Hamilelik sırasında, bir kadın genellikle sinir bozucu, duygusal ve kolayca savunmasız hale gelir. Sinir sisteminin bu tür değişikliklerini açıklamak basittir, sinir sistemi, vücutta meydana gelen değişikliklere çok açık bir şekilde tepki verir. Bu nedenle, çeşitli bozukluklar, duygular, kırgınlıklar vardır. Ama gelecekteki annenin stresini yenmenin yedi yolu olduğu için, duygularınızı yenebilirsin.
1 numaralı yöntem
Mükemmel bir şekilde rahatlatır ve bedeninize ve ruhunuza uyum sağlar - meditasyon. Bu rahatlama yönteminin hayranlarının merakı, sezgiye güvenme, yaratma, hayal etme ve uyum yolunu açabilme yeteneğini savunuyor. Hamile bayanlar için, gelecekteki bebeğinizi, nasıl hareket ettiğini, nasıl göründüğünü, annenin sesini nasıl dinlediğini hayal edebilirsiniz. Bu yüzden, daha mutlu gelecek anne, kendisi için çizdiği parlak hayallerden yola çıktı.
2. Yöntem
Kötü bir şey olduğunda, vücut güçleri sorunu çözer. Vücut güçlendirilmiş modda çalışmaya başlar. Yüzeysel ve aralıklı hale gelir, böylece hava neredeyse akciğerlere girmez. Böylece vücut streslidir. Muhtemelen, şu anda, annenin karnındaki bebeğin çok aktif hareket etmeye başladığını fark eder. Hepsi bu çünkü çok rahat değil. Bebeğe yardım etmek için, derin bir nefes almanız, karın kaslarını toplamanız, sadece gerginlikten kurtulmak için ters yönde, sadece bunu yapmaya çalışmanız gerekir.
3. yöntem
Bir kişinin olumsuz düşüncelerle üstesinden geldiği zamanlarda, kişinin kendi önerisi olması gerekir. Kendinizi bulmanız için yardımcı olacak bir ifade bulmanız gerekir ve bu da tekrarlanması hoş bir şeydir, örneğin, "Her şey iyi olacak!" Veya "Hayat güzeldir." Kimin sevdiğini, sonra en önemlisi, cümlenin bir etkisi olduğunu tekrarlayabilirsin. Perinatal psikologlar, favori müziğinizi dinlemenin zor olduğu zamanlarda yapabileceğinizi söylüyor. Bu noktada, seslerin büyüleyici, vücudun her hücresine nasıl nüfuz ettiğini ve melodiyle nasıl bir araya geldiğinizi hayal edebilirsiniz. Müzik. Basitçe dikkate değer bir gelecek annenin stresini yenebilir ve görünüşünü engelleyebilir.
4 numaralı yöntem
Hamile kadınlar için jimnastik yapması tavsiye edilir, gerginliği rahatlatmanıza, vücudu pozitif enerji ile şarj etmenize izin verir. Derslerden sonra neşelenemezsiniz ve bir enerji dalgası hissetmezsiniz. Ve sabahları egzersiz yapmak için gerekli değildir, günün herhangi bir saatinde başarı ile mümkündür.
Çeşitlilik isteyenler için bir masaj önerebilirsiniz. Ona bir favori yapmasına izin verin, çünkü dokunuşunun yanı sıra, faydaya ek olarak daha hoş duygular getirecek ve bu nedenle çocuk için iyi olacak.
Metod No. 5
Uzun zamandır gizli olanların herhangi bir durumdan kurtulmak ve strese en çok maruz kalmaları daha zor olduğu belirtilmiştir. Yavaş yavaş ve yavaş yavaş biriken tüm sıkıntılar daha sonra depresyona yol açar. Bunu önlemek için annenin, yakın bir arkadaşının, kocasının deneyimini anlatabilirsin. Eğer en çok gizli emanet edilebilecek bir kişi yoksa, o zaman tüm gazeteyi emanet etmek, kişisel bir günlüğüne veya en azından bir internet bloğuna sahip olmak mantıklıdır. Aslında, yardımcı olur. Bir kavga olsaydı, örneğin, kocayla da, kükürt etmek gerekli değildir. Sadece size uymayan şeyleri tartışın ve büyük olasılıkla yanlış anlaşılmayı unutacaksınız.
6 numaralı yöntem
Arzularınızı yerine getirin, sizin için gerekli ve hoş olanı yapın. Vücut kendi kaynaklarını çok akıllıca dağıtır, bu yüzden hamile bir kadın sıra dışı bir şey yemek istiyorsa, reddetmeyin. Bu nedenle, vücudun bu üründe bulunan bir maddeye ihtiyacı vardır. Bir kadın, arzuların yerine getirilebileceğine inanır. Bu arzuların yerine getirilmesidir ve gelecekteki bir annenin stresini yenmenin en iyi yoludur.
Metod No. 7
Stresin üstesinden gelmek için bir alışveriş gezisi yapabilirsiniz. Ve eğer çocuk gibiysen, o zaman iyi bir ruh hali garanti edilir. Sevdiğim bir şey satın alma zevkinden vazgeçme. Önyargıya inanmayın. Minik sürgü veya bluz aldım ve bu şeyleri evde düşünürken, kendinizi mutluluğun zirvesinde hissedebilirsiniz.
Çok geçmeden, gelecek anne gerçek bir anne olacak, bu yüzden annelik mucizesinin üstesinden gelmek için herhangi bir stres vermemelisiniz.