İlk olarak, gece için yemeye ve gece yarısından sonra yatağa gitmeye yetecek kadar. Bundan vücudun hiçbir faydası yok, sadece zarar. Daha genç, daha çekici, daha güzel ve daha enerjik olmak istiyorsanız, bugün sevdiklerinizin günlük bakımına başlayabilirsiniz. Evet, bugün, yarın değil, yarından sonraki gün değil! Şimdi kendinize bakmaya başlamazsanız, günler, aylar ve yıllar geçecek ve hiçbir şey değişmeyecek. Tembellik ve ataletinizin üstesinden gelmeniz çok zor olacaktır. Bu nedenle, burada ve şimdi hareket etmek gereklidir. Tüm ev işlerinizi “daha sonra” erteleyebilir ve ilkbaharda yüz ve vücut bakım kurallarını okuyabilirsiniz.
Bir kadının güzelliği üzerinde büyük bir etkisi yüzünün cildini oluşturur. Pürüzsüz, temiz ve hoş bir gölge, sahibinin cildini canlı, çekici ve güzel kılar. Her kadın, yüze nasıl düzgün bakılacağını bilmez, farklı mevsimlerin bakımdaki etkisini dikkate almaz.
İlkbahar baharının başlangıcı olan birçok kadın, sıcak güneşli havaların başlangıcından özel bir neşe duymazlar. Sevinecek yer neresiyse, yüzdeki cildin soyulması, saç ve kirpiklerin dökülmesi ... İlkbaharda ciltte çok pullu ve kızarık "adacıklar" görülür. Bunlar bir seansta vücudun yüzeyinden çıkan ölü hücrelerdir. Cildi normal bir görünüme döndürmek için, bir dizi prosedürden geçmeniz gerekir: temizleme, nemlendirme, çeşitli maskeler ve kompresler uygulama.
"Kışlama" dan sonra cilt için gerekli prosedürlerin açıklamasına geçmeden önce, vücudun normal bir halde kalması gerektiğini, sadece ihtiyaç duyulanların değil, aynı zamanda doğru, rasyonel beslenmenin, sağlıklı uykunun (günde en az 8 saat) korunacağını da not edelim. Yani, her türlü cips, kraker, soda, şeker vb.
İlkbaharda mümkün olduğunca çok taze meyve ve sebzeye sahip olmaya çalışın. Bununla birlikte, bu ürünler bile vücudunuzu gerekli vitamin ve minerallerle tamamen dolduramayacaktır. Ne yazık ki, zaman içinde sebze ve meyveler, yararlı maddelerin arzını büyük ölçüde kaybeder. Bu nedenle, herhangi bir eczanede vücudunuzu mükemmel bir şekilde korumanıza yardımcı olacak bir multivitamin kompleksi satın alın.
Kış-bahar döneminde en akut kadın bedeni C, B1, B6, B12 vitaminlerine ihtiyaç duyar. Bu maddeler bağışıklık sisteminin normal işleyişinden sorumludur. Vücudunuzu vitamin eksikliğine maruz bırakmak istemiyorsanız, yıl boyunca multivitamin kompleksleri alın.
Günlük menünüzü dikkatlice gözden geçirin: çok sık değil, içinde kızarmış, baharatlı ve tuzlu yiyecekler var mıdır? Sonuçta, bu tür gıdalar vücudun genel durumu ve özellikle de cilt için çok kötüdür: tahriş ve döküntüler üzerinde görülür.
Kışın birçok insan, birkaç kilo fazla kilo alır. Bu faktör ayrıca cildin durumunu da olumsuz etkiler: kışın cildinde ve dolayısıyla "tatlı değil", sarkık hale gelir ve burada yağ hücreleri zayıflatılmış gözenekleri doldurur.
