Diyet kısıtlaması ile, artan vücut yükü, yağlı asitlerin metabolizmasında yer alan B vitamini eksikliğine yol açar. Kas durumunu normal bir durumda tutmak için karnitin (aynı B veya B 11 vitamini) gereklidir. B 11 vitamini, kalori içeriğinin herhangi bir diyete dahil edilmemesi nedeniyle esas olarak et ürünlerinde bulunur. Bu bağlamda, L-karnitinin (biyolojik olarak aktif bir katkı maddesi) - vitamin benzeri bir madde W ve amino asitlerin bir bileşiğinin kullanılması tavsiye edilir.
L-karnitin (25 g) insan organizması böbreklerde, karaciğerde ve beyinde sentezlenir. Uzmanlar, inandıkları gibi, bu miktardaki L-karnitin, vücudun günlük ihtiyacının sadece% 10'unu B vitamini ile karşılayabilir. Günümüzde organizma normalde 200-500 mg, stres ve / veya fiziksel yükler altında, 1200 mg'a kadar ihtiyaç duyar. B vitamini miktarının geri kalanı da gıda ile birlikte alınmalıdır. Kaynağı et, balık, kümes hayvanları, peynir, süt ve süzme peynirdir.
Ek bir L-karnitin yöntemi nedir?
Bu ilaç yüzde 10 (onun ana özelliği) tarafından yağ yakma artırır, ilaç sayesinde kas kütlesi tutar, hücresel metabolizmayı artırır. L-karnitin vücudun psikolojik ve fiziksel streslerle baş etmesine yardımcı olur.L-karnitinin ek alımı sayesinde vücudun bağışıklığı artar, zihinsel aktivite daha aktif hale gelir. Ayrıca L-karnitin, sinir sistemini ve insan vücudunu metabolizma sırasında sentezlenen amonyum toksininden korur. Kan şekeri seviyesinin düşmesine izin vermez, bu da diyetleri veya küratif açlığı gözlemleyerek açlığı hafifletir. L-karnitinin sürekli alımı kalp kasını güçlendirecek ve fiziksel dayanıklılığı artıracak, zararlı kolesterol seviyesini azaltacaktır.
L-karnitin eksikliği, kronik yorgunluk, sinirlilik, kardiyak disfonksiyon, obezite, fiziksel efor ve hipertansiyona tahammülsüzlüğe yol açar.
İlaç L-karnitin tarihi
1905'te Rus bilim adamları Gilevich ve Kimberg yeni bir ilaç keşfettiler - L-karnitin. Ancak, uzun bir süre için ilaç sınırlı miktarlarda üretildi, bu yüzden ücretsiz bir satış elde etmek neredeyse imkansızdı. Her şeyden önce mükemmel bir sindirilebilirlik ve evrensellik olduğu kanıtlanmıştır. Zaten 1980'lerde, L-karnitin üretim yöntemi geliştirildi, süreçte, üreticiler üretimde et kullanmayı reddetti. Böyle bir reddetme, ilacın maliyetini önemli ölçüde düşürdü, bu da bu ilacın büyük miktarlarda üretilmesini mümkün kıldı.
Günümüzde ilaç farklı şekillerde üretilmektedir: kilo verilme sürecini hızlandırmak için özel olarak geliştirilmiş karmaşık diyet takviyelerinin bir oranı olarak sıvı bir preparasyonla şişeler veya ampuller olarak.
Kilo kaybı için L-karnitin
Kilo kaybı sadece organizmayı diyette sınırlandırırsanız mümkün olmaz, aynı zamanda sistematik fiziksel yüklerden de kilo alabilirsiniz. Diyet düzenli olarak eğitilmiş ve aynı zamanda yağ yakımını% 10 arttırmanıza izin veren L-karnitin alırsa mükemmel bir sonuç elde edilebilir. Her eğitim en az 30 dakika sürmelidir. Basit bir kuralı izlemek çok önemlidir: eğitimden önce ve eğitimden sonra iki saatin olması imkansızdır. Aç mide kramplarını ve açlık hissini yok etmek için, kan şekeri seviyelerini düşüren L-karnitin almak gerekir. İlacın kendisi kilo kaybına yol açmaz, ilaç egzersiz ve uygun düşük karbonhidratlı beslenme ile kombine edilmelidir.
Düşük karbonhidratlı diyet nedeniyle, vücut daha az enerji alır, daha sonra fiziksel yükler altında vücut enerji rezervlerine dönüşmeye başlar. Ve sonra L-karnitin kurtarmaya gelir - yağ depolarının reenkarnasyonunu enerjiye dönüştürür. Deneyler sırasında, en iyi yağ yakma etkisini elde etmek için, antrenmanın öncesinde ve hemen sonrasında ilacın 1200 mg'ının alınması gerekmektedir.
Gördüğünüz gibi, ilaç sadece tembel olmayanlara yardımcı olur, uyuşturucu içermeyen oda sadece işe yaramaz. Bu yüzden kilo vermek isteyenler, ama kendilerini sıkıntıya sokmak istemeyenler, yaşamın alışkanlıklarını değiştirmediler, bunun içinde hüsrana uğradılar. Spor beslenme endüstrisinde bu ilaç onurlu bir yer alır.
Başka kim L-karnitin almalı ?
Genel olarak, L-karnitin ette bulunur, onunla birlikte insan vücuduna girer. Tıbbi açlık veya diyet yaparken, pes etmelisiniz, bu da gelen L-karnitinin vücutta keskin bir azalmaya yol açması ve vücudun protein yakması için aç kalma süresi boyunca ek enerji üretilmesini sağlar. Bunu yapmak için, L-karnitin bir besin takviyesi almak gereklidir.
Bu besin takviyesi vejetaryenler için de uygundur. Böbrek ve / veya karaciğer hastalıklarının varlığı ayrıca ilave dozlarda L-karnitin gerektirir.
Kontrendikasyonlar
Bu ilaç için kontrendikasyonlar biraz. İlaç ciddi gastrointestinal lezyonlarla alınamaz.
Yan etkileri
Bazı üreticiler preparatlara farklı türde tatlandırıcılar eklediklerinden, farklı alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir, ayrıca uykusuzluk olabilir, ancak ilaç büyük dozlarda alındığında ortaya çıkar. Ancak bu yan etki ile, özellikle de L-karnitinin kilo kaybetme yolunu önemli ölçüde azalttığını düşündüğünüzde ve bugün uykusuzlukla mücadele etmenin birçok yolu olduğu zaman mücadele edebilirsiniz.