Uluslararası Diyetisyenler Grubu, Psikolog ve Doktorlar, gençliğinizi ve güzelliğinizi uzatmaya yardımcı olacak 10 emir geliştirildi. İlk emir: Aşırı değil! Mümkün olduğunca az kalori yemeye çalışın. Böylece, hücrelerinizi boşaltma düzenleyebilir ve aktivitelerini destekleyebilirsiniz.
İkinci emir: Yaşınız için bir menü geliştirmelisiniz. 30 yaşındaysanız karaciğer ve kuruyemiş yemelisiniz, böylece ilk kırışıklıkların görünümünü önleyebilirsiniz. Kalsiyum diyetinde 50'ye kime ihtiyaç vardır. Kalsiyum normal kalp fonksiyonunu koruduğu için. Ben de balık yerim, kalbi ve kan damarlarını koruyabilirsin. 40 yaşından büyükseniz, selenyum kullanın, böbreklerde ve peynirde bulunur.
Üçüncü emir: Kendiniz için iyi bir iş bulmalısınız, çünkü iş, bedenin gençleşmesini destekliyor. Çalışmayan insanlar çok daha yaşlı görünüyorlar. Sosyologların önerdiği gibi, bazı meslekler gençleri uzatıyor.
Dördüncü emir: Kendinize yaşam için uygun bir çift bulmalısınız. Aşk mutluluk hormonu denir hormon endorfin üretimini teşvik eder. Bu hormon bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Haftada iki kez seks yapmalısın. Bu sevginin, gençliğinizin ve güzelliğinizin en iyi yolu olduğuna inan.
Beşinci emir: Her zaman kendi bakış açınızı sahip olmalısınız. Bilinçli bir şekilde yaşayan bir kişi, depresyondan daha az acı çeker ve daha az depresyondadır.
Altıncı buyruk: Mümkün olduğunca çok hareket etmelisiniz. Spor için günde en az 10 dakika gidin. Spor hayatınızı uzatacak, güzelliği ve genç kalabileceksiniz .
Yedinci Emir: Sadece havalandırılmış, serin bir odada uyuyun. Çünkü odanın sıcaklığı vücuttaki yaş özelliklerinin metabolizmasına ve tezahürüne bağlıdır.
Sekizinci Emir: Kendini daha çok şımart. Bir şey satın almak istiyorsanız, kendinizi inkar etmeyin.
Dokuzuncu emir: öfkenizi geri tutmayın. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bunun hakkında bir şeyler söylerseniz, başkalarıyla görüş alışverişinde bulunabilirsiniz. Kendi içlerinde duyguları olan kişilerin çeşitli hastalıklara maruz kalma olasılıkları daha yüksektir.
Onuncu emir: beyninizi çalışın, zihinsel yeteneklerinizi geliştirin, böylece yaşlanmayı yavaşlatın.
Önerilen emirleri takip ederek, gençliğinizi ve güzelliğinizi uzatabilirsiniz.