Bugünün dünyasında, gözümüzü beklemek için çok fazla tehlike var ve kış yine de kendi ciddi baskısını dayatıyor. Soğuk mevsimde gözlerimize nasıl yardım edeceğimizi öğreneceğiz.
Don ve güneş; harika bir gün! Uykulu musun canım arkadaşım? Zamanı geldi, güzel, uyan: gözlerini kapa ...
Bu popüler şiir çizgilerini okurken hayal gücü nasıl bir resim çiziyor? Kar beyazı parlak güneşte parlar mı? Donların altındaki ayakların altında kar çatlıyor mu? Delici mavi gökyüzü? İyi bir ruh hali içinde uzun bir uyku ve hoş bir uyanış mı? Ne yazık ki, bazı, çok kötümser resimler akla gelir: kar körlüğü, soğuk konjunktivit, lacrimation, kısa ışık günü ve bilgisayarda geçirilen ve sonuç olarak - görsel yorgunluk, kronik uyku eksikliği, alarm saatine acı bir tırmanış ve kısa sürede iltihaplı kapalı " gözler. " Göz sağlığının ana düşmanlarını nasıl yeneceğimizi anlayacağız ve bu hoş olmayan derneklerin gölgesinde değil, şiire karşı son derece olumlu bir tutum oluşturacağız.
1. hain kar
Kışın, gözler yaz aylarında en az ultraviyole maruz kalmaktadır. Kar beyazı ışıltılı karlara yansıyan kış güneşinin ışınlarının parlaklığı, bazen sahilde bir yaz gününden daha yoğun. Gözlerin tepkisinin uzun sürmesi beklenmez: fotofobi var, görme keskinliği bozulur. Karın yüzeyinden yansıyan ultraviyole ışınlarının sadece göze hoş olmayan duyumlara neden olduğu, aynı zamanda bir yanığa da neden olabileceği, dolayısıyla kişinin geçici olarak gözünü kaybettiği böyle bir hastalık - "kar körlüğü" de vardır. Böyle bir hastalık genellikle dağcılarda ve dağlarda zaman harcayanlarda bulunur.
Ne yapmalı: Gözün iç yapılarının pigmentasyonunun ihlali ile ilişkili doğuştan bir patoloji yoksa, genellikle sorun güneş gözlüklerinin yardımıyla çözülebilir. Farklı UV filtrelerine sahip lensler bulunmaktadır. Birinci ve ikinci ışık geçirgenliği olan objektifler, basit şehir koşulları için tasarlanmıştır, parlak bir kış için üçüncüsü, dağlarda gözleri korumak için tasarlanmış ve en karanlık tatil için dördüncü olan lensler, kış tatillerini kayak merkezlerinde geçirmeyi planlayanlar için faydalı olacaktır. UV ışınlarına karşı koruma faktörü de bir dizi kontakt lense sahiptir, sadece onları doğru bir şekilde seçmenize yardımcı olacak olan göz doktorudur.
2. kışkırtıcı
Çoğu zaman, kışın dışarı çıkıp donmak için çıktığımızda, gözlerimizin çok fazla suya dönüştüğü görülür. Gerçekte, düşük sıcaklıkta gözyaşı kanallarının spazmodik olması, bu nedenle, lakrimal sistemin normal işleyişinde, burun sinüslerine gitmesi gerektiği, gözlere girmemesi, göz bölgesinde kalmanın lakrimasyona yol açmasıdır. Bu reaksiyon, korneanın hava veya ışık koşullarına, "soğuk" veya "güneş" alerjisine karşı yüksek duyarlılığından da kaynaklanabilir.
Ne yapmalı: Gözünüzün reaksiyonunu bulmak ve gözünüzün reaksiyonunun bireysel özelliklerini dikkate alarak uygun tedaviyi reçete etmek bir göz doktoruna gitmeye değer. Örneğin, örneğin, ultraviyole ışınlarına karşı alerjinin olması durumunda, bir diyetin takip edilmesi, özel araçların kullanılması - korneoprotektanlar ve antihistaminikler alınması tavsiye edilir. Retina hastalığa yatkın ise, doktor ultraviyole radyasyon ve diğer olumsuz etkilerden etkili bir şekilde koruyan pigmentler içeren ilaçların tedavisini önerecektir. Gözyaşı kanalının arızalanmasından dolayı güçlü bir gözyaşı akıntısına neden olursa, o zaman bir kişi nazofarenksin durumunu normalleştirmeye yardımcı olan prosedürlere ihtiyaç duyar. Bazı durumlarda, lakrimal kanalların lavajı burun içinden sokulan özel probların yardımı ile reçete edilir. Bu prosedür çok hoş değildir, bu nedenle bazı kliniklerde ve özellikle çocuklarda hafif anestezi altında yapılması önerilmektedir.
