Güvenilir destek
Hamile bir kadının büstü ve karnı - en streç işaretleri görünümüne eğilimli yerler. Yüksek kaliteli sütyen ve rahat bandaja yardımcı olacak yükü azaltın. Sutyen tüm sorumluluğu seçer, çünkü şimdi göğsünüz mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Satın alırken, aşağıdaki önemli gereksinimleri karşıladığından emin olun:
Geniş bantlı rahat bir model;
iyi destekler, ancak göğsü sıkmıyor;
tamamen doğal kumaştan yapılmıştır.
Bandaj büyüyen mideyi düzeltir ve cildin çok fazla gerilmesine izin vermez. Bir satın alma işlemine başlamadan önce, bir doktora danıştığınızdan emin olun: Tüm hamile kadınlara bir bandaj tavsiye edilmez. Eğer takabilirseniz, doktor hangi modeli seçeceğinizi söyleyecektir. Modern bandaj modellerinin çeşitli şekillerde geldiğini unutmayın: mide kaplayan yüksek külotlar, Velcro veya kancalarla dar elastik bant, mikrofiber uçlu bir bandaj.
Bu çok etkili bir prosedür. Kan dolaşımını, lenfatik akışı uyarır, cilt metabolizmasını geri yükler. Vücudun yağ veya kremi çatlaklardan yağlamak için ya da sonrasında unutmadan çeşitli masaj tekniklerini değiştirin.
Doktorunuzdan itiraz yoksa, kontrast duşu ile masaj yapın. Bunu yapmak için, dairesel bir hareketle, su akışını, özellikle sık sık gerilmelerin meydana geldiği alanlara yönlendirin. Sıcak ile başlayın ve soğuk su ile bitirin. Bu masajı her gün yapın, iki kez daha iyi: sabah ve akşam.
Bir tutam masajı uygulayın. Bu yöntem oldukça basittir: başparmağınız ve işaret parmağınızla hafifçe karın, uyluk ve kalçaları karıştırın. Hafif bir kızarıklık ortaya çıkar çıkmaz prosedürü durdurun.
Günde birkaç kez kalçalarınızı, kalçanızı ve karnınızı bir fırça veya havluyla ovalayın. Dikkat edin: hareketlerinizin hiçbir zaman cildi germemesi gerekir.
Uygun beslenme
Cildin elastikiyetini korumak ve gerekli kilogramı eşit olarak almak için diyetinize özel önem verin. Bu en önemli görevlerden biridir. Gelecek annenin beslenmesi dengeli olmalıdır. Kollajen ve elastinin oluşturulması ciltte ve deri altı tabakasında biriken proteine yardımcı olur. Protein eksikliği ile kollajen lifleri daha ince hale gelir ve sonuç olarak daha kolay kırılırlar. Bu nedenle, şimdi her gün menünüzde şunları içermelidir: sert peynir - 30 g; süzme peynir - 35 g; et veya balık - 200 g; süt - 500-700 ml; yumurta bir buçuk. Cilt dokularının güçlü olmasını sağlamak için, vücudun doymamış yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Bitkisel yağ ve fındıkta çok sayıda bulunur. Ama tatlılar ve çörekler sebze ve meyvelerle yer değiştirdi.
Doğal ilaçlar
İnanılmaz özellikleriyle tanıdığınız bitkilerin çoğu, modern kozmetik ürünlerden daha aşağı değildir. Çeşitli "bitkisel" tarifleri kullanarak cildinize iyi bakın. İlk olarak, streç işaretleri için mükemmel bir çare - köpek yağı, deniz topalak, kadife çiçeği, badem ve çimlenen buğday taneleri yağ özleri. Onları günde iki kez problemli alanlarda dairesel hareketlerle sürün. Aynı şekilde, E vitamini içeriği yüksek olması nedeniyle anne adaylarıyla uzun süredir popüler olan zeytinyağını da uygulayın. Vücudu nemlendirir, dokuları güçlendirir ve hücre yenilenmesini uyarır. İkinci olarak, cildin durumunu iyileştirir ve bu et suyu gibi elastik hale getirir:
siyah frenk üzümü, nane, dizgi, papatya yaprakları karışımı;
Lavanta, yasemin çiçekleri ve gül kalçalarının kuru yaprakları karışımı.
