o zaman sakin insanlar öfke saldırılarına maruz kalmazlar. Aslında, onlar da kızgın, öfkeli ve kırgın, ama aynı zamanda, kayıtsız görünmeye çalışırlar. Bu davranış, insanın çığlık attığı, küfrettiği veya dövüştüğü zamandan daha da fazladır. Ancak, her halükarda, öfke patlamaları ile, bir kişi kan basıncını arttırmaya başlar, kanın bileşimi değişmeye başlar, ayrıca öfke nedeniyle iç organların çalışması ihlal edilmeye başlar. Kızgın olduğunuzda, kalp daha sık atlar, sindirim, aslında böbrekler gibi yanlış işlev görmeye başlar. Hücresel düzeyde bile, bazı değişiklikler var.
Bu arada öfke, bir kişinin belirli hastalıklara karşı direncini azalttığı gerçeğinin temel sebebi olabilir. Çoğu zaman, bir kişi sık sık öfkelenirse, en zayıf organlar acı çeker ve ağrmaya başlar. Bu nedenle, eğer bazı hastalıklara yatkın olduğunuzu biliyorsanız, öfkeli ve öfkeli olmadan önce yüzlerce kez düşünün. Öfkenin vücudunu etkileyeceğini unutmayın, pozitif değil.
Bilim henüz öfke görünümünün mekanizmasının nasıl işlediğini henüz belirlemedi. Ancak, aynı zamanda, öfkenin patlak vermesinden önce gelen bilim adamları tarafından bilinen bazı psikolojik yönleri vardır. Örneğin, öfke öncesi, bir kişi olumsuz duyguların nasıl biriktiğini ve tahriş olduğunu hisseder. Her şeyden önce, kendinizi sakinleştirmek için, bir kişiye neden kızgın olduğumuzu analiz etmek gerekir. Çoğu zaman, öfke, kafalarımızda bıraktığımız örüntüyle uyuşmayan davranışlara neden olur. Bu durumda, bu desenin nasıl doğru olduğunu düşünmeniz gerekir. Belki de sadece bir kişiyi anlamanız ve uygun bulduğu davranışa saygı duymanız gerekir. Bu tür bir saygıyı öğrenirseniz, öfke patlamaları ile savaşmanız çok daha kolay olacaktır.
Ayrıca, gelecekte düzeltmek için davranışınızı analiz etmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Bir şeye kızdığında, bunun neden böyle olduğunu düşünmeye çalış. Davranışınızı analiz edip öfkeye neden olan katalizörleri tanımlarsanız, bu durumda, bazı şeylere dikkat etmemeyi, bunları kendinizden korumamayı öğrenebilmelisiniz.
Öfke ile mücadele için birçok yöntem var. Tabii ki, tapından sonra ne yaptığımızı düşünmek en kolay yoldur. Ancak, yine de, birisi için bir skandal düzenlemeden önce öfke ile baş etmeyi öğrenmek gerekir. Bu arada, öfkenin uyuşmazlıkları ile savaşmak için en basit yöntemlerden biri fiziksel egzersizlerdir. Bu nedenle, eğer fırsatınız varsa, basını daha iyi sallayın ve basın. İnan bana, öfke ve öfke elle kaldırılacak.
Oluşumları sırasında duyguları kontrol etmek için başka yöntemler vardır. Bu arada, Seneca bu yöntemler hakkında konuştu. Her şey ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Basitçe, sinirlenmeye başladığınızı, fiziksel hislerinizi ve nefesinizi izlediğinizi hissettiğiniz anda gereklidir. Buna konsantre olduğunuzda, artık öfkenin gücü ve duygusu kalmaz. Böylece kendinizi olumsuzluklardan koruyabilirsiniz. Aslında, şikayette bulunmanın en iyi yolu kendinizi sakin olduğunuzu ve sizi kızdıramayacağınıza ikna etmektir. Tabii ki, ilk başta kendinizi ikna etmek yeterince zor ama birkaç kez sakinleşecek gücü bulursanız, her şey sizin için daha kolay ve kolay olacaktır. Sadece olumlu bir şeye konsantre olmaya ve iyiliği düşünmeye çalışmalısın. Bu şekilde davranırsanız, sonunda artık sinirlenmek istemediğinizi farkedeceksiniz.
Aslında, öfke uyuyor - bu bir kişinin kötülük olduğuna dair bir işaret değildir. Çok nazik ve merhametli insanlar öfkeli. Aslında, herkesi kendinizden çıkarabilirsin, ama herkes kendini bir araya getirip öfkenin fitnesini yenemez. Senin görevin bunu öğrenmek ve kendini kontrol etmeyi asla unutmamak.