“Yapmalıyız,” diyoruz kendimize, plan yapıyoruz. Sadece burada bir nedenden dolayı acele etmemek için acele etmeyin: bir sonraki rüya (ince büyümek, ingilizce öğrenmek, doğru şekilde yemeye başlamak, ilginç bir iş bulmak), bilinçaltının “birgün” imzası altındaki uzak rafına gider. Psikologlar sorunun kökeninin motivasyon seviyesinde olduğunu söylüyor. Hayalleri gerçeğe nasıl dönüştürebilirim?
Aşama 1 - görselleştirme. İstenen sunmak yeterli değildir. Kendi rüyanıza "nüfuz etmek" - tüm ayrıntılarla parlak, hacimli olarak - gereklidir. İdeal bir rakam ister misin? Aynaya yaklaşın ve kendinizi ince görünün, vücudun hafifliğini, kasların itaatini, elastik cildin güneş parlamasını, etrafındaki hayranların bakışlarını hissedin. Kendi hayal gücünüzden korkmayın - tembelliğin ve uyuşukluğun üstesinden gelmek için güçlü bir teşvik olabilir. Müttefik "zorunluluk" unuzu bırakıp, "Ben istiyorum, çünkü" diye açıklamaya son vereceksiniz.
Adım 2 - "ayarları sıfırla". Hayatımız ritüellerden ve alışkanlıklardan oluşur - bilinçli veya istemsiz. Bizi her zamanki rutinle sakinleştirecek olan ünlü konfor bölgesini yaratıyorlar. Ancak bazen bu konfor, hedeflerimizin yok edilmesi için zincirlere dönüşür. Eğer başarısız bir şekilde yeni bir işe başlamayı denerseniz - eski davranış şemalarını kırmaya çalışın. Zor bir işe başlamadan önce kahve içmeye alışkınsanız - müziğe on dakikalık bir dansla değiştirin. Sıkıcı bir sabah antrenmanı yerine, evin etrafında birkaç daire çizin. Deneyin - gerçekten çalışıyor!
3. Adım - bir plan oluşturun. Ne kadar fazla ayrıntıya sahip olacağınız - sonucu ne kadar hızlı elde edersiniz. Herhangi bir küresel hedef korkutuyor, ama korku ortadan kalkacak - eğer açık bir talimat yaparsanız. Yavaş ama emin bir hareket şüphesiz başarıya yol açacaktır.