Onu bırakmak strestir. Bununla birlikte, kitap okumak, arkadaşlarla buluşmak, aile ile sosyalleşmek. Onun için, hayat iş, iş ve daha fazla iştir ... İşkolik sendromu nedir - amacına profesyonel yanma ya da içten bağlılık nedir?
KÖTÜ ÖLÜM ÖNCE ÇALIŞIYOR
"İşkolik" kelimemiz bir iltifat gibi geliyor. Zaman ve çaba ile düşünülmeyen vicdani bir çalışan demektir. Aslında, çalışkan bir çalışan ve bir işkolik arasında büyük bir fark var. Çalışmak için çok fazla enerji veren kişi, her zaman hedefi görür ve nihai sonuç için çabalar. Bir işkolik sendromu olan bir kişi için süreç önemlidir. İş kapanmaya başladığı anda, endişelenmeye başlar, tekrar içine dalmak için bir şeyler arar. Eğer çalışkan bir çalışan için iş sadece yaşamın bir parçası ise, o zaman bir işkolik için dolum zamanı bir yoludur.
Pragmatik Batı’da ve bilge Doğu’da, zaten tahakküm tehdidi tehlikesi vardı. "Sadece iş ile yaşamak sağlık için tehlikelidir" diyen Japon Çalışma Bakanlığı, 1990'lı yılların başında, katiplerin işyerinde tam olarak ölmeye başladığı - kalp krizi, inme, kalp yetmezliğinden - sorumluydu.
Bu bir tanı oldu
Bugün, workaholizm bir teşhis. Ve burada ana belirtileri.
1. Bir kişi sürekli stres altında, kendini daha çok iş ile yüklüyor. Ofiste ortaya çıkan tüm sorunlar, yüreğine o kadar yakınlaşıyor, sanki yaşamı ona bağlı gibi - tam anlamıyla.
2. Bir işkolik için ücretsiz akşamlar, hafta sonları, tatil günleri yoktur. Bu, "hiçbir şey dikkat dağıtıcı olmadığında" çalışmak için başka bir fırsattır.
3. "İşçi Manyakları", akrabalarına karşı bayağı, bencilleşir. Onların sorunları küçük işkoliklere ve sadece tahrişe neden olur. Ve kaçınılmaz olarak aile içindeki bu çatışmalar nedeniyle ortaya çıkıyor - işin içine dalmak için başka bir sebep.
4. Bir işkolunun hayatından, kitaplardan, filmlerden, yürüyüşlerden, arkadaşlarla toplantılar ortadan kalkıyor - tüm bunların anlamsız bir zaman kaybı olduğunu düşünüyor.
"AVCILAR ATLALAR ..."
Daha az "lanetlenmiş kapitalistler" in çalışmasına hümanizmden seslenme. Onlar düşündü: aşınma için çalışan bir adam kâr getirmez. Ağır aşırı yüklenmeler nedeniyle sıklıkla sinir krizi geçirir ve kendini sürdüğü sürekli stres, profesyonel yanmayı ve kronik hastalıklara yol açar.
Buna ek olarak, bir işkolik sık sık kıskançlıkla onun hizmetlerinin tanınması anlamına gelir, onun öfkesi patronları kutlamazsa kırılırsa, birileri onu kontrol etmeye ve kontrol etmeye çalışırsa öfkeli olur. Bütün bunlar takımda sinirsel bir atmosfer yaratır.
Daha da kötüsü, işkolik sendromu olduğunda - patron. Küçük vesayetle ve her adımın düzenlenmesiyle astlarına işkence ediyor. Bir çalışanın belirlenen zamanda evden ayrılması halinde, başını asla bir ikramiye ya da maaş artışı vermeyecektir, çünkü onu tembel olarak kabul eder. Böyle bir şefin, çalışanların büyük bir ciroları vardır, çünkü tüm insanlar yapamaz ve yalnızca iş tarafından yaşamak istemez.
İşkolik bile zehirlenme niteliğini değiştirir. Çoğu kişi, şirkette sarhoş bir şarap içtiyse, eğlenmeye başlayınca, o zaman “işçi manyağı” saldırganlaşır, çatışmalar arar.
TATİL SENDROMU
Yaz dergilerinde genellikle komik resimler yayınlanır: bir adam sahilde oturuyor, kendini bir dizüstü bilgisayara gömüyor ve bir kerede iki cep telefonunu arıyor. Aslında hiç de komik değil. Böylece, bir kişinin “yaz tatili sendromu” ndan korunması ortaya çıkmaktadır.
Workaholism, uyuşturucu bağımlılığına benzer, her durumda, mekanizma benzerdir. İyi bir işten hoşlanan bir insan, bu öforiyi tekrar tekrar yaşamak ister. Mesleği dışında bir şeyde böyle bir neşe hissi bulamazsa, tempoyu arttırır, yükü arttırır. Sürekli istihdam, talep “uyuşturucu bağımlısı işten” gerçek bir vızıltı getirir.
Bir kişi aniden tüm bunları kaybederse, gerçekten "kırılma" yaşar. Plajda yatan çılgınca bir emek yarışından sonra saatte 160 kilometre hızla durmak gibi bir şey ortaya çıkıyor. İşkolide depresyon, sinirlilik, boşluk hissi ve değersizlik var. Bunun olmasını önlemek için iş yerinde sabitlenmiş kişiler önceden tatil için hazırlamalıdır.
