Bacaklar vücudumuzun çok önemli bir parçasıdır. Onlara göre önemli bir yük var. Güçlü yüklerden ve bacaklardaki damarların sıkılması genişler, bacakların eklemleri acı çekmeye başlar. Böylece, bacakların durumu belirgin şekilde bozulur ve vücudumuzun durumu onlarla birlikte kötüleşir. Ayaklarınız daha sağlıklı, omurganız daha sağlıklı, çünkü onlar birbirine bağlı. Kolay yürüyüş, ayaklarınızın sağlığındaki belirtilerden biridir. Birçok kız, ayaklarına bakmak için güzellik salonlarını ziyaret eder, ancak her kızın bunun için zamanı yoktur. Bu nedenle, bu tür durumlarda, evde ayaklarınızı halledebilirsiniz. Ayaklarınız için evde bakım fazla zarar vermez. Ana şey doğru yöntemleri kullanmaktır.
Ayağın iç hali çok sık ciltte ifade edilir. Bu nedenle, ayaklarınızın bakımı için ana kurallardan biri, bu ayaklarınızı izlemek için. Derileri çok hassastır. Ayakların derisi fazla bakım gerektirmez. Bu nedenle, grup vitaminleri içeren besleyici kremler ile onları yağlamak için yeterlidir. Kalpler ılık su ile yıkanmalıdır, çünkü tüm yükler ayakkabılarla sürekli temas halinde olmalıdır.
Durmak istemezseniz, çok fazla sorun yaşayabilirsiniz. Örneğin, labirent görünümünü. Ayakkabıların sürekli sürtünmesinden ortaya çıkarlar, sonra şişer ve irinle doldurulur. Bunu önlemek için sıkı ayakkabılar giymenize gerek yoktur. Mukus göründüğünde, acilen dezenfekte edilmelidir, aksi takdirde enfeksiyon olabilir. Fakat ayaklarınızda çatlaklar görüyorsanız, mümkün olduğu kadar çok vitamin tüketmeniz gerekir. Sonuçta, çoğu durumda, kötü beslenme ve ayaklarda çatlakların görünümünü ve aynı zamanda mantar hastalıklarının görünümünü destekleyen vitamin eksikliği. Ancak bu sorun her zaman önlenebilir. Doğru ev bakımını gözlemlemek yeterlidir.
Ayak masajı.
Ayak masajı sadece ayaklarınızın güzelliği için gereklidir. Ama kızların çoğu, masajı düzgün bir şekilde nasıl yapacağını ve hangi kurallara uyulmasını biliyor. Tabii ki, her gün iyi ve uzun süreli bir masaj için kaçırılmayacak, böylece her gün için en kolay ve en hızlı masaj seçenekleri sunulacaktır.
Doktorlar, çıplak ayakla yürümeyi, yazın - doğada ya da kumda, sahilde, evde de, mümkün olduğunca çıplak ayakla yürümeyi deneyin. Evde, kedi mamasını serpebilirsiniz ve on dakika yürüyün. Ayak bakımı bu kadar basittir. Bu ayaklarınız için çok yararlıdır. Ama diğer basit ve kullanışlı yolları değerlendireceğiz:
- yerde dururken, yavaşça uçucunun üzerinde yükselir ve tekrar 10 kez batırır;
- Ayak parmaklarınız üzerinde durun ve odanın çevresinde birkaç küçük daire çizin, sonra topuklarınız üzerinde durun ve aynısını yapın;
-Üçüncü yol, parmaklarınızı herhangi bir nesnenin bacaklarına kaldırıyor;
- Rahatça oturun, bacakları öne doğru uzatın, ayakları yukarı doğru kaldırmak için tüm kuvvetleri kullanarak, biraz alçaltılabilir, 5-10 kez yapın.
- Bütün gücünle, ayaklarını sıkıştır ve aç.
-Ayağı döndürün, ters yönde kaldırın.
Ayak bakım yöntemleri.
Her gün, duş alırken veya banyo yaparken, ölü cildi temizlemek için bir ayak peelingi kullanın. Ardından ayaklarınızı silin ve masaj hareketlerinden sonra besleyici krem sürün. Bacaklarınız yukarı kaldırıldığında birkaç saatliğine oturmanız tavsiye edilir.
Haftada bir kez, ayakları temizleyin. Bunu yapmak için, ayaklarınızı ılık suda buharlamanız ve azgın katmanları ayak için özel bir fırça ile çıkarmanız gerekir. Ardından ayaklarınızı silin, kurulayın ve krema ile masaj yapın.
Yaz aylarında, bacakları hamamlar, masochkami ile şımartabilirsiniz. Yaz aylarında, bacaklar kıştan daha az yorgun değildir. Yaz aylarında birçok çatlak, kaşıntı, bacak kuru ve bakımlı değil. Bunu önlemek için, ayaklarınızı olabildiğince sık yıkamayı deneyin, bazen böyle bir ayak banyosuna şifalı otlar ekleyebilirsiniz, yaz aylarında bunların birçoğu vardır. Ayrıca çeşitli aromatik yağlar da ekleyebilirsiniz.
Tepsiler için otlar doğru şekilde demlemeye çalışın. 2 yemek kaşığı, bir bardak sıcak su kullanın. Israr yaklaşık bir saat olmalı, sonra süzülmeli ve bir su havuzuna dökülmelidir. Yağlar biraz farklı kullanılmalıdır, suda çok az çözünür, bu yüzden su ile bir çözelti içinde yağ eklemeden önce 2 yemek kaşığı tuz ekleyin ve sonra beş damla yağ ekleyin. Böyle bir banyo on dakika içerisinde alınmalıdır. Çok sıcak su kullanmayın.
Eczanelerde, çeşitli bitkisel karışımlar ve diğer ilaçlar satın alabilirsiniz.
Evde bakım her zaman ve her yerde karşı konulmaz olmanızı sağlayacaktır! Ayakların seni memnun edecek.