Hemen hemen tüm hamile kadınlar, karnı olduğu zamanları beklemektedir. Buna ek olarak, bazı hamile kadınlar, kendi büyüklüğünde gelecek değişikliklerden etkilenmezler, çünkü karın ile birlikte vücudun diğer kısımları büyür ve toparlanır. Bu arada, gelecekteki anneyi memnun etmiyor.
Hamilelik sırasında, bir kadının ağırlığı kaçınılmaz olarak artar ve bu normaldir, çünkü kilo alımı hamileliğin normal olduğunu gösterir. Bununla birlikte, kilo alımı her kadın için farklı olan belirlenmiş sınırlar içinde kalmalıdır.
Ortalama olarak, tüm hamilelik için bir kadın 10.6 ila 14.9 kg arasında değişir. "Gereksiz" sadece 2-4 kg alabilir. Ancak, hamile bir kadının, fetusu dış mekanik hasardan korumak için ek yağ dokusuna ihtiyaç duyduğu da unutulmamalıdır.
Ağırlık normları
Jinekologlar doktorlar hamilelik sırasında kadın 7 ila 17 kilogram kilo aldı, o zaman bu normal olduğuna inanıyoruz. Sayılarda neden böyle önemli bir boşluk var? Bu hamilelik sırasında kazanılan kilo sayısını etkileyen çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bunun nedenlerinden biri, gelecekteki annenin yaşıdır, o yaşlı, daha iyi olma riski artar. Diğer bir neden, birkaç kilogramın kaybolduğu gebeliğin ilk trimesterinde ciddi toksemiye neden olabilir, ancak daha sonra vücut, kayıp kilogramları tamamen yenilemeye başlar. Bir başka sebep anne için bekleyen bir yürümeye başlayan çocuk (4 kg'dan fazla) olabilir. Aslında bu durumda plasenta ortalamadan daha ağır olacaktır. Bir kadın, hamilelik sırasında iştahın artmasından muzdarip, ancak ona karşı koyamazsa, aşırı kilo olasılığı yüksektir.
Hamile bir kadının optimal kilo alması, doktor tarafından hamileliğin yanı sıra, onun bedeni olarak kilo alması ile tahmin edilir. Hamilelikten önce kadın zayıftıysa, o zaman kilo alımındaki norm 12-17 kg olacaktır. Hamilelik öncesi bir kadın normal bir fiziğe sahip olsaydı, o zaman 11 ila 16 kilogram arasında arama yapmak mümkün olacaktı. Eğer kavramadan önce kadın muhteşem formlara sahip olsaydı, o zaman kilo almadaki normu 7-1 kg olurdu. Rubens için ideal bir kadın, tüm hamilelik için sadece 6 kg kazanabilir.
Vücut kitle indeksi
"Uyum ve güzellik" kelimesinin her kadını kendi yolunda davranır: Kadınlar aşırı kilo ile mücadele ederler ve komşulardaki yaşlı kadınlar "Skinnyaya böyledir!" Derler. Hekimler bu nedenle özel bir miktar - BMI (vücut kitle indeksi anlamına gelir) ve değeri hesaplamak için bir formül uygularlar.
BMI = kare cinsinden vücut ağırlığı / yüksekliği (metre cinsinden ölçülen yükseklik ve kg cinsinden ölçülen ağırlık)
BMI <20 - yetersiz ağırlık
BMI = 20-27 - normal ağırlık
BMI> 27 - Aşırı kilolu
BMI> 29 - obezite
Örneğin: yükseklik 164 ve ağırlığı 64 kg
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - normal ağırlık
Büyüme oranı
Hamilelik sırasında, bu gösterge aynı zamanda bireyseldir. Hamileliğin ilk üç ayında bir kadın sadece 1-2 kg kazanabilir, yani hafif bir ağırlık kümesi vardır. Bazı ciddi toksemi vakalarında, hamile bir kadın birkaç kilogram bile kaybedebilir. Zamanın geri kalanında büyüme oranı artacak: Bir kadın haftada yaklaşık 500 gram alacak. Bir hafta hamilelik 250 gram ve ikinci 750 gram için ise, bu normaldir, asıl önemli olan şudur ki, ani gerilmeler yukarı veya aşağı olmamalıdır. Hamileliğin son ayında, fazla sıvının bir kısmının ağırlığı düştüğü zaman yaklaşık 500-1000 gram azalır. Bu normal, çünkü vücut emeğe hazırlandığını gösteriyor.
Basit kurallar
Büyükannenin tavsiyesine uymak gerekli değildir ve "iki" ya da "ne kadar istiyorsun" diye bir şey yoktur, o zaman kilo artışı doğru olur ve sağlığınıza zarar vermez. Aşırı yağ dokusunun diyabet gelişimine neden olabileceğini veya geç toksikozun neden olabileceğini hatırlamaya değer. Ama ayrıca aç bırakmamalısın, boşaltma günlerini kendin ayarla, diyet yap, hamilelik sırasında tüm bunlar kabul edilemez. Çok hızlı kilo alır mısın? Ardından özellikle çikolatadan hayvansal yağlar ve tatlılardan vazgeçin.
Kilo alımınız hakkında doğru bilgi almak için, kendinizi düzenli olarak tartmanız ve sabahları, aç karnına, tercihen aynı giyside ya da onsuz, daha iyi bir şekilde yapmanız önerilir.