Bunlar, negatif kalorili içeriğe sahip olan, yani vücudun kendi içinde içerdiğinden daha fazla kalori harcaması gereken sindirimi olan ürünlerdir. Ve bunlar az sayıda insanın alabileceği bazı egzotik ürünler değil, en yaygın olanları, birçoğu düzenli olarak masamıza çıkıyor.
Yağ yakımını teşvik eden ürünler
Kilo kaybını destekleyen ürünler arasında bir şampiyon greyfurttur. Bu meyvenin "yalın" etkisi, insülin kanındaki seviyeyi düşürmesidir ve bu da iştahı azaltır. Buna ek olarak, greyfurt, vücuttaki toksinleri temizler ve sindirimi artırır, yani belinizin ve yanlarınızın yağlanmasına izin vermez. Sabahları atıştırmak için bir greyfurtun doyurulması ve vücudun kilo vermesi için yeterlidir. Ve her öğünden önce greyfurtun yarısını yerseniz, sonuç çok uzun sürmeyecek.
Başka bir diyet meyvesi ananasdır. Yağın hızlı yanmasına katkıda bulunan bromelain içerir. Buna ek olarak, ananas, bağırsakları kuvvetli bir şekilde harekete geçiren, onu çalışmaya zorlayan kaba lifler içerir. Et, balık, süt ürünleri, fasülye - ağır gıdaları sindirmeye yardımcı olur. Burada, sadece taze ananas kullanın ve çekirdek ile birlikte, en yararlı maddeleri içerir ve konserve ananas hiç içermez. Açlık hissini gidermek için günde birkaç parça ananas yeterlidir. Sadece ağzınızı yıkamayı unutmayın, içerdiği asit, emayeye zarar vermez.
Sebzeler arasında kereviz, lahana, dolmalık biber, kabak, olumsuz bir kalori içeriğine sahiptir. Kereviz en iyi ham formda kullanılır, ancak hafif bir sebze çorbasına eklenmesi kesinlikle uygundur, yararlılığını kaybetmez. Kereviz ihmal edilebilir miktarda kalori içerir, fakat çok liflidir, bu yüzden vücuda fazladan kalori vermeden açlığı iyi bir şekilde karşılar. Vücudunuzda yağ bölme işlemi iken, mide doldurur, tokluk hissi yaratır.
Lahana da neredeyse hiç kalori içermez, fakat lif ve su - dolu! Açlık hissi söndürür, ancak ekstra bir şey eklemez ve hangi lahana kullanacağı önemli değildir, türünün herhangi biri olumsuz kalori içeriğine sahiptir. Ama brokoli seçmek daha iyidir, sindirimi daha kolaydır, ama aynı zamanda krom içerir. Ve bu madde tatlı için bu kadar zararlı bir özlemi azaltır! Salatalarda ya da güveçte çiğ yemelisiniz. Ve bir çift için pişmiş, taze daha az kalori içerir!
Kabak - herhangi bir, bizim açık yeşil renkli büyüyen bizim evler üzerinde "denizaşırı" çizgili kabak için - vücut için gerçek bir hazine! Asgari kalori miktarına ek olarak, vücuttaki fazla suyu gidermeye yardımcı olan ve ödem görünümünü önleyen çok miktarda potasyum içerirler. Ek olarak, gastrointestinal problemleri olan kişiler için faydalıdırlar. Kabak çiğ veya pişmiş yemek en iyisidir.
Yağ yakımının mükemmel etkisi kelp ve laminaryaya sahiptir. Bağırsak işini kurar ve birçok çoklu doymamış yağ asidi, vitamin, makro ve mikro element içerir. Ve tüm bunlar önemsiz kalorilerle! Laminaria, vücudu iyotla doyurur ve tam da burası mega kentlerin modern sakinlerinin yokluğudur. Herhangi bir şekilde kelp tüketebilirsiniz, ancak yapraklarda kuru deniz lahana satın almak daha iyidir, bu yüzden daha ucuz olacaktır. Endüstriyel üretimin tek kısıtlama - satın alma laminarı, tereyağı, mayonez ve diğer yüksek kalorili katkı maddeleri ile salatalardan kaçının.
Baharatlar arasında, yağ yakma etkisi tarçın tarafından ele geçirilir. Antik çağlardan beri, sadece tarçının kendisi değil, kokusunun da vücuttaki yağın bölünmesine katkıda bulunduğu biliniyordu. Sadece çay, kahve, kakaoda olduğu gibi her türlü tabağa da tarçın ekleyin - yağın gecikmesine izin vermeyecek şekilde kan şekerini düşürecektir.
Nasıl değiştirilir
Daha kolay olan yağ yakıcı yiyecekleri mümkün olduğunca sık kullanmak ve kilo vermek gibi görünüyor! Ama önce, sadece onlara gidemezsin, aksi takdirde sağlığınıza ciddi zarar verebilirsin. İkincisi, yukarıdaki ürünlerden hoşlanmayanlara ne yapılmalı? Peki, bir greyfurt yok ve lahana türünden genellikle hasta hissediyorsun! Nasıl Olmalı? Değiştir!
Greyfurtlar mandalina, portakal, pomelo - herhangi bir narenciye ile değiştirilebilir. Ananas papaya, kivi ile değiştirilebilir. Kereviz yerine yeşil sebzeleri yedirmek, lahanaları yeşil biber, bezelye, havuç veya pancar olarak değiştirmek yararlıdır. Kabak yerine, salatalık yiyin, aynı zamanda suyu vücudun dışına da çıkarırlar ve neredeyse kalori içermezler. Yosun, ringa balığı, somon, alabalık, uskumru gibi algler, herhangi bir deniz ürünü ve yağlı balıkla değiştirilir. Son olarak, tarçın zencefil, acı biber ve diğer baharatlarla değiştirilir. Yiyin ve kilo verin!