OFİSİNDE BUNGALOW
Başlamak için sakinleştirici bir manzara bulmak: okyanusta bir bungalov, güneşli bir plaj, bir ortaçağ Avrupa şehrinin dar sokakları - ve bu resmi masaüstünüze koyup bilgisayarınıza bir ekran koruyucu yapın. Gözlerin her düştüğünde, kafanın içinde düşünce ortaya çıkacak: "Ne kadar iyi! Gitme zamanı! "
Bir işkolik sendromu profesyonel yanma ile bir kişi fışkıran durdurmak için bir fırsat vermez, düşünceleri çalıştırmayı durdurur. Pratik yapmaya çalış. Tatilinizden bir hafta önce, günde en az bir kez, bu prosedürü yapın: bir sandalyeye oturun ve 5-10 dakika boyunca orada kalmayın, hiçbir şey yapmayın: düşünmemek, okumak, konuşmamak. 12-14 saat çalışanlar, bu çok zor verilir. Ancak bu gibi zamanaşımları gelecekteki tatillerde "yatırımlar" dır.
Bir hafta veya daha erken bir süre için müşteri ve ortakları arayın, bunun tatile çıktığını söyleyin. Onların yokluğunda kiminle iletişime geçebileceğini söyleyin. Patronunuzla işinizin birkaç hafta bekleyip bekleyemeyeceğini veya bunu gerçekleştirecek birini bulup bulmayacağınızı tartışın.
"ASKOY" İLE VE "ASEI" İLE DEĞİL
Ne kadar yorgun olursan ol, yaşadığın ve çalıştığın şehirden izinli çıkmalısın. Aksi takdirde, bilgisayarı açmak, postayı incelemek, ICQ'daki meslektaşlarınızla sohbet etmek isteyeceksiniz. Siz kendiniz yine değerli çalışmalarınıza nasıl sürükleneceğinizi fark etmeyeceksiniz.
Yıl boyunca iş seyahatlerine çıkacaksanız ve uçakları göremiyorsanız, tatile tren veya araba ile devam edin. Dizüstü bilgisayarınızı yanınıza almayın: işler bize şahsiyet ettikleri şeylere uyum sağlama yeteneğine sahiptir. Bir mayo, hasır şapka, ferahlatıcı bir kokteyli olan bir bardak görüyorsunuz - tatil ile hoş bir dernek var. Ofis ekipmanına bakın - dahili olarak gidiyor ve çalışmaya ayarlı. E-postayı acilen görüntülemeniz gerektiğinde, bunu artık herhangi bir büyük şehirde bulunan internet salonunda yapabilirsiniz.
Bir cep telefonu ile daha sert. Onun numarası meslektaşlarınız ve iş ortaklarınız tarafından biliniyorsa, o zaman iş sorunlarını çözmek için tatile zorlanacaksınız. Tatile çıktığınız uyarısına rağmen, birileri mutlaka "kırılabilir", çünkü bu soru sensiz çözülemez. Tatile giden bazı insanlar bunu yaparlar: başka bir numara alırlar ve sadece acil durumlarda onları rahatsız etme hakkına sahip olanlara rapor ederler.
En zor şey, kendinizi yakın zamanda yaşadığınız çılgın ritmden daha yavaş, daha rahat bir şeye çevirmektir. Garip bir şekilde, bu klasiklerin okunmasına yardımcı olur. Yanınıza alın eylem tarzında bir dedektif değil, Turgenev veya Tolstoy. Özgür bir anlatı, ayrıntılı açıklamalar, arsanın yavaş gelişimi - her şey sakinleşmek ve sakinleşmek eğilimindedir.
DESTROY SİZİN
Tatile gitmeye karar veren işkolik, genellikle şöyle düşünür: "Sadece uyumak ve bir ceset gibi kuma uzanacağım." Ama o sadece rahatlayamaz. Bu nedenle, ilk günler mümkün olduğunca yapılandırılmalı ve sözde gerekli işler ile doldurulmalıdır. Böylece kendinizi kandırıyorsunuz ve vücut "kırılmayı" deneyimleyemiyor.
Eğer bir patron iseniz ve karar vermekten yorulmuşsanız, kendiniz için sorumluluk alınız, tatil seyahat acentenizi organize etmeleri için talimat verin. Seni bir yere götürmelerine izin verirler, yönlendirir, eğlendirir, suyun altına indirir, dağlara kaldırırlar. Sinir gerilimini hafifletmek için tükenmeye yüzün. Masaj yapacağınız, rahatlayacağınız prosedürlere gidin.
Eğer işyerinde yalnızca başka insanların kararlarını yerine getirirseniz, bir kamp gezisine çıksanız, aşırı dinlenmeye maruz kalırsınız. Bu, inisiyatif göstermek, sorumluluk hissetmek için bir fırsat verecektir.
Ve sadece böyle bir sarsıntıdan sonra rahatlamak için bir işkolik öneriyoruz. Ve zaten bunu yapmaya çalışabilir. Artık artık plajda güneşlenmeyi, bilinmeyen bir şehirde dolaşmayı ve akşam yemeğinden sonra bile zaman kaybı olarak bir saat uykuyu algılamayacaktır. Artık müzedeki resimleri ve tapınaktaki freskleri sakin bir şekilde inceleyebilir, batan güneşin tadını çıkarabilir ve sahil restoranında bir kadeh iyi şarabın tadını çıkarabilirsiniz.