Koşarken, yük vücudun tüm kaslarına dağıtılır. Ayrıca, tüm eklemler ve kemikler bu sürece dahil olur. Ve yükün vücudun her yerine dağılması, büyük ölçüde uygun spor ayakkabılarına bağlıdır. Yani, örneğin, yanlış sneakers seçtiyseniz, omurlararası diskler ve eklemler aşırı dikey şok yüklemesine maruz kalacaktır. Ve bu yavaş yıkıma yol açar.
Koşu için doğru sneakers nasıl seçilir? Hangi niteliklere sahip olmalıdırlar? En önemlisi amortisman kabiliyeti. Bu kalite, vücut üzerindeki dikey şok yüklerini azaltmayı amaçlamaktadır. Ayrıca, bu yetenek püskürtmeye yardımcı olur. Bu nedenle, bu tür spor ayakkabılarda koşu hızı artar. Bu amortisörler genellikle ayak parmağı ve topuk altındadır. Topuk emici, yükleri azaltır. Ayak parmağı, vücut ağırlığının topuktan ayak parmağına aktarılması sırasında ayak üzerindeki basıncı azaltır. Çoğu zaman amortisör rolünde hava yastığı veya özel bir yay görevi görür.
Koşu için spor ayakkabıları hafif ve rahat olmalıdır. Ayağın ve topuğun sabitlenmesini unutmayınız. Bu nedenle, koşu için spor ayakkabı bağlama üzerinde olmalıdır. Ne kadar kullanışlı ve pratik olursa olsun, çıkartmaları ve şimşek yok.
İyi koşu ayakkabısı özel bir ayakkabı astarına sahiptir. Bu iç taban üzerinde küçük bir tüberkül yapılır. Sadece kolaylık sağlamak için değil, vücudun ağırlığını ayağa doğru dağıtmaya yardımcı olur. Vücut ağırlığının uygun dağılımı omurga üzerindeki yükü azaltır.
Koşu için spor ayakkabılarını seçerken, hangi yüzeye koşacağınıza karar verin. Doğada koşu yapacaksanız, spor ayakkabılarınızın tabanı agresif olmalıdır. Yolda en iyi kavrama sağlayan çentiklere ve çıkıntılara sahip bir tabandır. Örneğin, bir asfalt stadyumda sert bir yüzey üzerinde çalışıyorsanız, ondüle taban üzerinde durun.
Koşu ayakkabısı için malzeme yumuşak ve dayanıklı olmalıdır. Ayrıca, bu tür ayakkabıların ayakları "nefes almalıdır". Bunun için, doğal malzemeler - deri ve pamuk - en iyisidir. İdeal - deri ekler ile pamuklu spor ayakkabılar.
Koşu için spor ayakkabıları doğru olmalı. Bu sadece koşu için geçerlidir. Bazı sporlar, uygun olmayan ayakkabı seçenekleri gerektirir. Canlı bir örnek futboldur. Profesyoneller, boyuta ve hatta ikiye daha küçük botlar giyerler. Bunun için yapıldı. Darbe daha doğru ve sağlamdı. Herkes bilir ki, bir maçın yumruklarını yumruklara sıkıştırırsanız, o zaman darbe çok daha güçlü olacaktır. Aynı etki elde edilir ve oyuncular. Ama biz futbol oynamayacağız.
Biraz büyük olan fit spor ayakkabılar çalıştırmak için. Bu daha iyi hava değişimi sağlayacaktır. Ayrıca, bir kişinin bacaklarının büyümesi ve büyüklüğü değişebilir. Günün farklı zamanlarında ayaklarımız farklı boyutlardadır. Çalışma sırasında, vücuttaki kan daha hızlı hareket eder ve bu da bacaklara girmesine neden olur. Bacağın büyüklüğünün biraz arttığından dolayı. Bu nedenle rahatsızlık hissetmemek için ve biraz daha büyük bir beden için koşu ayakkabısına ihtiyacınız var.
Faydalı özelliklere ek olarak, koşu ayakkabıları giymeyi de sevmelisiniz. Sonuçta, güzel şeyler hoş duygular uyandırır. Fakat böyle bir sorumlu mesleğe kötü bir ruh hali içinde koşarak nasıl ilerleyebiliriz? Her şey iyi olmalı, siz ve düşünceleriniz ve bacaklarınız güzel koşu ayakkabıları.
Böylece koşu için doğru spor ayakkabılarını nasıl seçeceğinizi öğrendiniz. Joggingin tadını çıkar.