1.Her gün 8 bardak sade, şekersiz, şekersiz su içmeniz gerekir. Bu 2-3'e daha fazla ekleyebiliyorsanız, harika olacak ve sindirim sürecini hızlandıracak.
2.Nuzhno her şey için bir sevgiyi yetiştirmek için, tabii ki, elbette, bıçaklar burada kursun gitmez, ama biber ve hardal gibi keskin her şey, ve her şey gözler gibi yakar, oldukça uygundur. Evet, metabolizma hızlanacak, ancak iştah kendini hissettirecek. Hint, Meksika, Çin mutfağına dikkat edin. Onlarda, bu iki nokta kendi aralarında koordine edilir. Eğer baharatlı sosun bir hayranı iseniz, örneğin "Tabasco", o zaman tam olarak% 69 daha hızlı kilo kaybedersiniz, eğer bu baharatı et veya omlet ek olarak kullanırsanız.
3.Sağlığınız 8 saat dolu olmalı ve gecenin ortasında, bu öncelikle kızlar için geçerlidir, bir şeyler atıştırmak için buzdolabına çıkmayız. İyi uyku dolu bir gece geçirdikten sonra, metabolizma da yavaşlar. Ve bu sürece tekrar başlamak için kahvaltı edeceğinizden emin olun. Ve tercihen tamamen. Tabloda protein, iyi kolesterol ve protein bakımından zengin besinler olmalıdır. Alternatif olarak, bir İngiliz kahvaltısı kullanabilirsiniz - çırpılmış yumurta ve domuz pastırması yapın ve az yağlı yoğurt yiyin.
4. Beslenme uzmanlarının görüşüne göre, midenizin ve tüm GIT sisteminin kesintisiz çalışabilmesi için, hafif stres sağlaması gerekir. Bazen kendinize aşırı izin verin, ama uzun sürmez ve en azından bir gün açlıktan ölün. Temiz hava soluğu gibi olacak. Bu nedenle bayramlarla bol bol tatile çıkmayı ve tüm gün boyunca kefirchik'te eğlenmeyi kabul etmeyi kabul ediyorum. Vücudunuz, sadece size kalır, minnettar.
5. kilo vermek ve ekstra kilo kurtulmak isteyenler için harika bir içecek var. Metabolizmayı hızlandırır ve neşelendirmeye yardımcı olur. Bu tabii ki yeşil çaydır. Tüm vücuda birçok yararlı madde, vitamin, esansiyel asit, tonlar içerir. Eğer hipertansiyondan muzdaripseniz, o zaman yeşil çay yardımınıza gelir ve eğer sıcak çay ile bir bardağa bir dilim limon eklerseniz, o zaman basınç düşüşü yavaşça olur, beynin damarları genişler ve baş ağrısından kurtulur. Ayrıca, yeşil çayın kanser hücrelerinin gelişmesine izin vermediğine dair kanıtlar vardır. Öyleyse, günde 8 bardak iç, ve hiçbir şey ama iyi değilsin.
6. Metabolizmayı hızlandıran antik yöntem, aynı zamanda elma sirkesinin de alımıdır. Kronik gastrit ve enterokolit, poliartrit, gut, kronik kolesistit, obezite, hipertansiyon, bademcik iltihabı, stomatit gibi bir dizi iç hastalığın tedavisinde kullanılabilir. Dışsal olarak uygulanması önerilir - pürülan yaraların, variköz damarların, cilt kaşıntı, tırnak, deri ve saç mantar hastalıkları tedavisinde.
Elma sirkesi iyi metabolizmayı aktive eder ve sonunda yağları, karbonhidratları ve proteinleri sindirir, vücuttaki cüruf miktarını azaltır, kilo vermeye yardımcı olur, bu nedenle obezitenin tedavisinde başarılı bir şekilde kullanılır. Elma sirkesi, öğünlerden önce günde 3 kez, her biri 1 çay kaşığı tüketilir. 1 çay kaşığı bir bardak ılık su üzerine. bal. Ama elma sirkesi herkes için değil. Mide ülserleri veya duodenal ülser varsa kullanmayın. Bu akut veya kronik hepatit içerir. Elma sirkesi, balla birlikte güzel ve lezzetli bir içecektir, bu yüzden yazın soğutulmuş olarak kullanın ve güçlerin nasıl artacağını hissedeceksiniz ve saçın ve cildin durumu daha iyi değişecektir.