- Yulaf gevreği - 1 bardak
- Süt - 3 Bardak
- Şeker - 1 Sanat. kaşık (şekerin yarısını balla değiştirebilirsiniz)
- Tuz - 1-2 Pinch (tadın)
- Tarçın - 1 Pinch (tarçından hoşlanmıyorsanız - vanilya şekeri ile değiştirin)
Eski çağlardan beri, insan beslenmesinde yulaf ezmesi mevcuttu. Birçok doktor bu kahvaltı gevreği ile kahvaltı yapmaya başlamasını tavsiye ediyor. Tüm gün boyunca enerjiyle sizi suçlayacak, cesaret verecek ve vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olacak. Bu basit yulaf lapası tarifi, sağlıklı bir kahvaltı hazırlamanıza yardımcı olacak ve çok zaman almıyor. Mikrodalga fırın, pişirme işlemini büyük ölçüde kolaylaştıracaktır. Mikrodalgada yulaf ezmesi nasıl pişirilir: 1. Mikrodalga tabakları en az 2 litre kapasiteli alın. Yemekler daha küçükse - sütün “kaçacak” riski vardır ve mikrodalgayı yıkamak zorunda kalacaksınız. 2. Yulaf ezmesi yemeklerinde uykuya daldık, süt, şeker, tarçın ekleyelim. Kurutulmuş meyveler eklemeye karar verirseniz - bunları eklemenin zamanı geldi. 3. Mikrodalgada 3-5-750 watt güçte 3-5 dakika pişirin. 4. Biten yulaf lapasına bir dilim tereyağı, taze meyve veya fındık ekleyebilirsiniz. Lezzetli kahvaltı ve iyi günler!
Porsiyon: 3