Göğsüm hakkında her şey: güzellik, bakım, sağlık

Kadın göğüsleri her zaman, kadın güzelliğinin ve hayranlığının ana özelliği olan gururun sembolü olmuştur. Onun bestelediği şiirleri hakkında ve şarkı söyledi. Bununla birlikte, günümüz dünyasında kadın göğsünün güzelliği, büyüklüğüne değil, diğer parametrelere göre tahmin edilmektedir.

Ama general hakkında konuşmayalım. "Her şeyim hakkında herşey: güzellik, bakım, sağlık" - her bir kadınla doğrudan ilişkili bir konu. Göğüslerinizi genel olarak kabul edilen ideallere ve kanonlara eşitlemenize gerek yoktur, kendi memelerinizin güzelliğini görmeniz, ona iyi bakmanız ve sağlığını izlemeniz gerekir. Bütün bunlar hakkında ve daha ayrıntılı konuş.

Güzel bir sandık ne olmalı?

İlk önce, sağlıklı! Göğüs sağlığı çekiciliğinin anahtarıdır.

İkincisi, bakımlı. Özellikle hamilelik sırasında aktif gelişimi sırasında, göğüs gibi vücudun bu kadar önemli bir kısmının bakımını ihmal etmeyin. Bugün herhangi bir sorun olmasa bile, bu bakımın ihmal edilmesi için bir neden değildir. Uzun zamandır biliniyor, problemi önlemek için savaşmaktan daha iyidir. Bu nedenle, yirmi yaşından itibaren, hatta daha önce, göğsünüze iyi bakın.

Üçüncü olarak, çekici. Aynı memenin çekiciliği, kalıtsal faktörlere (şekil, boyut) ve yukarıda listelenen iki kategoriye (sağlık ve bakım) bağlıdır. Eğer anne doğası sizi ideal bir büstle ödüllendirmediyse, bu, memenin senin günahın olmadığı anlamına gelmez. Doğru şekilde nasıl sunulduğunu bilmelisiniz: göğüsler şekliniz için mükemmel sütyen seçin, uygun şekilde oturmuş bir kıyafet seçin, yani avantajları vurgulayın ve eksiklikleri saklayın. Örneğin, büyük bir göğsü fazladan kaplara sahip bir sütyene ihtiyaç duymaz, aksine küçük göğüsler, aynı bardaklar tarafından iyi bir şekilde tamamlanır ve vurgulanır.

Bir kadının göğsünün bakımı

Göğüslerini önemsiyor musun? Birçok kadın bunu düşünmez ya da unutmaz, bazıları hamilelik sırasında ve bazen her zaman hatırlamaz. Ancak, meme bakımı, yüz, saç ve tırnak bakımı gibi kendiniz için günlük bakımın önemli bir aşamasıdır.

Göğüs bakımı birkaç aşamaya ayrılabilir.

1. Hijyen prosedürleri

Göğüsler, tüm vücut gibi, günlük temizlemeye ihtiyaç duyarlar. En iyi seçenek günlük hijyen duşu, daha iyi kontrasttır.

2. "Sertleştirme"

Soğuk su ile dökülen, memenin kan akışına katkıda bulunur ve bu sayede meme güçlendirilir ve restore edilir.

Sertleşmeye yönelik başka bir seçenek de, göğsü, otlar suyundan yapılan bir parça buzla ovuşturmaktır. Şifalı bitkilerin etkisi sayesinde çift etki - sertleşme ve iyileşme ortaya çıkar.

Başka bir etkili sertleştirme yöntemi, göğsü soğuk suyla ovalamaktır. Bunun için sert bir mitten veya sünger soğuk suda ıslatılır ve göğüsleri ile silinir. Su sıcaklığı kademeli olarak 17 ° C'den 13-14 ° C'ye, her iki günde bir yarım dereceye kadar azalır. Su, bir litre suya 1 çorba kaşığı sirke veya 1-2 çay kaşığı limon suyu ekleyerek hafifçe asitlendirilebilir.

3. Beslenme ve hidrasyon

Memenin cildinin bakım ihtiyacı varsa, o zaman özel maske ve kremleri uygulamak yanı sıra yağ sürtünme ve özel salon kozmetik masajları uygulamak için tavsiye edilir. Masajın kendisi sadece cildin besinleri etkili bir şekilde emmesine değil, aynı zamanda memeye kan akışını da arttırır ve böylece görünümünü iyileştirir.

Kadın memenin sağlığı ana şeydir!

Modern bir kadının sağlığına iyi bakması gerekir. Bu nedenle, menstürasyonun bitiminden sonraki ilk haftada her ay düzenli olarak göğsün kendi kendine muayenesini yapmak gerekir. Şekildeki herhangi bir mühür ve değişiklik sizi kayıtsız bırakmamalıdır. Ayrıca, yirmi yıl sonra, meme bezlerinin durumunu kontrol etmek de dahil olmak üzere, kadın sağlığını teşhis etmek için doktora düzenli ziyaretler hakkında unutma.

Fiziksel kültür güzel formların asistanıdır!

Fiziksel eğitimin yardımıyla çok şey yapabileceğiniz bir sır değildir - düz bir karın oluşması, kilo vermesi, gerekli kas gruplarını güçlendirmesi ve göğsünüzü güçlendirmesidir. Meme bezinin kendisi kas dokusundan oluşmadığından, sadece göğsü destekleyen kasları güçlendirmek mümkündür. Ama aynı zamanda göğüslerin şeklini ve görünümünü önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olur.

Yukarıdaki amaçlarla birçok özel jimnastik kompleksi vardır. Uzmanların önerdiği ve uygulamada yaygın olarak kullanılan ana alıştırmalar şöyle olacaktır:

1. Dizden yere dizler sıkılarak dizler bükülmüştür (gövdenin üst kısmının kaldırılması ve indirilmesi).
2. Omuzları kaldırmak ve indirmek.
3. Elleri göğüsten önce kuvvetli bir baskıyla birleştirmek. Bu konumda, birkaç saniye boyunca oyalanmak ve sonra rahatlamak gereklidir.
4. Scapula çekerken, sırtın yanlarına uzatılmış kolların ıslahı. Bu egzersiz, pektoral kasların gerilmesini teşvik eder.

Burada prensip olarak, temel olarak hizmet eden bir dizi egzersiz vardır. Tam bir komplekse ilgi duyuyorsanız, elinizin çeşitli rotasyonel hareketleri, özel simülatörlerde eğitim ve ayrıca özel olarak geliştirilmiş bir yönteme göre, takip ettiğiniz amaca göre pratik yapabilirsiniz.

Böylece, göğsümü (güzellik, bakım, sağlık) ilgilendiren her şeyi dikkatle okudum, gerekli olan her şeyle donanmıştım ve aktif olarak, size tavsiye ettiğim kadın gururu ve venerasyonun sembolünü "korumaya ve beslemeye" başladı. Bütün bunlardaki ana şey, düzenlilik ve kendi tembellikleriyle mücadele etmek adına iyi bir sonuç.