Kışın bir kızağa binmek ne kadar eğlenceli! Ama eğer onları, her zamanki gibi, baba ya da anne ve bazı hayvanları (bebekle birlikte düşünün, hangi tür hayvanlar kızağı taşıyabileceğini düşünmeyin) - gerçek bir yolculuğa çıkabilirsiniz.
"Kızakta oturun" - yere, topuklar ve sırtlığı düz tutmak için mümkün olduğunca denemeye oturun. Denge için, biz reins tutuyor hayal düşünmek, ileri kolları uzatmak.Kendiler ve ayaklar aynı seviyede olmalıdır! Hadi gidelim! Her zaman sabitleme, 3 yaklaşımları yapmak 10-15 saniye boyunca. Her bir yaklaşım için yeni bir hayvan seçebilir ve kablo demetini kaç saniye taşıyabileceğini kontrol edebilirsiniz.
Tepeden iniyoruz. Şimdi kızaklarımızda kalmaya çalışmalıyız. Küçük hayvanları unutmadık. Slaytlardan kendimiz hareket ediyoruz!
Bacakları genişledik , yanlara dizler ürettik. Yerdeki avuç içlerine, dizler arasındaki topuzlara basıyoruz. İleri doğru çekin, kolları öne doğru hareket ettirin. Bunu yaparken, ayaklarınızın zeminden çıkmadığından emin olun (mümkünse). Böylece, çocuklarımıza sanochki'nin ne kadar uzağa geçebileceğini kontrol etmek için çocuğa sunuyoruz. 10-15 saniye için aşırı konumda sabitleyin.
Bu yüzden kızardık ve fotoğraf çektik. Biraz dinlenmenin zamanı geldi. Şimdi en sevdiğimiz oyuncağı yatağa yatıracağız, ki bu da bizimle seyahat etti. Ve en sevdiğimiz bacak bizim en sevdiğimiz oyuncak olacak (bebek, ayı, vb.).
Yere oturduk, bir bacağı kıstırıp önümüze koyarız. Dizdeki ikinci bacağı bükmek ve ayağın tabanını ona doğru çevirmek, topuğun uyluğuna bastırmak, böylece topuk karnına temas eder. Dur - oyuncağın başı, ayağın kalçası, aşağıdan, yumuşak yastığı. Ve yogiler buna yarı lotus denir diyor. Bu pozisyonu 10-15 saniye için düzeltin. Bu süre zarfında çocuğumuzla, kısa bir ninni şarkısı olan bebeğimize şarkı söylemek mümkün.
Ve şimdi bilmeceyi çözmeye çalışalım. Kim sadece sıcağında uçar, karın nasıl göründüğünü - bilmiyor mu, çiçekden çiçeklere uçar? Tabii ki bir kelebek! Ve bir kelebek için unutulmaz bir kış fotoğrafı yapalım! Ve bir not defterine yapıştırın.
Yere oturmak, dizleri yanlara oturtmak, ayaklarımızı birleştirmek ve sonra bir defter olarak açmak (birbirine paralel ayaklar), burnu yukarı kaldır, gülümse ve fotoğraf çek. Ve fotoğrafı nasıl bir deftere yapıştırıyoruz? Bunu yapmak için sırtlığı düzleştirin ve karnınız ile ayaklarınıza ulaşın. Her seferinde 10-15 saniye sabitleyen 3 set fotoğraf çekiyoruz. Çocuğun yüzüne ya da kafasına değil, karnına, yani karnına çektiğini izleriz. Eğer karın çok uzağa ulaşırsa, o zaman ayağınıza küçük bir yastık, bir top, yumuşak bir oyuncak koyabilirsiniz ve bebeği karnından önce onlara ulaşmaya çalışın.
Küçük bir ek! İlk egzersiz 4 ve 5, sağda ve sonra sol bacakta tekrar ediyoruz.
Pekala, oyuncak arkadaşımız uyuyor, bu yüzden rahatlayabilir ve dinlenebiliriz. Şarjın sonunda, bebeğin bir an için uzanmasına izin verin ve düzleştirilmiş kolları ve bacakları ile yerde rahatlayın. Basit bir masaj yaparak ona yardım edebilirsin - vücuttaki hareketleri okşayarak.
Bizim oyuncumuz nihayet uyuyakalır ve onu sıcak bir battaniyeyle örteriz ... ... içine kendi karnımız döner.
Önceki pozisyonda kalan, kolları önündeki zemine koyup, karnını ayaklarına bastırarak koyarız. İleriye doğru ellerle çömeliyoruz, esnetiyor ve sırtını düzleştiriyoruz. Alması kolaysa, tabanın alt kısmı biraz öne çekilebilir ve üstte bulunan ayağın önüne konabilir. 10-15 saniye için tamir ediyoruz. Ninni şarkı söylemeye devam edebiliriz.
Bu alıştırmalar ebeveynleri enerjilendirecek ve bebeğin elleri, ayakları ve arkası için yararlı bir şarj, vücut esnekliği yaratmaya yardımcı olacaktır.