Mevcut şeker efsanesi
Zararlı veya işe yaramaz tatlılar gibi kavramların mevcut olmadığı dikkat çekicidir. Burada önemli bir rol sadece şeker miktarı ve hafif karbonhidratların hacmiyle oynanır, aynı zamanda şekerin vücudumuz için basit bir şekilde gerekli olduğuna da dikkat etmek gerekir, çünkü şeker olmadan düzgün bir şekilde çalışamaz. Ancak çoğu kadının sıklıkla reçete edilen tatlı tüketim normunu aştığı bilinmektedir. Nedeniyle, çeşitli diyetlerde ve ana yasağı üst üste.
Tatlı özellikleri
Ana bileşenlere dikkat edilmeye değer. Örneğin, basit karbonhidratlar - fruktoz, glukoz ve diğer bazı şekerler. Bu tür karbonhidratlar, meyve ve sebzelerin tadını zenginleştirir, onları daha tatlı hale getirir. Ayrıca, pancardan veya şekerden elde edilen şeker olan sakaroz gibi daha karmaşık bileşikler de vardır; sütte bulunan şeker olan laktoz, binlerce molekülü birleştiren daha karmaşık şekerler vardır, örneğin bir hayvan analogu ve nişastası olan glikojen, bir bitkisel analogtur.
Hangi tür karbohidratlar tedavi edilmezse, vücutta hepsi bölünmeye başlar, glikoz oluşturur ve böylece kana girer. Glikojen veya nişastanın bölünmesi için Avot belirli bir zaman alır, bu nedenle, glikoz içeriği daha yavaş artar. Şeker organizmaya bölündüğünde, glukoz seviyesi anında yükselir ve vücut da fazlalığı işlemeye başlar ve aynı zamanda yağ gibi bir forma dönüşmeye başlar. Sonuç olarak, şekerin zararı hakkında sonuç çıkarılmaktadır.
Ne söylendiği ile ilgili olarak, bu durumda basit bileşiklerin şekerinin faydalı olduğu varsayılabilir. Ancak, büyük şeref için bu kadar değil. Sonuçta, örneğin, nişasta tatlı bir tadı yoktur. Onu yemekten zevk almıyorum.
Böylece, fruktoz ve glikoz içeriği olan ürünler oldukça faydalı ürünlerdir.
Kendini nasıl biraz şımartırsın?
Kesinlikle her bayan bir fincan kahve veya çay ile bir parça kek veya bir parça kek ile kendini şımartmak istiyor. Ayrıca, tatlı, aynı zamanda stresli dönemlerde iyi bir yardımcıdır, ruh halini yükseltirken bir tatmin ve huzur duygusu verir. Böylece, küçük oranlarda, kendinizi gevşek olmaya izin vermek mümkündür.
Özellikleri
Zephyr yeterince zengin ve besleyici bir ürün olarak karakterize edilir. Klasik bir hatmi seçmelisiniz, çünkü sadece doğal bileşenlerden oluşur.
Özellikle yararlı olan kompozisyonudur. Zephyr, elma püresi ve yarı-asit-bölünmüş nişasta, yani tatlı kütlesi gibi kompleks karbonhidrat temelinde hazırlanır. Ayrıca marshmallow bileşimi atfedilebilir ve pudra şekeri ile yumurta akı. Şekerin bölünmesi için böyle bir ürün çok zaman gerektirir, bu nedenle, ölçülen miktarlarda marşmelovlar, şekle zarar veremez.
Marmelat özellikleri
Tatlılar ve ayrıca tüm sevgili marmelat.Predpochtenenie şekerler serpiştirmeden, tam meyve doğal verilmelidir. Bileşenleri arasında, elma pürelerinin yanı sıra sindirime faydalı olan jelatin, pektinler bulunmaktadır. Önemli içeriğin, meyve doğal marmelatının hazırlanmasında fruktoz olduğunu belirtmek gerekir. Fruktoz, glukoz gövdesinde reenkarne olan sıradan bir şekerdir.
Yatak özellikleri
Kompozisyondaki pastil, hatmi ile çok benzerdir, ancak meyve kütlesinin miktarı, pastil ve benzer bir şekle ve tada sahip olduğu farklıdır. Çoğunlukla, meyveler, her çeşit meyve, tatlandırıcıyı mükemmel bir aroma ve doğal tadıyla tamamlayan pastil'e eklenir. Yoğun bir temelde, jöle ve yumurta akı eklenmesiyle oluşur.
Oryantal tatlıların özellikleri
Şeker içeren yararlı ürünlere, doğu çiçekleri, reçeli eksi gül ve helva yaprakları taşıyabilir. Diğer benzer tatlılarda olduğu gibi, kompozisyonlarında bal, fındık veya kuru üzüm ve her türlü baharat vardır. Büyük miktarlarda, böyle bir tatlı yemek çok zordur, çünkü fındık ve kuru üzüm tokluk hissi verir.
Bal özellikleri
Tatlı yaratıklar da yiyebilir ve yararlı bir karbonhidrat ürünü olan bal olabilir. Bal da çayın içine konabilir, çünkü kolayca şekerin yerini alabilir.
Meyve yoğurt
Meyveli kek, tatlı dişler için mükemmel bir seçimdir. Bisküviden kaçınmak için, çırpılmış kremalı keklerin, şeker ek olarak, bol miktarda yağın içerildiği, önemlidir.
Siyah çikolata özellikleri
Doğal çikolatanın çeşitli kullanışlı özellikleri vardır. Acı çikolatada yaklaşık yüzde seksen kakao bulunur Daha zararlı çikolatalar beyaz ve her çeşit süt içerir. Hepsi çok miktarda yağ, bitkisel kökenli ve soya şekerlerini içerir.
Bir diyete bağlı insanlar, sadece doğal bir kökene sahip olan kurutulmuş bir meyveyi karşılayabilirler, bu yüzden çok yararlıdır. Bu tür ürünlere kuru üzüm, hurma, kuru kayısı atfedilebilir - çok sayıda kalori içerir, ancak normalden daha fazla yemek yemek neredeyse imkansızdır.
Ayrıca meyveli puding, jöle ve ayrıca çeşitli şekersiz yoğurtlardan oluşan çeşitli kokteyller de faydalı olabilir.