Yarısından fazlası bir kişinin sudan oluştuğu bir sır değildir. Vücuduz onsuz yapamaz. Hamilelik sırasında, sıvı ihtiyacı artar, ardından azalır. Ama gerçek şu ki değişmeden kalır: İçtiğiniz her şey hem sizin için hem de küçük olanlar için yararlı olmalıdır.
Bu yüzden aşırı (2 bardakdan fazla) kahve tüketimi (kan basıncı yükselir) üzerine bir tabu empoze ediyoruz, tamamen diyet tatlı gazlı içeceklerden (fermantasyon süreçlerini arttırmak), alkolden (sinir sistemi kırıntılarını etkiler) ve ... doğru içki! Bu arada, vücuda gün boyunca eşit olarak girmelidir. Ama ayrıca dikkate almanız gereken başka önemli nüanslar da var.
Miktarı hesapla
Çifte zedelenmiş küçük bir organizmanın beklendiği dönemde, sıvı kadının büyük bir miktar tüketilen sıvı ile depolanması. Bir çocuk büyüdükten sonra, amniyon sıvısının hacmi artar, kan dolaşımı, kalp ve böbrekler artan yük ile çalışır, tüm metabolik süreçler hızlanır. Çoğu zaman kendilerine kabızlık, toksikoz, saçmalama ile anlatılırlar. Bu yüzden sık sık bir pozisyonda (yılda ne olursa olsun) bir kadında meydana gelen susuzluk organizmanın gerçek ihtiyaçları tarafından kışkırtır (eğer akşam yemeğinde tuzlanmış salatalık veya ringalara yaslanmadıysanız). . Ne kadar içmen gerektiğini merak ediyor musun? Birçok faktöre bağlıdır. Önemli olanlardan biri hamilelik süresidir. Bir sıvıda sağlıklı bir hamile kadının günlük gereksinimi 1-2. Trimesterde 2.5 litre ve üçüncüde 1.5 litredir. Dikkate alın: hamileliğin 20. haftası bir sınır olarak kabul edilir. Bu zamandan itibaren içme miktarını sınırlamaktadır.
Camda ne var?
Hamile kadının hacmini ve miktarını önceden sınıflandırdıysanız, bu soru acil hale gelir: tam olarak ne içmek istersiniz? İlk üç aylık dönemde, içecekler için özel bir öneri yoktur (tüm zararlıları hariç tuttunuz mu?). Öyleyse cesaretle "gıda sezgisini" dinle. Uznar ister misin? Lütfen! Kissel'i tatmak ister misin? Eğer kabızlık çekmezseniz, o zaman da yapabilirsiniz. Su hakkında unutma (şişelenmiş, iyi, pompa odasından). Herhangi bir içecek susuzluğundan daha iyidir. Bu arada, sıvı sadece içmeyle değil, bize geliyor. Taze sebzelerden, meyvelerden, ilk derslerden alıyoruz. Onları unutma!
Son üç aylık dönemde, içme rejimine daha fazla önem verin, çünkü doğum her gün yaklaşıyor. Ve sadece büyük bir sıvı kaybıyla (yoğun terleme, amniyotik sıvı deşarjı, kan kaybı) değil, aynı zamanda kaçınılması oldukça olası olan bazı problemlerle (örneğin kopmalarla) de ilişkili oldukları bilinmektedir. Beklenen doğum tarihinden üç hafta önce, içme rejiminin temeli süt ürünleri olmalıdır - yoğurt, mayalı pişmiş süt, kefir, narine. Onlar ve dokuların esnekliği artırılacak ve bağırsak çalışması ayarlanacaktır.
Teslimattan bir hafta önce, keten tohumu kaynatmasından (250 ml kaynar suya 1 yemek kaşığı) mayalanmış sütü boşaltın. Mukoza zarlarının kurumasını önler.
Doğum gününde, kekik, nane, limon balsamı, kekik, dogrose, frenk üzümü, ahududu (eşit parçalarda alın) bir kaynatma içmek. Bu içecek kasılmaları kolaylaştıracak ve serviksin daha hızlı açılmasına yardımcı olacaktır.
Özel durumlarda
Genellikle hamile bir kadının yoldaşları olan bazı rahatsızlıklardan, terapötik içeceklerden kurtulabilirsiniz. Hazırla, iç ve hastalanma!
toxicose
Zencefil çayı yap. Bitkinin kökünden bir parça 1 cm, bir rende üzerine sodyum ve kaynar su dökün. Biraz serin olduğunda, bir tatlı kaşığı bal ekleyin. Küçük yudumları kesintiye uğratın.
mide ekşimesi
Papatya çayı yardımcı olacaktır. 2 yemek kaşığı. Çiçek kaşıkları yarım litre kaynar su dökülür ve ateşte yaklaşık 5 dakika bekletilir. Yağı soğuttuktan sonra, yemekten önce 100 ml için günde üç kez süzün ve içirin.
kabızlık
Gün boyunca fermente süte yaslanın. Ve günde en az bir kez, kendinize bir havuç pisliği sıkın (bir elma ya da kereviz ile yapabilirsiniz). Ana şey, bir kaşık zeytinyağı eklemeyi ve pişirildikten hemen sonra içmeyi unutmayın.
şişme
Bu hastalık ile, tuz alımını azaltmanız gerekir (minumum asgari!) Ve sıvılar (günde en fazla 700-800 ml!). Devam edin, her gün dönüşümlü, çayların iyileştirici bir yolu: sporicha, kızılcık yaprağı, ardıç (200 ml kaynar su için 1 çay kaşığı ham madde).
sistit
Sistit aldın mı? Günde en az 2,5 litre sıvı tüketin. Demlemek böbrek çayı, dogrose suyu, ısırgan otu, karahindiba, diüretik etkisi olan diğer otlar.