Bir kişi, herhangi bir sağlık problemi olduğu anda paniğe eğilimlidir. Özellikle de vizyon ile ilişkiliyse. Gerçek şu ki, gözlerdeki birçok değişiklik tamamen fark edilmeden ve çok aniden geçiyor. Çoğu zaman, ana sebep duygusal, psikolojik gerginlikte yatmaktadır. Bu her zaman tabletlerle tedaviye uygun değildir, yani çok korkutucu demektir. Görme bozukluğunu engellemek ve hatta tüm işlevlerini eski haline getirmek için göz kaslarını nasıl rahatlatacağımızı anlamaya çalışacağız.
Bates'in yönteminde alıştırmalar
Bu teknikte temel olarak, doktor Kuzey Amerika'dan özel bir eğitim sistemi aldı. Bu, yüzlerce yıllık bir deneyimdir, ki bu da bir insandaki görsel rahatsızlıkların nedeninin çoğunlukla zihinsel bir zorlama olduğunu doğrulamaktadır. Sonuç olarak, gözün kasları ve sinirleri gerilir ve daha sonra kullanıma uygun değildir. Bunun olmasını önlemek için, belirli göz kaslarını gevşetmeyi ve zorlamayı öğrenmelidir.
Egzersiz Programı
Bu egzersiz dizisini düzenli olarak ve tercihen günde birkaç kez gerçekleştirmek gereklidir. Bunu yapmak zor olmadığından ve hiç kimsenin bir şey fark etmeyeceğine sevindim. Her egzersizden sonra gözlerinizi kelebek kanatlar olduğunu hayal etmeye çalışmak için göz kırpmanız gerektiğini unutmayın. Böylece, göz küresi rahatlayacak ve egzersiz daha etkili olacak.
- Basit bir "Yukarı-Aşağı" egzersiziyle başlayın. Gözlerini yukarı kaldır, sonra indir ve sekiz kez tekrarla.
- Şimdi aynı egzersizi sadece yanlara bakalım: sağa ve sola. Ayrıca sekiz kez tekrarlayın.
- Üçüncü egzersiz "Diagonal" olarak adlandırılabilir. Çapraz olarak bakmanız gerekiyor: sola ve yukarıya, sağa ve aşağıya. Egzersizi altı kez tekrarlayın. Çoğu kez çapraz olarak sadece diğer yönde tekrarlanır: sağa ve yukarıya, sola ve aşağıya.
- Bundan sonra, gözlerinizle bir dikdörtgen çizmeniz gereken bir sonraki egzersize geçin. Şema şöyledir: sol ve yukarı, sağa ve yukarıya doğru, aşağıya, sola ve aşağıya. Altı kez tekrarlayın, ardından aynı dikdörtgeni sadece diğer yönde çizmeye başlayın.
- "Saat" denilen bir egzersiz yapın. Bunu yapmak için, hayal gücünüzü birbirine bağlamanız ve gözlerinizin her bir basamakta sabitlenmesi için kadran boyunca sürmeniz gerekir. Bunu iki veya üç kez saat yönünde ve buna karşı da yapın. İdeal çemberi en üst düzeyde görselleştirmeye çalışmak için görünümü yumuşak bir şekilde hareket ettirmek çok önemlidir.
- Bir sonraki alıştırma daha zor olacak. Onun için çok fazla hayal gücüne de ihtiyacınız olacak. Kendinizi evinizi süsleyen bir sanatçı olarak hayal edin. Fırçayı boyalarla görselleştirin ve gözlerini soldan sağa hareket ettirin, iç eşyaları boyayın. Hareketi üç kez yapın ve diğer yönde tekrarlayın: yukarıdan aşağıya doğru.
Bu günlük eğitiminizi tamamlayacaktır.
Görme yeteneğini gözlüklerle geliştiremeyeceğinizi unutmayın, çünkü göz kaslarınızı eğitmezler, aksine, onları hareketsiz kılarlar. Ayrıca, maksimum kan ve enerji akışı sağlayarak yüklerini en üst düzeye çıkarmanız gerekir. Ayrıca, sadece gözleri düzeltmek için değil, aynı zamanda vücudun genel durumu için de çok yararlı olan sağlıklı bir yaşam tarzını unutmayınız.