D vitamini terimi altındaki bilim adamları, çeşitli etken maddeleri birleştirdiler, insan vücudundaki hayati ve önemli süreçlere katıldılar. Kaç insan fosfor veya kalsiyum almazsa, D vitamini olmadan vücut tarafından sindiremezler ve eksiklikleri yoğunlaşır.
Çocuklar için D vitamini: yarar ve zarar
Çocuklar için D vitamini: yarar
Kalsiyum - sinir sistemine katılan yaygın mikroelementlerden biri, dişlerin ve kemiklerin mineralizasyon süreçlerinde yer aldığı için, kas kasılmasından sorumludur. Araştırma sırasında, bilim adamları, D vitamininin kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığını ve baskılayıcı bir etkiye sahip olduğunu kanıtlamıştır. D vitamini yararları, böyle belirsiz ve karmaşık bir hastalık - sedef hastalığı ile kanıtlanmıştır. Güneşin ultraviyole ile birlikte D vitamini formunu içeren ilaçları kullanarak, soyulmayı azaltmak ve çıkarmak, cildin kaşıntı ve kızarıklığını azaltmak mümkündür.
D vitamininin yararları, kemik dokusu ve aktif büyümenin oluşumu sırasında mükemmeldir, bu nedenle bebeklere doğumdan kalsiferol reçete edilir. Çocuğun vücudundaki bu vitamin eksikliği, iskeletin deformasyonuna ve rikets gelişimine yol açabilir. Çocuğun kalsiferol eksikliği olduğunu gösteren belirtiler, artan duygusal tepki (mantıksız kaprisler, ağlama, aşırı çekingenlik), yoğun terleme, uyuşukluk gibi belirtileri içerebilir.
D vitamini diğer vitaminlerle birlikte bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli soğuk algınlığına karşı mükemmel bir koruyucudur. Bu vitamin konjunktivit tedavisi için vazgeçilmezdir.
D vitamini yararının anlamlı olması için, günde en az 400 IU calciferol tüketmeniz gerekir. D vitamini kaynağı halibut karaciğeridir (100 gr IU 100 g), uskumru filetosu (500 IU), Ek olarak D vitamini süt ürünlerinde ve süt, yumurta, maydanoz, danalarda bulunur.
İnsan vücudu D vitamini üretebilir, ciltte ergosterol varsa, güneş ışınlarının etkisi altında cildin içinde ergokalsiferol oluşur. Bu yüzden güneşlenmek ve güneşlenmek çok yararlıdır. "Üretken" akşam ve sabah güneş ışığıdır, bu zamanda ultraviyole dalga boyu yanıklara neden olmaz.
Çocuklar için D vitamini: zarar
D vitamininin, gerekli doza uyulmaması durumunda iyiye ek olarak zarar verebileceğini unutmayın. Büyük miktarlarda D vitamini zehirlidir, sindirim bozukluklarına yol açabilir, ateroskleroza yol açabilir, iç organlarda (mide, böbrekler, kalp) kalsiyum birikimi ve damarların duvarlarında biriken kalsiyuma neden olur.
Doktorlar çocuklar için vitamin almayı önerir, ancak D vitamini almak için tıbbi tavsiyelerde bulunmak en iyisidir.