Bununla birlikte, alerjisi olan insanları uyardığınızda, çok sayıda yumurta ve narenciye nedeniyle Maggi diyetine yaklaşmayabilirler.
Özellikler:
- Kilo kaybının bu yöntemi oldukça uzun bir süre için tasarlandığından, bu süre zarfında vücudunuzun yeni gıda koşullarına uyum sağlama zamanı olacaktır. Ancak, bazı kurallar hala var. Her hafta belirli tipte ürünlerin kullanılmasını ima eder
- Sonuçlar sadece kızarmış yiyecek ve alkolden tamamen vazgeçerseniz elde edilecektir. Diyet olarak kabul edilmesine rağmen beyaz şarap bile yapamazsınız
- Sadece sonucu görmek değil, aynı zamanda uzun süre tutmak için orta düzeyde egzersiz eklediğinizden emin olun.
İzin verilen ve yasaklanan ürünlerin listesi
Diğer herhangi bir diyet gibi, Maggie de bazı yiyecek gruplarından vazgeçmek anlamına gelir.
Yani, yiyebilirsin:
- meyveler: turunçgiller, erik, kavun, karpuz, elma, armut, kayısı ve şeftali
- sebzeler: baklagiller, kabak, patlıcan, havuç, bezelye
- az yağlı süzme peynir veya peynir
- zorunlu bileşen - yumurta
- diyet et (krice veya sığır eti)
- tuz ve diğer baharatlar
- şeker ve süt olmadan çay, gazsız maden suyu
Yasağın altında:
- Muz, üzüm ve incir
- Mayonezli et suyu ve elbise salataları üzerine yemek pişiremezsiniz.
- Herhangi bir alkol ve sigara (bu yaşlanma sürecini hızlandırabilir)
Menü nasıl oluşturulur?
Kilo kaybı için temel olarak iki hafta Maggi diyetine uymak yeterli olsa da, bir ay boyunca ayrıntılı bir diyet vereceğiz. Böylece sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda sonucu uzun süre sabitleyeceksiniz.
Birinci Hafta
İlk gün boşaltma olarak kabul edilir. Kahvaltıda, haşlanmış yumurta ve bir greyfurt yiyin. Herhangi bir şekilde pişirilmiş haşlanmış et, balık ve yumurta yiyebilirsiniz. Diyet içerisindeki ikinci günden itibaren çiğ veya haşlanmış sebze ve meyveler bulunabilir. Daha sonra menüyü ve az yağlı diyet peynirini çeşitlendirin. Ana şey - kahvaltı değiştirmeyin ve akşam yemeğinde sadece bir haşlanmış yumurta yiyin.
Ikinci hafta
Kahvaltı değişmeden kalır. Ancak ilk ve ikinci öğün arasında haşlanmış tavuk etinin bir bölümünü ve limon suyuyla bir salata eklenir. Öğle yemeğinde, sadece iki kaynatılmış yumurta yemek tavsiye edilir. Haftanın ikinci ve dördüncü gününde, kendinizi akşam yemeğinden mahrum edin ve diğer zamanlarda meyve veya sebze salatası yiyin.
Hafta Üç
Bu menü en zor aşamadır, çünkü menü oldukça zayıf olacaktır. Gün boyunca sadece sebze ve meyveler yiyin ve patates hiç de olamaz. Bu diyete besin değeri eklemek tavuklara yardımcı olacaktır. Onu kaynatıp buharlayabilirsiniz. Ana şey, deri ya da yağ ile dilimler yemek değildir.
Hafta Dört
Bu bir çeşit konsolidasyon aşamasıdır. Yumurta en az kullanır. Ana rol, haşlanmış ve çiğ sebzelere verilir ve aynı anda emilebilirler. Örneğin, bezelye ile haşlanmış havuç ve salatalık ve domates salatası bir garnitür. Diyete turunçgillerle destek verin.
Birkaç ipucu:
- Eğer böyle bir miktarda yumurta yiyemezseniz, iki parçalı süzme peynir ile bir parça değiştirebilirsiniz
- yüksek asitli diyette iki hafta içinde uymak için yeterlidir
- her sabah kilo kontrol etmek için tartılır
Eğer Maggi diyetini tercih etmeyi seçerseniz, kaçırılan bir günün bile tüm çabalarınızı sıfıra indireceğine ve tüm sürecin yeniden başlaması gerekeceğine hazırlıklı olun.