Küçük bir çocuğun “gerçek” havuzunun alınmayacağını unutmayın. Ve derinlik "omuzda değil" olacak ve bir anlamı yok. Bir anaokulunda veya poliklinikte havuza gitmeye başlamak daha iyidir. Orada bebekler için küçük "kurbağalar" sağlanır ve su yüzme havuzlarında yaşlı yüzücüler için farklıdır. Çocuklar için yüzmenin ne olduğu hakkında: spor ya da sağlık ve aşağıda tartışılacaktır.
Yüzme, çocuğun vücudunun neredeyse tüm organlarının ve sistemlerinin çalışmasını düzeltebilir. Sertleşme ve fiziksel gelişim için ideal bir araçtır. Suda, insan vücudu havadan 30 kat daha fazla ısı kaybeder. Bu, ARVI'ye karşı bir tür "aşılama" dır. Yüzme, metabolizmayı iyileştirir, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, solunum ve kardiyovasküler sistemleri eğitir, kasları ve bağları güçlendirir, doğru bir duruş oluşturur. Bebekler daha hızlı büyümeye ve kilo almaya başlar. Ve her şeyden önce tiksinti ile baktıkları bir yulaf lapası, havuzdan sonra, çocuklar "tek bir oturmada" yiyorlar. Böyle bebekler daha hızlı konuşmayı öğrenir. Aynı zamanda, konuşmaları daha tutarlı ve anlamlı. Poliklinikte çalışan kliniklerde, çoğu zaman çocuklar üç aylıktan alınır. Bebek daha küçükse, o zaman özel tepsilerde bireysel olarak yüzmeyi öğretir. Bir aylık yaştaki bebekler tüm su prosedürlerini kolayca tolere edebilir. Buna adapte ve solunum sistemi ve hareketleri. Tüm rehabilitasyon yöntemleri, doktorların çocuğun su prosedürlerini kendi unsuru olarak algılama yeteneğini hesaba katması gerçeğine dayanmaktadır. Tüm çocuklar için su pozitif bir faktördür. Su kapsamlı olarak davranır. Her şeyden önce, o yatıştırır. Bir çeşit masaj var. Ancak, genellikle poliklinik çocuklara bağlı ise, herhangi bir hastalığı olan, anaokulunda herhangi bir çocuğa yüzmek için bir fırsat vardır. Tabii ki, bahçede bir yüzme havuzu varsa. Ve değilse - önemli değil. Evde çocukla nişanlanın. Yüzmek için bebek sıradan bir banyo ile gelir. Ama unutmayın - Olimpiyat madalyalarından önce, hala ne kadar uzaksınız. Bu nedenle, büyük dalgalanmalar yapmaya çalışmayın, ama böyle eğlenceli ve eğlenceli bir su ortamında sadece "poboltyhatsya" olsun. Kırıntı temel yüzme hareketlerini gösterin, su üzerinde oynatın ve oynayın. Memnun olacak ve su kuşkusuz fayda sağlayacaktır.
Havuza git!
Fidget'iniz altı olduğunda, Olimpiyat zirvelerini ele geçirmeye başlayacağını düşünmeyin. Sağlıklı yüzme, sadece devam ediyor. Ya da başla. Ama zaten "yetişkin" havuzunda abonelik. Burada çocuklar için yüzmek sadece pobrahtatsya için bir fırsat değil, ve onun için bilimin ilk zorlaştığı bir koçun rehberliğinde. Birkaç ay içinde saçmalık mutlaka su üzerinde kalacak ve hatta elleri ve ayakları ile doğru şekilde idare edecektir. Ama her şey çocuğun bireysel yeteneklerine ve isteklerine bağlıdır. Biri korkuyor, diğeri değil. Elmalı - beyaz dolgu daha erken yaşlarda, Antonovka - sonra. Her çocuk yavaş yavaş öğrenir.
Genel olarak yüzme, öncelikle spor veya sağlık değil, yaratıcılıktır. Suda, ne istersen yapabilirsin - somersaults, döner. Arazide sıradan bir insan bunu yapmayacaktır. Ve suda kendiniz yaratabilirsiniz. Vücut esnek ve plastik hale gelir. Sonuçta yüzmek sadece sertleşmiyor. Bütün organlar burada çalışıyor. Hareketlerin koordinasyonu oluşturuldu. Bütün bunlarla birlikte, düşünme çalışmaları, algı oluşur. Koçun söylediği, çocuğun kavradığı, nasıl işleneceğini ve gerçekleştirileceğini biliyor. Lokomotor sistemde yüzmenin büyük etkisi. Çocuk ısınıyor ve bir ısınmadan sonra su zaten ısınıyor. Bir kişi dik pozisyonda olduğunda, tüm iç organlar birbirlerine karşı bastırır. Yatay olarak - tüm organlar dinlenme. Kalp, kemik sistemi, omurga serbest bırakıldı - üzerlerinde baskı yok. Yüzerken, tüm organların özgürleşmesi vardır, spastisite ortadan kaldırılır. Bu nedenle, çekirdek ziyaretçiler havzaları sık ziyaret ediyor.
