Yemek için günde birkaç kez, tercihen bebeğin her beslenmesinden önce olmalıdır. Bu beslenme şekli, annenin kendisi için uygundur, çünkü Çocuk uyurken sessiz bir ortamda yemek için daha yararlı ve kullanışlı.
Emziren anne meyve ve sebzelerinin beslenmesinin dahil edilmesi zorunludur, tk. Onlar zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır, her öğünde yenilebilirler. Ayrıca ekmek, patates, tahıl gibi B vitaminleri içeren gıdalara ihtiyaç vardır. Yeşil sebzeler, bakım veren anneler menüsünün should kadar olmalıdır. Ama konserve sebze ve meyvelerden, annenin reddetmesi daha iyidir çünkü Bebek konserve için tehlikeli.
Diyette meyveler yavaş yavaş uygulanmalıdır. Her meyveyi birkaç gün arayla ayrı ayrı deneyin ve çocuğun tepkisini gözlemleyin. Birkaç yeni meyveden aynı anda meyve salataları hazırlamanıza gerek yoktur. Çocuğun bir alerjisi olması durumunda, ne tür bir meyveye yol açtığını kolayca tespit edebilmek için bu tür bir dikkat gereklidir. Bebeğin alerjik reaksiyonları yoksa, dışkıda bir değişiklik olmaz, sonra güvenle deney yapabilirsiniz. Bebeğin hala bir reaksiyonu varsa, onun için bu ürün 1,5 - 2 ay süreyle yasaklanır. Sonra tekrar deneyebilirsiniz. Sebze ve diğer ürünlerle ilgili olarak aynı tavsiyelere uyulmalıdır.
Çanak hazırlama yoluna dikkat edin, gıda uzun ısıl işlem uygulanmamalıdır, yağlı değil, baharatlı ve füme gıdalar olmamalıdır.
Doğumdan sonraki ilk gün ve aylarda, emziren annenin beslenmesi kolay sindirilen gıdalar tarafından tercih edilmelidir. Et, balık ve yumurta yüksek dereceli protein kaynağıdır. Eti seçin yağlı olmamalı ve tercihen kaynatın ve kızartmayın. Balık da yağ değil - hake, pike levrek, pollock, cod seçmeniz gerekir. Balıkta, proteinin yanı sıra, çok önemli bir D vitamini de vardır. Fermente süt, kefir, ekşi krema, süzme peynir gibi fermente süt ürünlerinde çok sayıda protein ve kalsiyum bulunur. Kalsiyum, kardiyovasküler ve sindirim sisteminin yanı sıra kemik sistemi için uygun şekilde çalışması için gereklidir. Kalsiyum eksikliği nedeniyle raşitizm gibi tehlikeli bir hastalık meydana gelebilir. Emziren bir annenin rasyonunun süt ürünleri içermesi durumunda, çocuğun kabızlık çekmesi daha az olasıdır.
Emziren annenin menüsünde, diyet lifi açısından zengin yulaf, darı, buğday lapası da yer almalıdır.
Emziren annenin beslenmesi doğrudan çocuğun durumunu etkiler, bu nedenle menünüzün ilerlemesini düşünmek ve bebek için tehlikeli olan ürünleri bırakmak önemlidir. Annenin diyetinden tuzlu, füme ve yağlı yemekler hariç tutulmalıdır. Turşular ve konserve yiyecekler, baharatlar da arzu edilmez. Sık sık soğan ve sarımsak, tk yemeyin. Sütün tadı bozuyorlar. Üzüm, şeker, şekerleme ve tatlılar bağırsaklarda fermantasyon sürecine neden olabilir. Hemşirelik anneleri, bebeğe zarar vermemek için yenidoğana uymayan tüm ürünleri dikkate alırken kendi menüsünü geliştirmelidir.
Emziren annenin menüsünde bulunan sıvı miktarı yaklaşık 2 litredir. Laktasyon döneminde, bir kadının ana içeceği içme suyu olmalıdır. Dereotu, anason, kimyonun diyet infüzyonlarına dahil etmek yararlıdır. Yeşil elma suyu içebilirsiniz, ancak üzüm, domates suyu, narenciye suları kullanmayı bırakmalısınız. Gazlı içecekler içmeyin - fermantasyon işlemleri meydana gelebilir ve limonatalar çok sayıda koruyucu ve renklendirici içerir. Alkollü içecekler tamamen hariç tutulmuştur. Büyük miktarlarda alkol çocukta zehirlenmeye ve küçük dozlarda zihinsel ve fiziksel gelişimin engellenmesine neden olabilir. Çay, kahve (kafeinsiz), kakao, hindiba sarhoş olabilir, ancak güçlü değildir.
Bir bebeğin doğumundan sonra annenin ne tür bir yemeği olması gerekir? Emziren annenin beslenmesi ve bebeğin sağlığı çok yakından ilişkilidir, bu yüzden bu konuya ciddiyetle yaklaşmalı ve uygun bir menü hazırlamalısınız. Buna ek olarak, annenin iyi bir dinlenmeye ihtiyacı vardır ve temiz fiziksel ortamda ve beden eğitimi yararlı olduğu gibi temiz havada yürür. Ancak aniden herhangi bir sorununuz varsa veya bireysel bir konsültasyona ihtiyacınız varsa, uzmanlara danışmak daha iyidir.