Gece uyku iki fazdan oluşur - yavaş uyku (yavaş dalga uykusu, senkronize uyku, hızlı göz hareketleri olmadan uyku) ve hızlı uyku fazları (paradoksal uyku, desenkronize uyku, hızlı göz hareketleri ile uyku). Bu fazlar, birçok fizyolojik ve psikolojik parametrede birbirinden birçok açıdan farklılık gösterir.
Uykuya dalmak, bir kişi yavaş uyku evresine girer. Bu aşama, vücudun tamamen iyileşmesi için gereklidir - yavaş dalga uykusu sırasında, çeşitli enfeksiyonlarla mücadele eden antikorların aktif olarak üretildiği, bu nedenle hastalık doktorlarının daha fazla uyumaya neden olacağı bulunmuştur.
Uykuya daldıktan yaklaşık bir buçuk saat sonra, hızlı uyku fazı başlar. Bu aşamada bir kişinin bir rüya görebiliyor olması.
Yani, sorumuza dönelim - hayallerinizi hatırlamayı nasıl öğreneceksiniz?
Ezoterikçiler, bir kişinin hayallerini doğrudan hatırlama yeteneğinin, kişinin kendisinin kendisinin tavrına bağlı olduğuna inanır. Uyanıştan hemen sonra hayallerinizi unutmamanıza yardımcı olacak "rüya uzmanları" nın önerilerinin bir listesi:
1) Hayallerinizi takdir etmeyi ve sevmeyi öğrenin, onlara azami özenle davranmaya çalışın.
2) Bir "rüya günlüğü" başlatın. Gördüğünüz her şeyi açıklarken, içinde gördüğünüz her rüyayı yazın.
3) Sizin için gülünç görünse bile, ya da onu parçalara aykırı bir biçimde hatırlasanız bile, herhangi bir rüyayı atmayın.
4) Hayalleri hatırlamayı ezberlemeyi öğrenin. Uyuyakalmadan önce, bu gece hayalini kesinlikle hatırlayacağına söz ver. Bunun gerçekleşeceği iç kesinlik ile uykuya dalın, ancak herhangi bir psikolojik zorlanma olmadan. İlk defa gelemez, bu yüzden sabırlı olun. Belki bir rüya gördükten hemen sonra uyanmaya başlayacaksınız - hemen bir günlükte yazmak için çok tembel olmayın.
5) Bir rüyada gördüklerinizle hayatınızda gerçekleşen olaylar arasındaki gerçekliği çizin. Daha sıklıkla, günlüğünüzdeki önceki girişleri yeniden okuyun ve gerçek yaşam olaylarıyla ilişkilendirmeler arayın.
6) Rüya kitaplarına körü körüne güvenmeyin, hayallerinizi hissetmeyi öğrenin, anlamlarını sezgisel olarak tahmin edin. Bununla birlikte, tahminlerinizi doğrulamaya çalışın, varsayımlarınızı günlükte yazın ve hangilerinin haklı olduğunu ve hangilerinin yapılmadığını not edin.
7) Sembollerin kelime dağarcığını öğrenir. Ezoterikçiler, yüksek güçlerin insanlarla işaret dilinde iletişim kurmayı tercih ettiğine inanırlar.
8) Tekrar eden görüntülere veya durumlara özel önem verin - psikologlar, içsel korku ve sorunlarımızın şifrelenmiş olduğu tekrarlanan rüyalarda olduğuna inanırlar.
Hayallerinizi hatırlama yeteneği, beyin için iyi bir "jimnastik" ve irade geliştirmeye yönelik etkili bir alıştırmadır. Ayrıca, kişinin iç dünyasındaki bu düzenli konsantrasyon, bir insanı daha dengeli kılan meditasyona benzer.
Hayallerinizi hatırlamayı öğrendikten sonra, daha karmaşık bir beceriye hakim olmaya başlayabilirsiniz - davranışınızı bir rüyada kontrol etme yeteneği.