Bir ayda kilo verin.
İki tip kız var. Bazıları her gün tartılır ve ağırlıklarını miligram cinsinden hesaplar. Diğerleri, sadece en sevdikleri kot pantolonun "kıç üzerine oturmaması" durumunda iyileştiklerini fark ettiler. Yeni Yıla bir kavisli bel ile girmek için hemen kendiniz üzerinde çalışmaya başlamalısınız. Bir ay boyunca, uzmanlar beş kilogramdan fazla kilo aldırmayı tavsiye ediyorlar. Öncelikle sağlığınıza zarar vermezsiniz. İkincisi, beş kilin farkı görsel olarak palpe edilebilir.
Vücudun temizliği ve detoksifikasyonu ile kilo vermeye başlayın. Cüruf ve toksinler en profesyonel diyetlerin bile etkinliğini azaltır. Vücudu temizlemenin en iyi yolu, bir mono-diyet ile boşaltma günlerdir. Örneğin, sebze, elma veya kefir. Mono diyetler, kısa sürede kilo vermenizi sağlar. Ancak, 2-3 günden fazla olmayan bir süre sağlığa zarar vermeden kullanılabilirler.
Bir sonraki adım düzenli, daha koruyucu bir diyete geçiş. Uzun vadede yumuşak ve dengeli besinler, sert ekspres diyetlerden daha uzun bir etki bırakır. Uzun vadeli bir sonuç elde etmek istiyorsanız, belirli ürünleri tamamen terk etmemelisiniz. Yeni yıla bakmak sadece güzel değil, sağlıklı, vücudunuz proteinler, yağlar ve karbonhidratlar olmadan yapamaz. Ancak belirli bir diyet herkes tarafından belirlenir.
2010 yılına kadar kilo vermek için zamana sahip olmak için, haftada en az üç kez spor yapmalısınız. Derslerin süresi 30 dakikadan fazladır. Sadece egzersiz yarım saat sonra vücut yağ yakmaya başlar. Yağlar sadece oksijen ile yoğun doku temini durumunda yakılır. Bu nedenle, spor yaparken, nefesinizi yakından izlemelisiniz. Soluma ve ekshalasyon derin, yavaş ve eşit olmalıdır. Ama güzellik uğruna ne yapmayacaksın?
Selülitten kurtulun.
Birçokları için selülit, aşırı kiloyla aynı baskı problemidir. "Turuncu kabuktan kurtulmak" sadece kapsamlı bir günlük bakımdan olabilir. Bilim adamları selülit ve aşırı kilo arasında doğrudan bir ilişki olmadığını tespit etmişlerdir. O da sıska kızlarla olur. Selülit cildin yağ dokusunun dağılımında bir bozukluktur. Bu bir hastalık bile değil, vücudun bir özelliği. Bu nedenle onunla savaşmak kolay değildir.
Anti-selülit diyeti normalden kalori sayısına göre değil, ürünlerin mineral bileşimine göre değişir. Daha fazla taze sebze ve meyve yiyin. Bitkisel gıdalarda, yağları parçalayan çok lif var. Taze narenciye suları içmek yararlıdır - C vitamini metabolizmayı hızlandırır ve kan mikro dolaşımı artırır. Yeşil çay bileşimi içinde, antioksidanlar vardır, cüruf ve toksinleri giderir. Tuzlu yemeği terk etmeye çalışın. Tuz, vücuttaki suyu tutar. Ve su, sırayla, yağlarla birlikte sorunlu alanlarda birikir.
Doktorlar, "portakal kabuğu" görünümünün en önemli nedenlerinden birinin, sedanter bir yaşam tarzı ve beden eğitimi eksikliği ile ortaya çıkan, kandaki mikro kan dolaşımının zayıf olduğuna inanmaktadır. Selülitlerden kurtulun su sporlarına yardımcı olacak: yüzme ve aqua-aerobik. Suyu cilt tonları ve damarlarda iyi çalışır. Tabii ki, "salon" prosedürlerine başvurabilirsiniz. Bunlardan en etkili olanı, alg ve kahveye dayalı sıcak sarmalardır. Ayrıca özel masajları da unutmayın: manuel, donanım veya vakum. "Portakal kabuğu" ile mücadelede Faydalı programı, sarar, maske, masaj ve hidroterapi içeren programı detoks prosedürleri olacaktır. Selülitten yapılan salon prosedürleri, ayda 5-6 prosedürle ders almak için çok önemlidir. Bir sargının faydalarının çok şüpheli olacağını unutmayın.
İnanmayacaksınız, ancak "sihirli" kozmetiklerin uygunsuz kullanımının etkisi olmayacaktır. Ana kuralları bilmek önemlidir:
- Uygula bir değil, günde iki kez olmalı: sabah ve akşam;
- Cilt temiz ve buğulanmış olmalı;
- Haftada bir veya iki kez, bir anti selülit kremi uygulamadan önce, peeling peeling veya peeling kullanılmalıdır;
- İlaç, kan akışının hareketini tekrarlayan dairesel masaj hareketleri ile birkaç dakika sürülmelidir. Bu, aşağıdan yukarıya doğru - dizlerden kalçalara, tersi değil, tersi anlamına gelir.
