Yetersiz fiziksel aktivite ve düzenli aşırı yeme, aşırı kilo görünümünün ana nedenleri olduğu bir sır değildir. Bununla birlikte, eğer problem sadece fizyolojik boyutlarda olsaydı, o zaman bu mesele o kadar da keskin olmayacaktı ve kendine bu kadar ilgi göstermeyecekti.
Neden insanlar, şiddetli ve sürekli olarak fazla kilolarla uğraşmaya çalışıyorlar, sıklıkla ezici bir fiyaskoya uğrarlar? Gerçek şu ki, aşırı kilo görünümü ile doğrudan ilişkili olan bazı psikolojik nedenler vardır. Kişinin bilinçaltının, kilo verme sürecinde en az rol oynamadığı ortaya çıkıyor. Ve eğer bilinçaltı akıl, her ne sebeple olursa olsun, aşırı kilodan kurtulma sürecini engelliyorsa, o zaman asıl görev, doğru beslenmeyi organize etmek ve fiziksel aktiviteyi optimize etmek değil, aşırı kilo birikiminin psikolojik ön koşullarını belirlemektir.
Psikologlar bu problemi incelerken, aşırı kiloların temel psikolojik nedenlerini oluşturdular:
Utangaçlık. Görünmez olmaya çalışarak, meraklı gözlerden saklanın, utangaç bir kişi ekstra kiloların arkasına saklanır. Ancak, kilo verme çabasında gösterici faaliyetler, bilinçaltında “koruma” ile yer alamaz. Bu tür insanlar, her şeyden önce, benlik saygısını arttırmalı, fazla kilonun varlığından bağımsız olarak, bir insan olarak kendilerine saygı duymaya başlamalıdırlar.
Sağlam görünme arzusu, daha önemli ve anlamlı görünmektedir. Başlangıçta, genç yaş, belli bir tecrübenin olmayışı, gösterilemez bir görünüm gibi birtakım nedenlerden ötürü, diğerleri bir kişiyi güvenilir bir iş ortağı olarak algılamamıştır. Çevrenin gözünde istenen statüye ulaşmak için, bazıları ek kilogram yardımıyla otorite tarafından "kirletme" yolunu seçer. Bu insanlar, işteki aşırı kilo ve verimliliğin birbiriyle ilişkili olmadığını fark etmelidir.
Psikolojik travmanın çocukluktaki sonuçları, itici görünümün varlığının bu tür talihsizliklerden otomatik olarak korunduğu fikrine yol açmıştır. Benzer bir durumda aşırı kilodan kurtulmak için, psikologlar hakikatin kabulü üzerinde çalışmayı önerirler: kimse acıdan bağışık değildir. Ve ne görünüm, ne de başka faktörler, bunu etkileyemez. Ana vurgu, "geçmişin hayaletlerinden" kurtulmaktır.
Olumlu duyguların ve sevinçli hislerin eksikliği. Bir insan, geleceğe, sevgiye, kendini gerçekleştirmeye, zevklere, istikrar ve güvene ihtiyaç duyar. Yukarıdakilerin hepsine ulaşmak o kadar kolay değildir. Ve sevinç elde etmek ve ruh halini geliştirmek için en basit ve uygun fiyatlı yol, tatlı, yağlı ve lezzetli yiyecekleri emmektir. Pek çok insan, problemlerini “sıkıştırabilir”, ki bu kaçınılmaz olarak bir dizi ekstra kiloya yol açar.
Karşı cinsle başa çıkmada karşılaşılan sorunlar. Bu sebep, kadınlar arasında en yaygın olanıdır. Erkeklerle yakınlık korkusu ve karşı cinsten ilgiyi çekmemek için bilinçsiz bir karar verme yoluna giden ilişkiler korkusu. Böylelikle, ilişkideki başarısızlığın aşırı kilo nedeniyle ortaya çıktığı ve aşırı kilogramdan kurtulduğu için sorunun kendisinden kurtulamayacağı korkusuyla, tam kişi rahatlatılır. Bu durumda, asıl mesele, başkalarının ilgi ve saygılı tutumlarının doğrudan yüksek benlik saygısına ve özgüvene bağlı olduğu gerçeğine gelmektir.
Evlilik. Pek çok kadın evlenerek şikayetçi olur ve sözde "avcının içgüdüsü" ni kapatır - aslında asıl hedefe ulaşılır (bir koca, bir çocuk, belirli bir istikrar vardır). Bu durumdan kurtulmanın en önemli yolu, tek bir aile ocağının duvarlarının dışındaki yaşam bilincidir.
Aşırı kiloyla mücadele etmek için sonuç alınamamıştır, her şeyden önce, kendini anlamak gerekir. Aşırı kilonun birikmesine katkıda bulunan komplekslerden ve psikolojik problemlerden kurtulmaya yardımcı olacak nitelikli bir psikologla görüşmek gerekebilir.