3. Kuru hava
Kışın, sıcak radyatörler, ısıtıcılar, yetersiz havalandırma ve kapalı pencereler nedeniyle, odadaki hava çok kuru hale gelir. Bu gibi durumlarda, gözyaşı filmi hızla buharlaşır - gözler kırmızı, sulu ve rahatsızlık hisseder. Özellikle “kuru göz sendromuna” karşı savunmasız çalışmak, çalışmak veya bilgisayarda çalışmak için çok fazla zamanı olanlardır.
Yapılması gerekenler: Mümkünse, odayı havalandırın ve özel cihazların yardımına başvurun - nemlendiriciler. Her gün ıslak temizlik yapın. Bol sıvı tüketin. Kendinizi bağımsız olarak atayın, sözde özdekleri acele etmeyin - onlar gösterilir ve herkes için yararlı değildir. Çocuklar için bu tür ilaçlar damlatmayın. Bazen "kuru göz sendromu" ilk görüşme, görüş ile ciddi sorunların uyarılması olabilir. Hastalığın resmini bir gözyaşı yardımı ile maskeleyecek olursak, bu teşhis ve tedaviyi zorlaştırır. Muayene ve muayeneden sonra sadece göz doktoru durumu doğru bir şekilde değerlendirebilir, gözyaşlarının gelişmesi ve gözyaşı filminin stabilitesi için gerekli testleri yapabilir ve doğru tedaviyi reçete edebilir.
4. uzak yol
İkinci yarın çok fazla zaman harcıyor ve bazen kocandan bir okula gidip çocukları okula götürüp ya da hipermarkete rahatça ulaşıyorsun? Sonra kışın araba sürmenin ne kadar zor olduğunu biliyorsun. Yılın bu zamanı net bir görüntüden memnun değil: alacakaranlık aydınlatma koşulları, görüntünün zayıf kontrastı, ya da karlı yollardaki parlak güneş ışığı, sürüş sırasında her şeyin iyi görmesini engelliyor.
Ne yapmalı: Özel lens ışık filtreleri için gözlük seçin. Örneğin, sarı veya turuncu renkli bir filtre kışın düşük ışık koşullarında kontrastı arttırır. Kar pistlerinde seyahat etmek de dahil olmak üzere, artan güneş aktivitesi için kahverengi bir ışık filtresi gereklidir. En evrensel gri ışık filtresidir, farklı koşullar için uygundur. Rekabetin ötesinde kör edici parlamaya karşı mücadelede - polarize lensler. Görme keskinliğiniz azalırsa, gözünüzde bir kum hissi varsa, çok çabuk yorulurlar, sıklıkla iltihaplanırlar, sonra da göz doktoruna yaptıkları ziyareti ertelemezler. Doktor bu durumun nedenini belirleyecek ve görme keskinliği azalırsa sizin için doğru gözlükleri alacak.
5. Küçük Işık
Vücudun birçok koruyucu fonksiyonunun, doğal ışıktan ne kadar az veya çok aldığına bağlı olduğuna dair bir sır değildir. Yani, kışın, güneş aktivitesinin büyük olmadığı durumlarda, vücudun bağışıklık fonksiyonları azalır, yapay ışıklandırma nedeniyle daha da yoğunlaşan, apati ve göz yorgunluğu artma eğilimi vardır. Evde kullanım için floresan ışıkların uymadığını unutmayın, bunlar sadece aydınlatma için iyidir. Bu tür lambalar gözlere çok gerilir ve kardiyovasküler sistemin işleyişi olumsuz yönde etkilenir. Hijyen alanındaki uzmanlar, enerji tasarruflu lambaların, gözdeki yükü artıran ve göz kaslarının yorgunluğunu artıran parlak beyaz ışık verdiğini uyarır.
Ne yapmalı: Kış aylarında, doğal ışığın kullanımını en üst düzeye çıkarmak için camlara karanlık perdeler asmanız gerekmez. Öğleden sonra, hava açık ve güneşli ise, elektrik lambaları açmak buna değmez. Işığın yokluğuna, gözler yorulmaz ve kendilerini fazla yormaz, iş yerinin iyi aydınlatmasına dikkat edin. Lambaları değiştirmek için, yanıklardan sonra değil, ışığın farkedilir şekilde zayıflamaya başlamasından sonra deneyin. Plafondların renkleri, en iyisi mavi veya gri olmak üzere serin tonları seçmek için tercih edilir. Aşırı göz yorgunluğuna neden olmazlar.
Görmek için yararlı bir diyet
A, E, C, B grubu vitaminlerin yanı sıra omega-3 asitleri ve çinko mikroelementi içeren yiyecekleri içeren menüye yardımcı olacak görme yeteneğini geliştirin. Bu balık, et, kümes hayvanları, yeşil bezelye, ıspanak, fasulye, fındık. Gözleri daha az savunmasız hale getirin, beta-karoten ile ilgili olan ve retinada birikme yeteneğine sahip lutein ve zeaksantin maddelerin besin maddeleridir. Ana kaynakları ıspanak, marul, yumurta sarısı, kırmızı tatlı biber.