Ve şu anda, her yerde bulunan reklamlar bize çeşitli vitamin-mineral kompleksleri sunuyor. İlana göre, belirli bir zamanda vücudumuz için gerekli olan her şeyi içerirler. Hepimiz vitaminlerin faydalarını biliyoruz ve bu nedenle bu tür önerilere canlı bir şekilde tepki veriyoruz. Ancak bazı nedenlerden dolayı, tüm farmakolojik preparatlar gibi tüm vitamin ve mineral komplekslerinin sadece kullanım endikasyonları değil, aynı zamanda kontrendikasyonları da olmadığı gerçeğini düşünmez. Sadece bir doktor sizin için doğru kompleksi bulabilir. Bu durumda multivitaminler vücudu güçlendirecek, hastalıkların tedavisine yardımcı olacak, bağışıklığı ve iş kapasitesini artıracaktır. Ve bu grubun uyuşturucuların bağımsız ve düşüncesiz kullanımı ile sağlığınıza ciddi zararlar verebilirsiniz. Dolayısıyla, bugünkü makalemizin teması "multivitaminlerin minerallerle kullanılmasının yararları ve zararları" dır.
Vitamin ve minerallerin uyumsuzluğu olup olmadığı, multivitaminlerin komplekslerini minerallerle ne kadar doğru kabul edebilir? Katkıda bulunun, çok alakalı bir konu bugün, multivitaminlerin minerallerle kullanımının yararı ve zararları sadece tembel değildir. Son yıllarda, deneyler, vitaminlerin asimilasyonunun eser elementlerin kompleksindeki varlığından bağımsız olarak meydana geldiğini göstermiştir. Karmaşık durumda mikro ve makro elemanları ile oldukça farklıdır. Bu tür öğeleri karıştırarak, vücut için ilaçların kullanımında bir yarar ve zarar vardır.
Örneğin - B6 vitamini magnezyumun daha iyi asimile edilmesine yardımcı olur, D vitamini kalsiyum ve fosfor alışverişini geliştirir. Daha iyi emilen krom ve demir için, C vitamininin varlığı gereklidir ve ortaya çıkan demirin vücuttan sağladığı faydalar bakır ile sağlanır. Selenyum olmadan, E vitamini güçlü bir antioksidan etkiye sahip olmayacaktır. Hücrelerimizi yıkımdan korumak, çinko ve manganezin ortak çalışmasıdır. Bu tür bileşen kombinasyonları bir tablette bulunma hakkına sahiptir ve bize fayda sağlayacaktır.
Mineraller sadece birbirleriyle ve vitaminleriyle değil aynı zamanda oldukça ciddi rakiplerle de dost olabilirler. Yani, örneğin, kalsiyum demir emilimini azaltacaktır, çinko bakır, demir ve kalsiyumu tamamen ememez ve eğer C vitamini seviyeleriniz yükselirse, vücut bakırdan yoksun olacaktır.
Bu bağlamda, doktorlar günün farklı saatlerinde antineutriyal mikro elementleri almayı önermektedir. Bu nedenle, bileşiminde bir düzine minerali olan bir tableti içmek yerine, birkaç, fakat bileşimde farklı olan içmek daha iyidir. Multivitamin komplekslerinin sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine alındığını unutmamalıyız. Herkese uymuyorlar.
Yanlışlıkla multivitaminlerin daha fazla hap bileşenlerinin, tabletler ile birlikte tablete dahil edildiğine inanılır, daha kullanışlı olur. Öyle değil. Bu tür komplekslerin kullanışlılığı, vücut tarafından ne kadar ihtiyaç duyulduğu ile belirlenir. Vücudunuzun bu vitaminlere ve eser elementlere ihtiyacı yoksa, hap almak sadece işe yaramaz olacaktır. Ayrıca, fazla vitaminler vücuttan idrarla atılır ve mikro elementler birikme kabiliyetine sahiptir. İnsan vücudundaki aşırı mikrobesinler, eksikliklerinden daha zararlıdır ve ciddi hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle, ilacı kullanmadan önce, şu anda vücudunuzdaki eser elementlerin içeriğini bilmek tavsiye edilir.
Birçoğu kışın iyi beslenmeyle vitaminlerin alınmasının mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgileniyor. Doktorlar, modern yaşamda vitamin almadan, yapamayız diye düşünüyorlar. İnsanlar tarafından tüketilen yiyecekler az miktarda vitamin içerir. Ürünlerimizin değeri düşüktür, çünkü çok sayıda farklı katkı maddesi ve koruyucu içerirler. Buzdolabında uzun süre sakladığımız ürünler, ve bilim adamlarına göre, üç gün sonra, örneğin, C vitamininin yüzde otuzu kayboluyor, masalarımızdaki sebzeler ve meyveler esas olarak seralardan düşüyor, bu yüzden içerdikleri vitamin miktarı az. Bundan sonra doktorlar multivitamin komplekslerini yılda bir ya da üç kez almanızı önerir. Tabii ki, kompleksin kompozisyonu ve yıllık ders sayısı doktoru belirlemenize yardımcı olacaktır. Bir multivitamin almazsanız bu zaman aralıklarında, askorbik asit veya bir dogrose özütü içmek yararlıdır.
Yiyeceklerimizde vücudun vitaminleri emmesine yardımcı olan bazı maddeler bulunur. Bu bağlamda, yemek sırasında multivitaminlerin bir kompleksinin alınması ve bol su içilmesi tavsiye edilir. Kompleksi günde bir kez alırken, sabahları en bol gıdayla yapmak daha iyidir.
Mineraller ile multivitaminlerin yavaş çözünür preparasyonları şimdi ortaya çıkmıştır. Vücudumuz tarafından sekiz ila on iki saat boyunca emilir, böylece bileşenler arasında daha az etkileşim vardır ve bunlar vücut tarafından daha tam olarak kullanılır. Ancak "çiğneme" kelimesi bulunmayan ambalajlardaki bu ilaçlar, koklamadan bütün olarak yutulmalıdır. Aksi halde, hap veya kapsül içinde bulunan bazı vitaminler ağız ve mide içinde tahrip olur, yani E. Bu ilacın yararları ve zararları belli olacaktır.
Demir preparatlarının aynı anda kahve, çay, un ürünleri, süt ve fındıkla alınamayacağını bilmek yararlıdır. Sadece yağlı bir yemekten sonra alınması gereken bir grup vitamin (A, D, E, F, K) antipiretiktir. Şimdi multivitaminleri minerallerle kullanmanın yararlarını ve dezavantajlarını biliyorsunuz, doğru kullanıyor ve sağlıklı kalın!