Rusya'nın halk sanatçısı, halk figürü ve aktif hayırsever Chulpan Khamatova - 41, ve o kategorik bir diyet rakipidir. Zarif bir figür aktrisini saklamak, titizlikle beslediği basit bir beslenme sistemine yardımcı olur.
Basit yemekler diyetin temelidir. Kashi, sebze çorbası, yağsız et, haşlanmış balık, çilek ya da kurutulmuş meyveler ile süzme peynir - Bu menü 30 sonra ekstra kilo almak ve hamilelik sonrası aşırı kilo ile başa çıkmak için izin vermez. Kısımlar küçük olmalıdır: açlık duygusu ile baş edemeyenler, Chulpan çanağın hacmini bir buçuk farkla iki öğün halinde bölmeyi önerir.
Ama kesinlikle reddetmeniz gereken şey patates (istisna - pişmiş), kekler, tuz ve füme lezzetler. Hızlı karbonhidratlar, doymuş olsalar da pankreasta ciddi bir yük oluştururlar, metabolik süreçleri bozarlar, cildi daha az elastik yaparlar ve vücut - şekilsizdirler.
Pişirme hayranları umutsuz olmamalıdır. Özellikle onlar için - Hamatova'dan çay için lezzetli ve kesinlikle basit bir pasta için bir reçete. İki yapraklı puf böreğine (ev veya satın alınmış), bir paket brie veya başka bir yumuşak peynir, bir çift yumurta ve bir düzine küçük domatese ihtiyacınız olacaktır. Hamurdan farklı çaplarda iki daire kesin - pasta için kütük. Büyük bir - peynir koymak ve çevresi domates ile çevreliyor. Ortaya çıkan tabanı küçük bir daire ile kaplayın ve boşlukların uçlarını bağlayın. Pastayı dövülmüş yumurtalarla yağlayın ve fırında 180 derece ısıtılmış bir saatte bir saat bekletin.