Bebek mamasında etkili diyet

Dünyadaki birçok kadın ekstra kilodan kurtulmayı hayal ediyor. İstatistiklere göre, her ikinci kadın böyle bir hastalıktan muzdariptir. Sıklıkla böyle bir sorun doğumdan sonraki kadınlar tarafından karşılanmaktadır. Genç bir anne için böylesine zor bir süreçte, figürünüzü istediğiniz şekle getirmenin ne kadar çabuk olduğu sorusu ortaya çıkıyor. Ve daha sonra mümkün olan en kısa sürede ekstra kilolardan kurtulmak için diyetin kullanılması gereken bir seçenek var, sağlığa zarar vermemek ve vücuttaki kuvvetler.

Birçok Hollywood şarkıcısı ve Beyoncé ve Reese Witherspoon gibi aktrisler bebek mamasına dayalı bir diyet kullanırlar.

Bu fikir iki güzellik endüstrisi moda tasarımcısı Edie Sliman ve Tracy Anderson tarafından beğenildi. Hem erkekler hem de kadınlar için uygun bir diyet düşünürler. Bu tip diyetler, modellerle çalışırken uygulamada kullanıldı. Fitness eğitmeni Tracy Anderson, dünyaca ünlü Amerikalı aktris Jennifer Aniston'a bir diyet olarak bebek maması sunarak dünyaca ünlü oldu. Teklif vermeden önce, bu diyetin, doğumdan sonraki iyileşme döneminde, ağırlığı 20 kg arttıktan sonra denedikten sonra kendini denedi. Böylece, sadece 20 kilo atmadı, aynı zamanda vücuttan gereksiz toksinler çekti ve iyi hissettim.
Böylesine kullanışlı ve güvenli bir diyet, doğallığı ve erişilebilirliği nedeniyle tüm dünyaya tanındı.

Haftada 5 kilo hızla kaybetmek için diyetinizi bir tür konserve patates püresi ile sınırlandırmalısınız. Aynı zamanda, makarna veya patates gibi yan yemekler ile balık ve et hariçtir. Püreler, kıvrımlar ve meyve püreleri de tüketilemez. Bunlar, vücuda birkaç kilogram getirebilen şeker içerir. Böyle bir diyetin iyi bir sonucu, yılda bir veya iki bu tür beslenme yöntemiyle sınırlandırılmalıdır. Bunun nedeni, birçok kadının bu diyete bağlı olması ve durması zor olacaktır, ancak böyle uzun bir diyetin kadının sağlığı üzerinde kötü bir etkisi olabileceğini unutmamalısınız. Hastalıktan sonra vücut zayıflarsa veya yeterli vitamin yoksa, o zaman böyle bir diyete başvurmamalıyız.

Bu diyeti iki hafta boyunca da kullanabilirsiniz ve daha sonra altı ay sonra tekrarlanabilir. Bu diyet sırasında, yemekte tüketilen kalori miktarını tutmanız gerekir. Bebek maması bir kavanozda ortalama 25-75 kcal içerir. Aynı zamanda, çocuk menüsünden her türlü yemeklere izin verilir. Günlük diyet 1200 Kcal'e kadar ulaşabilir. Belirli bir menünün seçimine bireysel olarak yaklaşmalısınız. Kalori sayısı kadının fiziksel durumuna, sağlık, kilo ve fiziksel aktiviteye bağlıdır.

Anne için örnek menü:

• Kahvaltı: süzme peynir 100 gr - 1 porsiyon, meyve püresi - 1 kavanoz veya 0,5 bardak hazır krema, yeşil çay veya şekersiz bitkisel.
• Öğle yemeği: Bir meyve püresi veya diyet püresi kavanozu - 1 kavanoz.
• Öğle yemeği: et püresi veya etli sebze veya balıkla - 1 kavanoz, çocuk suyu.
• Aperatif: süzme peynir - 1 porsiyon veya meyve püresi - 1 kavanoz, ayrıca iki bebek kurabiyesi ile yeşil çay da olabilir.
• Akşam yemeği: sebze püresi - 1 kavanoz, meyve püresi - 1 kavanoz, süzme peynir - 1 porsiyon, çay.
• Yatmadan önce 1 kavanoz sebze ya da meyve püresi ve bitki çayı yemelidir.

Böyle bir menü, her bireyin tercihlerine göre ayrı ayrı eklenmesine veya değiştirilmesine izin verilir. Üç kez yiyecek alımını kırabilir ve bir kerede birkaç kavanoz kullanabilirsiniz. Yüksek kalori içeriği ve yüksek besin değeri nedeniyle et püresi ve muz patates püresi bir defada yenmemelidir.

Eğer annem aktif bir yaşam tarzına öncülük ederse ve aynı anda yemek için zamana sahip değilse, o zaman koşuya 1-2 tencere atıp aynı zamanda gerekli kalori miktarını aşmadığınız zaman o seçeneğin avantajından faydalanabilir.

Bu diyete oturan herkese, günde 2 litre su tüketmeyi unutmayın.