Bir çocuğu temperlemeye nasıl başlanır
Çocuğu söndürme aniden başlayamaz, daha fazla soğuk su ile hemen yapmaya başlayabilirsiniz. Vücuda yük ile kolayca başa çıkabilir, onlar için hazırlanmalıdır. Bu nedenle, öncelikle beslenmeyi dengelemek, böylece çocuğun yiyecekle mümkün olduğunca fazla besin ve vitamin alması önerilir. Öyleyse çocuğa her türlü havada yürümeyi öğretmek önemlidir, eğer sokakta sadece don 22 dereceden fazla değilse. Bu yürüyüşler vücut için yararlıdır, ancak bebeğin kesinlikle sağlıklı olması önemlidir. Bebek burun akıntısı veya ateşi varsa, yağmurda veya soğukta dışarı çıkmayın.
Temperleme için hazırlanmanın en etkili yolu hava banyosu olacaktır. Bebekler ve daha büyük çocuklar için faydalıdırlar. Bu tür prosedürleri 22 santigrat derece ve altındaki bir sıcaklıktan başlatmak mümkündür: 5 yaşından küçük çocuklar 18 santigrat dereceden hava banyosu almaya başlayabilirler. Çocuk külot içinde kalabilir ve havada olabilir - evde veya sokakta 15 dakika. Her gün, sıcaklık düşürülebilir, caddeyi daha erken veya daha sonra bırakabilir veya pencereyi daha uzun bir süre için açabilirsiniz. Prosedür süresi artırılmalı ve 45 dakikaya getirilmelidir.
Hava banyosu ile eşzamanlı olarak, sokakta sıcaklık 15 dereceden daha az değilse, çocuğun açık bir pencereyle uyumasını öğretmek gerekir. Buzlanma olduğunda, çocuğun bulunduğu oda günde birkaç kez basitçe havalandırılmalıdır. Bu, soğuk havaya alışmanıza yardımcı olacaktır.
şırınga
Çocuğun su sertleşmesi aşamalı olmalıdır. Daha genç olan bebek, daha yumuşak bir geçiş olmalı. Grudnikov soğuk su dökmek için tavsiye edilmez, bunun yerine, soğuk suda nemlendirilmiş yumuşak bir bezle bir silme yapacağız. Aynı şekilde, çocuklarda yıldan yıla temperleme başlayabilirsiniz. Bu işlemden sonra, çocuk kuru bir havlu ile ovulmalıdır, böylece havada ısınır. Bu tür prosedürler için gerekli bir koşul düzenliliktir, aksi halde çocuk sıcaklık değişikliklerine asla alışmaz ve su verme konusunda hiçbir anlam ifade etmez.
Bir sonraki aşama douche.
Dökme bir ayda başlayabilir. 2 yaşından itibaren sağlıklı çocuklar için önerilir. Oda sıcaklığında su ile başlamak, kademeli olarak 1 derece düşürmek ve onu 26'ya getirmek gerekir. 10 yaşından büyük çocuklar, 20 santigrat derece ve altındaki bir sıcaklığa sahip dökülen suyu gösterirler. Düşük sıcaklıklara geçişin kademeli olması önemlidir.
Buna ek olarak, Besseyn'i ziyaret etmeniz ve yaz aylarında açık suda yıkanmak için - bu aynı zamanda vücudu sinirlendirmek için harika bir yol.
Sokakta dökülen sadece çocuk zaten 12 yaşında olabilir, o sağlıklı ve iyi evde douche hoşgörülüdür. Kışın sokağa dökmek imkansızdır.
bosohozhdenie
Diğer şeylerin yanı sıra, çocukların yalınayak yürümek için yararlıdır. Bu genellikle bademcik iltihabı ve boğaz diğer hastalıkları muzdarip olanlar için yararlıdır, düztabanlık iyi bir önleme. Bir çocuğun bu şekilde tavlanması da yavaş yavaş başlamalıdır. Hava banyoları ile eşzamanlı olarak tanıtılabilir. İlk başta çocuk yere sadece ince çoraplarla yürür, sonra onlarsız yürür. Bebek buna alışırsa, soğuk zemin sorunu kış aylarında bile hayatınızdan kaybolacaktır. Çocuğun kum, çim veya toprakta çıplak ayakla yürümek için bir şansı varsa, bu harika bir şey. Kırık cam ve keskin taşlarla karşılaşmadığı ana şey.
Bir çocuğun söndürülmesi karmaşık bir süreçtir, bu bir ay meselesi değildir. Vücut ve bağışıklık güçlenmeden önce, birkaç hafta alacaktır. Aşırılara gidemeyeceğinizi hatırlamak önemlidir. Çocuğun tavlama konusunda olumsuz davranması halinde, özellikle de rahatsız edildiyse, prosedürler daha fazla korunmalıdır. Çocuk hastalandığında, prosedür gerçekleştirilemez, ancak hastalıktan sadece 2 hafta sonra başlatılabilir. Birlikte su verme ve vitaminler ve doğru beslenme, mükemmel bir sonuç verir - uzun süre soğuk algınlığını unutursunuz ve bebeğiniz hastalık gelişimi için ara vermez!