Nereden başlamalı
Bir kağıt alın ve iki sütun halinde (aralarında yeterli boşluk bırakarak) "Ben kimim?" ve "Ben neyim?" Bir karakteristik bir kelimedir, yani, ilk sütunda altı isim, ikinci altı sıfatta. Bu kendinden sunum olduğundan, sizin için özellikle çekici görünen özelliklerin yanı sıra, mükemmel olmasa da, sizin tarafınızdan özenle geliştirilmiş olanlara değinmeye değer.
Örneğin, set: "addicting", "sissy", "amaçlı" ve benzeri olabilir. Ama eğer hayal gücü size daha yaratıcı tanımlar sunuyorsa, direnmeyin. Liste şöyle görünebilir: "Amazon", "uçan", "şelale" vb. Her iki listeden de her bir karakteristiğin yanında bunun tersi yazılır. Bu, okulda zorlanan "sıcak-soğuk" türün zaferleri ile ilgili değil, fakat bu özelliğin antipodunu nasıl gördüğünüzle ilgili değildir. Acele etme. Kendini dinle. Örneğin, "sissies" in tersi "iş sosisi" ve belki "martin" olabilir. Bir antonym "şelale" birisi bir "su birikintisi" ve birileri - "okyanus" olacak. Ve özellikle "Amazon" a direneceğine meraklı. Belki bir "tavuk"?
Çıktı mı? Mükemmel! Sütunlar arasındaki kalan temiz boşluk parçası üzerinde, sizin için karakteristik önemine bağlı olarak çiftleri numaralandırın. Birincisi, en önemlisi, sizin bakış açınızdan, çizgi numarası 12 - şu an en az ilgili olanı olmalıdır. Şimdi ortaya çıkan kendi sunumunun bir kopyasını gizemli bir yabancıya gönderebilirsiniz - çalışmasına izin verin. Ve kendine döndü.
Sırada ne var
Liderlerin analiz için sadece beş özelliğini kullanabilirsiniz, ancak tüm listeyi gözden geçirebilir ve uygulamanızın size en büyük hayal kırıklığına neden olduğunu belirtebilirsiniz. Seçilen karakterleri kendi farklı sayfalarında karşıtlarıyla birlikte yazın, böylece çiftler arasında bir çizgi çizebilirsiniz. Düşünceli, dürüst ve daha iyi bir şekilde aşağıdaki sorulara cevap verin:
Seçilen karakteristik tarafından belirtildiği gibi (önemli olduğunu söyledi) kim söyledi? Hatırlayacağınız her şeyi hatırlayın: anne, erkek arkadaş, psikanalist, Carrie Bradshaw, papa, parlak dergiler, baştaki sessiz sesler - herkes.
Hangi kişisel deneyim, deneyimler, yaşamınızda bu özelliğin önemini doğruladı mı? "Anne ve erkek arkadaşım temizliğimi onaylıyor" seçeneği uygun değil. Duygularına güven. Bunların sizin hakkınızdaki durumlar olduğu ve bundan faydalandığından ve bundan zevk almanız önemlidir.
Yine bu özelliğe bakın. Kendiniz için anlamlı olarak bırakmak ister misiniz? Eğer öyleyse, o zaman karşıtlar arasında çizilen çizgide, bugün ve şimdi kendinizin hissettiğiniz noktayı işaretleyin ve adını seçin. Örneğin: "şelale" ve "su birikintileri" arasındaki hat üzerinde, henüz bir şelale değil, su birikintisi olan bir nokta olabilir. Belki onun adı bir deredir? Ya nehir mi? Bir dere olabilir mi? Kendi duygularına dayanan seçenekleri seçin, ama iç eleştirmene izin vermeyin.
Bu özellikteki yazışmalarınızın çok önemli olduğu kişilikler listesinden birini seçin. En korkutucu ve katı karakterle diyaloga girmeye gerek yok, sadece dönüşebileceğin birini seç. Ve ona bir mektup yaz. Bir not kadar kısa olabilir, ancak aşağıdaki noktaları içermelidir:
- Kaderine katılımı için karakterimize şükran (“hayatımın dikkatini çekmek için teşekkür ederim komşu,”);
- Mevcut durumun kabulü (“Şimdi bir derim ve buna karşı değilim”);
- Aktif bir pozisyon atama ("Ben gücü ve değişme isteğini hissettiğimde, yapacağım ve bu benim arzum ve seçimim olacaktır").
Peki ne?
“Aptal gibi!” Gibi yeteneklerin ardında saklanan deneyimler, belli başlı standartlarla uyumsuzluğunuza bağlıdır. Bu standartlar mükemmeliyetçi olma eğilimindedir, ancak bunlar sizin için kritik değildir, ancak çevreden gelen yetkili kişilerin ısrarlı önerileriyle (birisi için Anne, bir başkası - ünlü bir blogcu). Böylece, ideal kalıpların peşinde, kendimizi kaybederiz, kendimiz gibi davranmayı ve kendimiz olduğumuzu kabul etmemizle birlikte yeteneği ve fırsatı kaybederiz. Fakat büyük bir zalimlikle, kendimizi bir tür Procrustean yatağını düzenleyerek karşılıklı olarak iki (ikisi de karşı uçta utanç verici) ışıklar arasına koyarız. Elbette, kendimizi ideal ile kıyaslayarak, her zaman hayal kırıklığına uğrayacağız. Ama kendini azarlamak umutsuz bir iştir, duyumları uyum içine sokmanın daha keyifli yolları vardır. Önerilen alıştırmayı tamamladıktan sonra, örneğin, nevrozdan bir kaç adım uzaklaştınız - ve kendi kimliğinizi bulmaya doğru -. Başarıyı güçlendirmek için listeye geri dönün, geri kalan önemli özelliklerden ve ismini alan yenilerden tekrar yapın, zorlu zıtlıklar arasındaki yerinizi arayın. İdealleri bırakmayı teklif etmiyorum - bu yüzden eleştirmenlerinize hitaben yazdığınız bir mektupta, bir değişim vaadi var, ama sadece onlar için zaman geldiğinde. Bununla birlikte, “ortaya çıkmayacak” seçeneğinin, hayal kırıklığı riskini azalttığını, verebilme özgürlüğüne kadar olmasa bile, ifade özgürlüğünü ve ondan zevk aldığını ısrar ediyorum.