2 hafta boyunca sağlıklı kızardı.
Cildiniz soldu ve kurur mu? Cildi solgunlaştı? Bu sonbahar ve kış sonları için yaygındır. Avitaminosis, sabit sıcaklık değişiklikleri ve kuru hava cildin bağışıklık sistemini zayıflatır. Sağlığı için ana vitaminler A, C, E vitaminleri, selenyum, manganez ve çinko eser elementleridir. Retinol (A vitamini) ana yaşlanma karşıtı bileşenidir. Vitamin C ve E güçlü antioksidanlardır. Çinko sivilce oluşumunu önler ve manganez cilt rengini artırır. Bu vitaminleri hazır komplekslerde alabilirsiniz, ancak "canlı" meyveler, sebzeler ve yeşillikler içinde daha iyi asimile olurlar. Ve cilt avitaminozisine karşı ana kozmetik anlamı serumlardır. İçlerinde geleneksel krem ve jellere göre yedi kat daha fazla aktif madde. Unutmayın: Cilde alışmaktan kaçınmak için 2-3 hafta boyunca uygulamanız ve mola vermeniz gerekir. Yüz derisinin yapısını ve rengini önemli ölçüde iyileştirmek kimyasal soyulmaya yardımcı olacaktır. Bugün, bu prosedürler evde bile yapılabilir! 2 tuz »% 20-40 asit çözeltilerinin aksine, sadece% 6-8 glikolik asit, ev kullanımının kimyasal olarak soyulmasının bir parçasıdır. Bu miktardaki madde güvenlidir, ancak zaten etkilidir: gözenekler küçülür, kırışıklıklar yumuşatılır, cilt rengi iyileşir. Bu prosedürler bir kez değil! Kurs 2-3 hafta için tasarlanmıştır.
2 hafta boyunca mükemmel vücut cildi.
Kışın vücut cildine bakmak için ne kadar "fedakarlık" yaparsınız? Cevap açık. Boğazın altından sıcak hırkalar, uzun kollu kazaklar kapalı - bu tür kıyafetler - lahit kesinlikle gözlerden ve kusurlardan gözlerden saklanacaktır. Ancak, kötülüğe gelince, bu soğuk dönemde cildin ek nemlendirme, makyaj ve rejenerasyona ihtiyacı vardır. Tüm bunları dikkate almazsanız ve cildinizi “fırlatırsanız” - soyulmaya, daha kuru ve yaşlanmaya başlar. Ama durumu düzeltebilirsiniz! Ve yeterince hızlı! Fırçalama ile başlamayı deneyin. Unutmayın: sadece iyi ısıtılmış bir cilde, örneğin banyodan sonra uygulanabilir. Sıcak buhar, kan dolaşımını artırmalı ve gözenekleri açmalı ve fırçalayın - aşırı ölü hücreleri temizleyin. Artık ovalama ile yeterince yaptınız, farklı kozmetikler çok daha etkili olacak. Daha sonra her gün tekrarlamayı unutmamak gereken dönüş nemlendirmesi. Günümüzün bileşenleri arasında "etkili" geri kazanma ve nemlendirme ajanları, örneğin, jojoba ve carite gibi doğal esans yağları görülmelidir. Bu araçları kullanırken dirseklerin, dizlerin ve ayakların etrafındaki alanları asla unutmayınız. Onlarda yağ yoktur ve bu nedenle cilt genellikle çatlaklarla kaplıdır ve pulludur. Klinik deneyler, dikkat çekici bir sonucun, etki mekanizmalarının dikkat çekici kullanımından bir hafta sonra görülüp hissedilebileceğini göstermiştir. Böyle bir süre, aynı zamanda nemlendiriciler içeren bir tonik etkiye sahip kremler için de gereklidir. Böylece yeni yılın güzelliği vücudunuza sunulacak.
Bir gün için acil durum kurtarma.
Hala zamanınız olmadıysa ve 30 Aralık'taki takvimde hala sadece acil önlemlere başvurmak için kalıyor. Vücudun genel yorgunluğunu ve kronik bir uyku eksikliğini veren ilk şey bir bakış. Gözlerin altındaki koyu halkalar ve şişlikler anlık göz maskelerinin yardımı ile ortadan kaldırılabilir: etki 10 dakika boyunca fark edilir. İkinci kozmetik problem, cildin tonus ve sarkıklığında bir azalmadır. Çözün sadece karmaşık olabilir, ancak kısa süreli bir etki kaldırma maskeleri verebilir. Bileşiminde en kullanışlı bileşenler kollajen, deniz mineralleri, siyah havyar ve inci özleridir. Salonda özel restoratif prosedürler yapılabilir. Profesyonel bakım kozmetiklerinin en önemli farkı, zengin bileşimi ve terapötik ve donanım prosedürleridir: masaj, darsonval, lazer yöntemlerinin uygulanması. Karmaşık etki, daha yüksek ve fark edilir sonuçlar verir.
Yeni Yıl köşede. Fakat kendinizi doğru forma sokacak kadar zamanınız var. Ana şey layık bir teşviktir. Ve yeni yıl için dayanılmaz ve güzelliği yayma arzusundan daha güçlü bir uyaran ne olabilir? Evet, ancak, ve sonraki tüm zamanlar.