Su fatihleri
Yedi ya da sekiz yaşına gelince, hem siz hem de çocuğunuz büyük bir olasılıkla kendi zevkiniz için yüzmek isteyip istemediğinize ya da "zirveleri fethetmeye" karar verecek. Seçiminiz ilk önce durduysa, havuza gitmeye devam edin. Eğer yetişkin çocuğunuz bu spor dalında en iyisi olma hakkı için savaşmaya hazırsa. Bu çağda, zaten Olimpiyat rezervinin okullarına gidiyorlar.
Çocuklar için spor ya da sağlık olarak yüzme, en popüler türlerden biridir. Örneğin, tenis ya da hokey gibi sporlar gibi önemli harcamalar yapmanızı gerektirmez. Yüzme teknik araçların herhangi bir kullanımını ima etmez. Yüzücüler, su ortamının üstesinden gelmek ve sadece kendi bedenlerini kullanarak hız için yarışırlar.
Spor yüzme ne vaat ediyor?
Spor, hem okulu hem de evi etkileyen bir disiplin, katı bir rejimdir. Diğer sporlardan farklı olarak, yüzmede eklemlerde güçlü bir yük yoktur. Bir çocuğun ülkenin Olimpiyat rezervine dahil olması için yetenekli olması gerekir. Bu anlamda, spor, şarkı söyleme, dans etme ya da çizimden farklı değildir. Her şeyin yetenekleri olmalı. Ve iki yıl süren başlangıç eğitimini geçse bile, bu onun hayatını su sporlarıyla birleştireceği anlamına gelmez. Sağlıklı olmalı. Bu büyük bir yük. Dahası, sudaki büyük mesafelerin üstesinden gelmenin yanı sıra, insanlar karada bulunuyorlar. Ve bu kuvvet antrenmanı - simülatörlerde, atlayışlarda bir halterle . Spor yüzme kalp ve böbrek hastalığı olan çocuklar için kontrendikedir. Çocuğun çok iyi bir görüşü yoksa, belirli sınırlara gitmek için yüzmeye izin verilir. Vizyon bozulmaz. Ayrıca, spor okulunda, çocukların sağlığı her zaman izlenir. Yüzücü - düz ayak için bir hastalık değil. Onunla, bu çok kullanışlı bir spor. Ayağın yanlış bükülmesi yüzücüye doğru olanlara göre bile bir avantaj sağlar. Sonuçta, ayak yüzgecin işlevini yerine getirir. Diğer şeylerin yanı sıra, çocuk antropometrik verilere göre yaklaşılmalıdır. Ancak uzmanlar tarafından belirlenir. Örneğin, bir el ya da ayağın uzunluğuyla, okullarındaki yeni bir yıldızın parlayacağını hemen görürler. Ama bir yüzücü için en önemli şey su sevgisidir. Yüzmek çocuk için külfetli bir yük haline gelirse - ısrar etmeyin. Ne sevdiğine ve neyin yapmadığına karar vermeli. Herkes günde iki kez 6 günlük bir antrenmandan kurtulmak istemiyor. Başlangıç eğitimi genel beden eğitimi içerir - koşma, atlama, ısınma egzersizleri. Karada, röle yarışları ve oyunlar düzenlenir. Suyun üzerinde çoğunlukla çocuklar yüzme teknikleri üzerinde çalışıyorlar. Bu alıştırma, yüzme elemanlarının uygulanması, röle yarışlarının ve oyunların tutulması.
İki yıllık başlangıç eğitimi için, genç yüzücüler dört temel yolculuk türüne hakim olmalıdırlar:
1. KROL (serbest stil). Bu yüzmenin en hızlı stili. Kural olarak, genç yüzücüler, onu yöneten ilk kişilerdir. En doğal ve öğrenmesi kolay.
2. KROL ÜZERİNDE KROL. Suda özgür olan insanlar bu yüzme tarzına hakim olmakta fazla zorluk çekmeyeceklerdir.
3. PİRİNÇ. Çoğu zaman bu yüzme şekli kızlarda görülebilir. O çok sakin ve ölçülü. Bu arada, su altında yüzmek neredeyse tamamen pirinç hareketlerinden oluşur.
4. KELEBEK - yüzmenin en güzel ve güçlü stili. Bunu öğrenmek çok kolay değil, kelebek iyi bir beden eğitimi ve uzun bir antrenman gerektirir.
İlk iki yıllık antrenman için, sporcu sadece yüzme becerilerini kazanmakla kalmaz, aynı zamanda çalışmalarına devam etmek isteyip istemediğine de karar vermelidir. Bu süre boyunca ve antrenörler ünlü yüzücünün bundan kurtulacağını anlayacaktır. Spor gruplarına herhangi bir parametreye uymayan çocuklar sınır dışı edilmez. Öğretmenlerin onlarla çalıştığı ücretli gruplara geçmeye davet edilirler. Ama bu kendin için.
Spor okulundaki gruplar çoğunlukla eylül ayında toplanmaktadır. Ama eğer bir sebepten ötürü kışın gelirseniz, kimse sizi reddedemez. Terapistin alışılagelmiş sertifikasını, çocuğun havuza gidebileceğini göz önünde bulundurun. Ve eğer çocuklar için yüzmeye karar verirseniz - spor ve sağlık size sağlanacaktır!