Ama bu kötü şanslar : bazı sebeplerden dolayı işe yaramıyor. Neden olmasın "nedense"? İşe yaramıyor çünkü ona fazla inanmıyoruz! Ve bu şaşırtıcı değil. Bizi ne kadar uzun öğrettiler: "Bencil olamazsın!" Önce başkalarını düşünün, sonra kendin hakkında ... Elbette, bu iz bırakmadan geçemezdi.
Kuşkusuz, "kendinizi nasıl seveceğinizi" öğüdünü bir kereden fazla duydunuz ve belki de onları takip etmeye çalıştınız. Ama şimdi, yeni yıl haklarına yeni girdiğinde, bir oyun oynayacağız: ilk defa onları duyduğumuzu hayal edelim. Ve bunu uygulamak için tekrar deneyin. Eminim bu sefer başaracaksın! Kendine inan ve kim olduğun için kendini sev.
Aşk Testi
Sevgi problemini incelemek ve kendiniz için sevmemek, uzmanlar, kendiniz için sahip olduğunuz hisleri öğrenmenize yardımcı olan birden fazla kurnazlık testi ile ortaya çıkmıştır. Ve sonra, kendimizi beğenip beğenmediğimize dair en doğru testin, her gün yaptığımız basit bir ritüel olduğu sonucuna vardık. Aynada kendimize baktığımız şey, hangi duyguları deneyimliyoruz. Kendinize bakarsanız, mutlu olursanız, kendinize hayran kalırsınız, "Bir şey söylemezsiniz, iyi olur!" Gibi bir şey düşünürsünüz - elbette, kendinize minnettarsınız, sevgilim. Sadece kendinize sadece kısaca bakarsanız ve sonra saçınızı düzeltmeniz gerektiğinde veya ceketinizin buruşmuş olup olmadığını kontrol ederseniz, muhtemelen kendinize karşı tutumunuz üzerinde çalışmanız gerekir.
Adaletinizi yapmadığınızı gösteren başka belirgin işaretler var. Sizinle ilgili aşağıdaki ifadeleri düşünün.
Hizmetlerimi inkar ediyorum : “Ne, nasıl yapılacağını bilmedim, sadece tesadüfen tahmin ettim” ya da başkalarına atfediyorlar: “Viktor Antonovich olmadan, asla başaramazdım!”
Bir şey işe yaramadığında, kendimi azarladım: "Bu bir aptal, neden sadece kurslara gidiyordum? Çok fazla koordinasyonun olmadığını biliyordum. "
İyi göründüğümü söyleyerek kendimi haklı çıkarırım: "İyi bir rakamım var mı? Bu basit elbise, eksiklikleri başarılı bir şekilde gizler. " Diğer insanların uğruna bir şey feda ederim: "Ne güzel bir eşarp! Ve arkadaşının doğum günü yakında geliyor. Onu onun için daha iyi alacağım. "
En az iki tanesi size yakınsa, o zaman kendinize olan tutumunuzu acilen değiştirmeniz gerekir.
Kendini kabul et
Kuzma Prutkov'un dediği gibi, görüş kökendedir. Sevgi nereden geliyor? Onun için "Teşekkürler" diye çevrenizdeki insanlara söylemeniz gerekir: Ebeveynler, akrabalar, arkadaşlar ve ... kişisel olarak. Onlar eleştirdikleri ve küçük övgülerle karşılandıkları için, ama kendilerine - çünkü bu eleştiriye inandınız ve "pankartı" aldınız. Ama kimse suçlanamaz. Çevresindeki insanlar, büyük olasılıkla, zararın ne anlama geldiğini anlamadılar, aksine, pek çok şey iyi davrandıklarını düşündüler. Kendime gelince, eğer bir kişi düzenli olarak “bu siyah değil, lekeler içinde mavi” diye tekrarlarsa, er ya da geç inanır. Her durumda, kimse suçlanamaz. Hala geçmişte hiçbir şeyi değiştirmiyor, değil mi? Ama şu anda, size bir zarar verebilir. Psikologlar, gerçek olana ilk adımın, hiçbir “ama”, kendi kendine sevgisiz olarak, kendiniz olduğunuzu kabul etmeleri gerektiğini söylüyorlar.
Kendime olan sevgiyle ilgili pek çok kitap okudum, bunun hakkında yakın ve çok konuşan insanlarla konuştum: "Bu çalışmamın benim örneğim olduğunu ispatladım" kendime karşı büyük bir tavrın olduğuna gerçekten inanmaya başladım. Hayatımda her şeyin iyi olacağını taahhüt et, istediğim her şey daha hızlı ve daha kolay verilecek. Henüz kendimi ve bu noktayı sevdiğim kayıtsız şartsız diyemem, ama ben sizin için dilediğim yoldayım.
Harika değişiklikler
Önemli ölçüde değişmek zordur: Bir aynadan önceki sabah kalkmak ve bir kez ve en çekici ve çekici olduğunuzu düşünmek neredeyse imkansızdır. Kendi deneyimlerimizden, bu yaklaşımın sadece işe yaramayacağını, hatta rahatsız etmediğini ve caydırdığını biliyoruz.
Tüm değişiklikler aşamalı olmalıdır. Kilo vermek gibi bir şey. Açlıktan ölürseniz, hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ama yine patates ve turta için başvurduğunuz anda, ağırlık hemen geri dönecektir.
Ne yapmalıyım? Psikologlar bize birkaç mucizevi egzersiz yaparlar ve bunu bir şartla yaparlar: düzenli olarak yapılmalıdırlar.
Öncelikle, kendinizden hoşlanmadığınız her şeyin bir listesini yapın. “Garip,” “Nadir saçlarım var,” “Özgürce iletişim kuramıyorum.” Ve sonra, bu tür ifadeleri duyduğunuz kişilerin isimlerini ve neden sizin söylediklerinizin nedenlerini yazınız. Ve diğer kâğıt üzerinde, çürütmenin tüm bu "suçlamalarına" yazınız: "Ben hızlı ve çevik," "Güzel kahverengi saçlarım var," "Ben mükemmel bir arkadaşım." Daha sonra, zevkle, ilk sayfayı yırtıp, hatta yakar ve ikinciyi önemli bir yere koyup zaman zaman yeniden okur.
İltifatın cevabını bir dahaki sefere verdikten sonra, "Eh, sen ..." diyerek kendini eleştir ve kendine - "Kendine" "Zihin!" Deyin. Ve şunu ekleyelim: "Hem sıcak kelimeleri hem de iyi ilişkileri hakediyorum. Ve daha da fazlasını elde edebilirim! "
Eğer ilk başta tamamen eleştiriden kurtulursanız, işe yaramazsa, onu olumlu düşüncelerle etkisizleştirmeye çalışın. Mutlaka eşdeğer değil. “Evet, birkaç kilo aldım, ama harika bir ailem var,” vb.
Kendine yatırım yap. Edebi ve mecazi anlamda. Kendini sevin. Ve her zaman insanların ne söyleyeceğini veya ne kadara mal olacağını düşünmeyin. Eğer mutlu hissediyorsanız, en sevdiğiniz tiyatronun oyununa gittiğinizde veya daha çekici olduğunda, bir güzellik uzmanını ziyaret ederseniz, düşünmeden yapın.