Meyve salatası, kalorili tatlılar ve pişirme için mükemmel bir alternatiftir. Az yağlı sade yoğurt ve fındık kırıntıları ile tatlandırılmış, greyfurt ve portakal parçalarından günlük atıştırmalık lezzetleri listenize ekleyin. Lezzetli, sulu ve kuşkusuz, yararlı - böyle bir vitamin "bombası" sadece aşırı kilogramlarla mücadelede yardımcı olmayacak, aynı zamanda soğuk algınlığı olmadan sezon dışı hayatta kalmanıza da izin verecektir. Yemek pişirmek için zaman yok mu? Meyve suyu veya smoothies ile yapabilirsiniz. Sindirim sistemi hassasiyetini arttırmış olanlar, salataya birkaç kaşık ayran, olgun avokado veya yağsız krema eklenmesi gerekir.
Narenciye kabuğunu ihmal etmeyin. Üst tabakadan bir kabuk yapmak mümkündür - sadece tahılların, salataların ve ev yapımı keklerin tadının arttırılması değil, aynı zamanda organizmanın hücresel düzeyde detoksuna katkıda bulunur. Kabuğu içten kaplayan beyaz bir tabaka - albedo - bir pektin kaynağı: bu maddeler etkili bir şekilde toksinleri emer.
Diyetinize, greyfurt ve greyfurtunuza - günde bir tane ekleyin. Yağ birikintilerinden kurtulmaya çalışıyorsanız, bu meyvelerin hamuruna diyete girin. Asgari kalori içeriğine ek olarak, narenciye meyveleri, selülitin bölünmesine aktif olarak katılan A ve C vitaminleri, antioksidanlar, doğal lipolitik ve karoten mikro elementlerden oluşan bir şok konsantrasyonunu içerir.
Portakal ve limonu seviyor musun? Mükemmel! Sindirim sistemini normalleştirir ve metabolik süreçleri iyileştirirler - bu yüzden diyetiniz daha etkili olabilir. Ve mandalinaları ve limonları da unutma - ilki iştahı stabilize eder ve refahı arttırır, ikincisi ise karaciğer, böbrekler ve kan damarları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.