Bu konuda erkekler bile, hamilelik sırasında kadının bacaklarını incitmeye başladığını biliyor. Sonuçta, her gün ağır bir göbek giymek terimin sonunda ağırlaşıyor. Hamilelik sırasında, ağırlık merkezi değişir, bu da bacaklara bir yük verir. Bu hislere katlanmak zor ve tatsız, çoğu zaman kadınlar bu acıları göz ardı ediyor ve tüm bunların geçeceğine inanıyorlar. Ama bu yanlış, bacaklarda ağrı bazı ciddi hastalıkların nedeni olabilir.
- Bir kadının ağırlığını sürekli arttırır.
- Şişlik ve zonklama ağrıları, vücuttaki büyük bir sıvı birikiminden kaynaklanır.
- Batık tırnaklar ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Bu genellikle olur, çünkü gelecek partneri kadınlar sıkı ayakkabılar giyerler.
- Nöbetler kanda artmış kan hacmi ve yüksek seviyelerde progesteron nedeniyle hamilelik sırasında ortaya çıkar. Karakteristik olan şey, aşırı miktarda kahve ve anemi ile birlikte demir veya kalsiyum eksikliğidir. Genellikle konvülsiyonlar geceleri bacakları azaltır. Bu daha sonraki dönemlerde hamile kadınları etkiler.
- Uzun süreli ayakta durma veya uzamış yürüme sonrası bacaklarda kalıcı ağrı, genellikle varisli damarlarla ilişkilidir.
Varisli damarlar, hamile kadınlara sık rastlanan bir arkadaştır. Daha önce benzer bir sorun yaşamamış olsanız bile, hamile olduğunuzda otomatik olarak bir risk grubuna girersiniz. Artık çocuğunuzla ortak bir kan dolaşım sistemi var ve varisli damarlar fetüsün yeterli oksijen almamasına yol açabilir. Kanda, bebek yaşam için önemli maddeler alır. Varisli damarlar öğrenmek zor değil - bacaklarda ağırlık ve yorgunluk, geceleri kas spazmlarını rahatsız, vasküler retiküller ve şişlik, kaşıntı, karıncalanma, yanma hissi, uzun süre ayakta, yürüme ve sürekli ağrıyan ayaklar vardır.
Bacaklardaki ağrı nasıl giderilir?
- Bolca su içmelisiniz çünkü şişlik, vücudun su kaybından dolayı artar.
- Dengeli bir diyete bağlı kalmak gerekir, yüksek protein içeren gıdaları içermelisiniz - et, balık, peynir, baklagiller.
- Kilo vermek için, daha fazla ağırlık eklemek, gerekenden daha fazla, bacaklarda şişmeyi artırabilir.
- Ayaklarınızın üzerinde çok fazla olmaktan kaçının, mümkün olduğunda dinlenin ve bacaklarınızı yukarı kaldırmanız gerekir. Bacakların şişdiğinde, genellikle bacaklarını kaldırırsın.
- Otururken bacaklarınızı geçmeyin.
- Küçük gerilmeler bile çok dikkatli yapılmalıdır.
- Sol tarafta uyu. Sağa çok miktarda kan taşıyan inferior vena cava. Daha sonra basınç önemli ölçüde azalacak ve hamilelik sırasında bacaklarda ağrıdan kaçınabilirsiniz.
- Çoraplar sıkı bir şekilde bacaklara sıkıştırılmamalıdır.
- Kan damarlarıyla ilgili problemler önlenebilir - sıkıştırma trikolarından yapılan özel diz çorapları, çoraplar, taytlar ve bandajlar.
- Çizmeler ve ayakkabılar küçük bir topuk üzerinde olmalı ve rahat olmalı, ayakkabı astarı ve ayakkabılar yüksek kalitede olmalıdır.
- Ağır fiziksel emeğe maruz kalma ve ağırlık kaldırmayın.
- Banyoların alımı, kan damarlarının duvarlarını önemli ölçüde güçlendirecek ve bacaklardaki ağrıyı azaltacak bir kontrast duşuna daha iyi dönüştürülecektir.
- Uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının ve güneş ışınlarına maruz kalmayın, çünkü ultraviyole ışınları venöz damarların duvarlarını zayıflatabilir ve hamilelik sırasında variköz venlerin gelişmesine katkıda bulunacaktır.
- Terapötik egzersiz ve masaj, hamilelik sırasında bacaklarda ağrıyı azaltır ve ağrıyı önler. Yüzmeyi yapmak yararlıdır.
- Ayaklarda ağrı varsa, bu prosedürü denemelisiniz: Banyoda veya büyük bir havzada soğuk su dökün, bacaklarınızı aşağıya koyun ve bir bacaktan diğerine bacak bükün. Daha sonra baldırları ve ayak bileklerini musluktan soğuk su ile doldurun ve bir havlu ile silinmelidir.
- Varisli damarların tedavisinde ve önlenmesinde amaçlanan terapötik merhemler ve kremler vardır. Bu ürünler at kestanesi özünden yapılır, hamile kadınlar için bu ürünlerin kullanımı tamamen zararsızdır.
Artık bacaklarınızdaki ağrı ile kolayca baş edebilirsiniz, daha fazla dinlenin, böylece bacaklarınız yorulmaz.