Suyu hazırlamak basittir: 300-500 gr çukura üç litre soğuk su dökün, kaynatın. Bir saat sonra süzün ve banyoya dökün. Suya birkaç yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Unutmayın, bu yöntem dikkatli kullanılmalıdır: prosedüre başlamadan önce doktorunuza danışın. Daha önce başarılı bir şekilde kullanmış olduğunuz bitkilerde bile, hamilelik sırasında tahrişe neden olabilir. İnfüzyonun içeriğine karşı alerjiniz olup olmadığını kontrol etmek için suya bir fırça sokun. Sıcak banyoyu kategorik olarak reddetme: tehlikeli bir prosedür dövüşü kışkırtabilir.
Duygularınızı dinleyin ve 37 ° C'yi aşmaması koşuluyla en uygun su sıcaklığını toplayın. Küvette 10 dakikadan fazla kalmayın.
Özel kozmetik
Kremler ve emülsiyonlar - bu, striaların önlenmesinde en yaygın yöntemlerden biridir. Genellikle, bu fonların hamileliğin dördüncü ayından başlayarak kullanılması önerilir. Onları her gün kullan. Ama çok kaliteli bir krema bile, her derde deva değildir. Çeşitli masaj türleri, jimnastik ve sağlıklı beslenme ile birleştirdiğinizden emin olun. Bu tür kozmetikler besin ve nemlendirici maddeler, silikon, hiyaluronik asit, doğal elastin ve kollajen içerir. Nemi tutar, cildin elastikiyetini korurlar. Kremayı eczaneden satın alın. Ek açıklama, hamilelik sırasında kullanılabileceğini göstermelidir.
Aromatik yağlar
Standart olmayan çözümlerden hoşlanıyorsanız, streç izleri - aromaterapiyi önlemek için ek bir yöntem kullanmayı deneyin. Uçucu yağlar sadece belirli bir duygusal duygudurum yaratmakla kalmaz, aynı zamanda bireysel organların ve bir bütün olarak vücudun çalışmasını da etkiler. Cildi nemlendirmek, elastikiyetini korumak ve içinde rejeneratif süreçleri uyarmak için, neroli, lavanta, mandalina, gül yağları kullanın. Ciltte sürtünme yağı, masaj sırasında uygularsanız ve çatlaklardan krema ile değiştirirseniz iyi bir sonuç verecektir. Farklı yağ bileşiklerini deneyin. Bileşenleri iyi kombine edilmiştir, bu da ajanın etkisini birkaç kez artırır. Bu tarifleri kullan:
4 çorba kaşığı. Kaşık badem 5 damla esansiyel yağı neroli ile karıştırılır;
2 yemek kaşığı. Buğday tohumu yağı kaşığı, 5 damla lavanta yağı;
4 çorba kaşığı. Deniz topalak yağı kaşığı lavanta ve mandalina esansiyel yağı 2 damla ekleyin.
Hamileler için banyo yapmak için genel kurallara uyun. Fesleğen, biberiye, mineçiçeği, kekik, sedir, selvi, limon otu, ardıç, hindistan cevizi, paçuli, mazı, civanperçemi, kekik ve adaçayı esansiyel yağları kullanmayın (uygulama yönteminden bağımsız olarak). Hamilelikten önce ona bağımlı olmanız durumunda aromaterapi yapın ve en ufak bir alerji belirtiniz olmadı.
Hamilelik sırasında iç çamaşırı arıyorum, unutmayın: ana kriterler sadece güzellik ve rahatlık değil, aynı zamanda özel bir kesim ve özel malzemelerdir.