Eğer bir çift kilo için kış boyunca iyileşirseniz, kilo kaybı için sert diyetlere başvurmayın, aksi takdirde cildiniz sarkabilir. Her gün sabah egzersizi yapmaya başlayın, temiz havada daha fazla yürüyüş yapın. Kış cilt suyu prosedürleri sırasında yorulmak için çok yararlı: her gün kontrast duş alın. Sadece nefret edilen keratinize hücrelerden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda yüzdeki kasları güçlendirir.
Ve şimdi, baharda cilt bakımının temel kurallarını düşünelim.
Sokaktan eve dönerken, yüzünüzü pamuklu bir bezle, papatya ve kireç infüzyonunun bir kaynağında çözdüğünüzden emin olun. Ihlamur infüzyonu aşağıdaki gibi hazırlanır: biraz bal ve 1 çorba kaşığı alın. l. kurutulmuş ıhlamur çiçekleri, 10 dakika kaynar su ile çiçek dökün, su süzün, süzün, ona bal ekleyin. Yüzünü ıslak bir bezle silin, kurulamayın, nemlendirin. Kireç çiçekleri iyi tonlar ve ayrıca cildi besler.
Limon çiçekleri bulamadıysanız, bitkisel özler içeren bir kozmetik losyon veya tonik yapabilirsiniz. Bu maddeler, makyaj tabanı olarak kullanılan nemlendirici kremlerde de bulunmalıdır.
İlkbaharda, kış döneminden farklı olarak, temel ve toz kullanımından tamamen vazgeçmek (veya en azından kullanmak) daha iyidir. Cildiniz ilkbaharda nefes almalıdır, krem ve toz bu işlemi engeller.
Sıcak bahar güneşi cildimiz için çok faydalıdır, çünkü vücuda eşit bir bronzluk ve bununla birlikte D vitamini verir.
Maske hakkında da unutmayın: hem yüz hem de vücut için besleyici, temizleyici ve nemlendirici. Meyveli maskeleri tercih edin, cildinizin tonunu artıracak, aynı zamanda yararlı maddelerle besleyecektir.
Sıcak günlerde ne tür bir zevk var, uyanmış olan ağaçların üzerindeki kabarık tomurcuklar ve ihale baharı güneşi? Çekiciliğin ve iyi bir ruh halinin şiddetli mücadelesi başlıyor, bu da akne, döküntü ve bahar aylarının çeşitli "hediyeleri" nin banal eksizyonuna dönüşüyor. Genellikle kozmetik hislerinize bağlı olmayan moda salonlarına ve doktorlara koşmayın. Bu zor dönemde cildi desteklemek için yeterince etkili ve basit yöntem ve yöntem vardır. Evde ve evdeki ilkbaharda yüz ve vücuda nasıl bakılacağını bilmelisiniz.
İlk, en önemlisi, güzel, pürüzsüz ve sağlıklı bir cildin durumu saflıktır. Böyle basit ve temel bir gerçek. "Yıkayalım, sıçra!" - Çocuk olmayan çocuklar için kurallar propagandası yapan bir çocuk şiirine çağırır. Bir duş alın, duş altında durmaktan mutlu olun, herkese ve sürekli olarak saunaları ve hamamları ziyaret edin. Her gün duş altında gereksiz tüm yıkamak için gereklidir. Çok fazla zaman ayırmamak, özellikle cildiniz için çok faydalıdır, özellikle de zıt ruhlarını “şımartmak” alışkanlığınıza başvurduysanız.
Banyo, haftada iki veya üç kez alınırken, kullanışlı olanı rahatlıkla birleştirmek kolaydır: banyo da kontrast olabilir. Ama çok soğuk bir banyo herkes için kabul edilebilir olduğunu düşünmüyorum. Su hoş bir şekilde serin olmalı ve bir süre için sıcak bir sıvı içinde yatmayı göze alabilir, ancak kendi sağlığınızın özelliklerini göz önünde bulundurabilirsiniz.
Hipertansif insanlar ve kalp hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir. Asıl mesele, banyoya dalmanın baskıcı düşünce ve rahatlamalardan kurtulmasına yardımcı olması.
