Tabii ki, kalbi mükemmel bir şekilde tutmanın en etkili yolunun dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz olduğunu biliyorsunuz. Ancak, çoğu insanla aynı şekilde yaşıyorsanız, çok fazla iyi niyetiniz var, buzdolabında yavaşça kaybolmuş lahana brokoli başı ve yatağın altında tozlanan bir dizi dambıl.
Ancak, bu düzeltilebilir. Balık yağı, bitkisel özler ve multivitaminler gibi besin takviyeleri, malnutrisyon ve yetersiz egzersizin minörlerini telafi edebilir ve ayrıca kalp kasınızı güçlendirebilir.
Ama kalbin yardım isteyene kadar bekleyemezsin. Kalp hastalığının önlenmesi tedaviden daha etkilidir. Kardiyologlar, takviyenin sadece kalp hastalığını önleyemeyeceğine, aynı zamanda var olan hasarı da iyileştirebileceğine inanırlar. Aşağıdaki besin takviyelerinin sağlık için etkili ve zararsız olduğu düşünülmesine rağmen, herhangi bir ilaca başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Balık yağı üzerinde genel olarak sağlığı geliştiren bir etkiye sahip olan biyoadditivler.
XX yüzyılın 70'lerinde. Danimarka'dan araştırmacılar ilginç bir gerçekliğe dikkat çekti: Grönland'daki Eskimolar, balık etinden ortalama 70 gram yağ yedi! Günde 2000 kaloriye dayalı bir diyete sadık olan Amerikalılara günde 67 gramdan fazla yağ almamaları tavsiye edilir. Ancak Eskimo'ların sadece% 3,5 'ü kalp hastalığından öldü. Bugün herkes, Eskimos'un sırrının omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık yağı içerdiğini biliyor. Omega-3 yağ asitleri, balık yağında bulunur, yüksek tansiyonla mücadele eder ve trigliseritlerin seviyesini ve aktivitesini azaltır - kanda dolaşan zararlı yağlar. Kalp krizi riskini de% 30'dan fazla azaltabilirler. Son yıllarda yapılan çalışmalar, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan her 20 gram balıkın kalp krizinden ölme olasılığını% 7 azalttığını göstermiştir.
Çalışma prensibi
Gıdalardaki yağları kullanarak hastalığı nasıl önleyebilirsin, nedenleri aşırı yağ alımıdır? Mesele, balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin vücutta sıradan yağ olarak değil, hormon benzeri maddeler olarak davrandıklarıdır. Hormonlar gibi, kan şekeri seviyelerini, kan basıncını düzenlemeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olurlar - tüm bu faktörler kalp hastalığının ortaya çıkmasında önemli bir rol oynar. Sadece 3 gram balık yağı kalbinizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır, çünkü bunlar kalbiniz için gerekli olan sihirli haplar olarak kabul edilir.
Balık yağı çok etkili ve tamamen güvenlidir . Bir besin takviyesi seçerken, hem eikosapentaenoik asit (EPA) hem de dokosahekzaenoik asit (DHA) içeren birini arayın - bunlar balık yağında bulunan omega-3 grubunun iki yağ asididir.
Dozaj günde 1 gramdan az değildir. Trigliseritlerle etkili bir şekilde mücadele etmek için günde 2-4 gram alın. Balık yağı, modern ilaçlardan daha kötü kanı seyreltebilir.
Kolesterol düşürmek için gerekli biyoadditives
Kanınızdaki kolesterol seviyesi ne kadar yüksekse, ateroskleroz riski ve kalp dokusuna zarar verir. Kolesterol seviyesi, yağlı besinler veya fleaceau plantain özü ile etkili dozlarda gıda takviyesi alımı dışında, doğru beslenme ile azaltılabilir.
Çalışma prensibi
Psillium - pire tohum muz tohumlarından çözünen diyet lifi. Günde psilyum dozu kolesterol düzeyini% 7 azaltır.
Kime yararlıdır?
Psyllium ayrıca konvansiyonel kalp ilaçları alan kişilerde kan kolesterol düzeylerinin düşmesine yardımcı olabilir.
Yemekler sırasında 10 gram dozaj, çünkü bu zamanda safra büyük miktarlarda vücut tarafından üretilir.
Stanol ve sterol - bitki zarlarında bulunan her iki madde - daha az etkili ve kolay olmayan yüksek kolesterol ile mücadele ediyor.
Stanol ve sterol şeklinde gıda katkı maddeleri.
Günde 1.3 gram bitki sterolünün veya 3.4 gram bitki stanol esterinin dozajı.
Kan basıncı koenzim Q10 azaltmak için Bioadditives gerekli
Koenzim Q10 (veya kısaltılmış KoQIO) vücudun her hücresinin çalışmasını uyarır. Kalp gibi en aktif organları oluşturan hücreler, çivi gibi vücudun daha az aktif kısımlarını oluşturanlardan daha fazla KoQIO gerektirir. Ve vücudunuz KoQIO'nun kendi rezervlerini oluşturmasına rağmen, KoQIO'nun rezervleri kalbi zayıflatıyor. Ancak, KoQIO'yu ek olarak, kalbin enerji rezervlerini de yeniden doldurabilirsiniz. Buna ek olarak, lipit düşürücü ilaçlar kolesterolü azaltır ve hayatı kurtarmaya yardımcı olur, ancak KoQIO organizmasının gelişmesini engeller. Giiolipidemik ilacı KoQIO ile birleştirerek, aynı faydaları göreceksiniz, ancak yan etkileri yoktur.
KoQIO, yağın asimilasyonu için gerekli olduğundan, ya gıda ile ya da bitkisel yağ bazlı bir jel formunda alınmalıdır. Geleneksel tablet şeklinde ayrı olarak alınmaması tavsiye edilir.
Günde 30 ila 300 mg doz.
Karnitin, yağın enerjiye dönüştürülmesine, yağ moleküllerinin kandan çıkarılmasına ve bu yağın yakıldığı hücrelere ulaştırılmasına yardımcı olan bir amino asittir. Karnitin, kalbin çalışması için gereklidir: vücudumuzdaki kasların çoğu şeker yakarak çalışsa da, kalp yağ üzerinde çalışmayı tercih eder. Ve eğer sağlıklı bir vücut karnitinde yeterli miktarlarda üretilirse, zayıflatılmış bir kalp, ek bir "yakıt" ile gergin kalp kasını besleyen, ek bir karnitin alımına yardımcı olacaktır.