Bu eksikliği tedavi etmek için nişasta banyoları çok kullanışlıdır. Artı, kolayca hazırlanır ve mali açıdan külfetli değildir.
Nişasta ilavesi ile banyo:
Aşağıdaki bileşenleri almak gereklidir:
- patates nişastası 0.5 kg;
-Sıcak su 2 litre;
Suyu, ilave edilen nişasta ile karıştırıp, rengi herhangi bir kapta eşit olacak şekilde karıştırın ve oluşan çözeltiyi banyoya dökün. Nişastanın cildin yumuşaklığını ve elastikiyetini verdiği için on beş dakika, tercihen haftada bir ya da iki kez uzanın.
Kepek banyosu.
Bazı adil seks ürünlerinin aşırı kuru cildi, kepeklerin bir bardak kepek olan kepekler ile yumuşamasını sağlar. Bir peçeteye veya temiz bir çamaşır çantasına, kepeği döküp sıcak su banyosuna koymanız gerekir. Banyo sırasında hafifçe nazik ve yumuşak dokunuşlarla vücuda bir poşet sürün.
Yağlı cildin etkisi, yararlı bitkilerin karışımından banyoların azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Otlar banyosu.
Aşağıdaki otlardan bir bardak almalısınız: ısırgan otu, kekik, anne ve üvey anne, kireç rengi. Bu karışım bir bardak kaynar suya dökülür ve bir saat süreyle infüze edilir. Bundan sonra, sonuçtaki çözelti filtre edilmeli ve hazırlanmış bir banyoya dökülmelidir.
Papatya banyosu.
Soyulma ve kuru ciltleri gidermeye yardımcı olur, iltihapları giderir.
Banyo için bir bardak papatya ve kaynar su almalı ve yarım saat kadar sarkan çiçekleri bekletmeliyiz. Sonra dikkatli bir şekilde süzün ve bitmiş bir banyoya dökün. Cildin pürüzsüz ve yumuşak olması garantilidir.
Bahar avitaminozu, döküntüleri ve tahrişleri ile birlikte aşağıdaki bileşimle banyodan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Cilt döküntülerinden banyo.
Malzemeler:
bir meşe 1 \ 2 gözlük -corns;
- kurutulmuş kırlangıçotu 2 yemek kaşığı;
- çimenler 3 yemek kaşığı;
Bu bitkilerin her biri 0.5 litre için ayrı bir kaynar su kabına dökülmelidir. Bütün infüzyonlar bir saat için hazırlanır, daha sonra süzülür, karıştırılır ve bir banyoya dökülür.
Pigmentli lekelerin şekil bozukluğunu ortadan kaldırmak, banyoya beyazlatma etkisi kazandırır.
Beyazlatma banyosu.
Hazırlanan banyoda sıcak su ile bir veya iki limonun suyunu sıkmak gerekir. Onu alarak, sadece cildin ağartıldığını değil, gözeneklerin derin temizliği ile ilgili olarak daha da darlaştığını göreceksiniz.
Cildin esnekliği, portakal kullanımı ile banyo verecektir.
Bileşenleri 5-6 portakal ve 3 yemek kaşığı zeytinyağıdır.
Ekstrüde portakal suyu 0.5 litre ılık su ile karıştırılmalı, yağ ilave edilmeli ve elde edilen karışım banyoya dökülmelidir. Nazik ve esnek bir cildin etkisi, bu tür bir banyoyu haftada en az bir kez alarak sağlanabilir.
Solgun ve cansız ciltler, özellikle kısa eteklerde bacaklarımızı süslemeyen, ayrıca bir çay banyosunun testine koyarsanız ruh halini bozamaz. Tabii ki, bacaklar hemen çikolata veya bronz olamaz, ancak darbe yumuşatılır.
Bir çay banyosu.
Bir bardak kaynar suya beş çorba kaşığı çay karıştırın. Çay demlendikten sonra, on dakika demlenmesine izin verin, o zaman germek ve banyoya dökmek normaldir.
Güzel ve sağlıklı olun!