Yeni Yıl 2016 için Ducane diyet için Tarifler

Yılbaşı tatiller - lezzetli salatalar, şampanya ve bol yağlı yemek zamanı. Günlük hayatlarında belirli bir diyete katılan insanlar, bayram kutlamaları sırasında, seçilen diyete de öncelik vermelidir. Bu tatil için diyet Dyukana'nın destekçileri için, bu diyetin temel kurallarına aykırı olmayan özel menüyü hazırlamak mümkündür. Bulaşıkların seçimi, bu programın yanındaki kişinin bulunduğu aşamaya dayanmaktadır.

Yeni Yıl 2016 için Dukan için Tarifler - "dönüşüm" aşaması

Ducane diyeti üzerinde "dönüşüm" olarak adlandırılan aşamada, lahana, salatalık, domates, marul, biber, yeşil fasulye ve diğerleri gibi sebze tüketmek için izin verilir. Bu nedenle, bu malzemelere dayanarak, bir kutlama salata hazırlayabilirsiniz.

Gerekli malzemeler:

• yeşil fasulye - 100 g
• kiraz domatesleri - 7 adet.
• salatalık - 1 adet
• soğan - 0,5 adet
• turp - 4 adet
• az yağlı yoğurt - 2 yemek kaşığı. l.
• dereotu - 30 g
• marul yaprakları - 50 gr

Hazırlık yöntemi

1. 5 dakika kuru fasülye pişirin. Soğuk suda soğutun.
2. Kiraz domatesleri ve iki kez durulayın.
3. Salatayı yıkayıp dilimleyin.
4. Marulun yapraklarını durulayın, küçük parçalar halinde kesin.
5. Soğanları soyun ve doğrayın.
6. Yıkama ve ince turp dilimleri halinde kesin.
7. Dilim ince dereotu.
8. Bir sos olarak, birkaç kaşık kaymaklı yoğurt kullanabilirsiniz.
9. Tüm malzemeleri büyük bir kapta, mevsiminde sosla karıştırın.
10. Salatayı dereotu dallarıyla süsleyin.

Yeni Yıl Keçi için Dukan için Tarifler - "saldırı" aşaması

Ducane diyetinin ilk aşaması için sadece protein ürünlerine izin verilir. Pişirme sırasında herhangi bir yağ kullanılması yasaktır. "Saldırı" sırasında şenlikli yemeklerle kendinizi şımartmak çok zordur, ancak kutlamaya tam olarak uyan birkaç tarif vardır.

Deniz mahsulleri ve kalamar salatası, Dukan diyetindeki Yeni Yıl için özgün bir yemektir. Malzemeler iki porsiyona dayanmaktadır. Daha fazla insan için şenlikli bir masa için, orantıları gözlemleyerek bileşenlerin sayısını artırın.

Gerekli malzemeler:

• kalamar - 1 adet
• dondurulmuş deniz ürünleri - 500 g
• yumurta - 2 adet
• yeşil soğan - 20 g
• dereotu - 20 gr
• limon suyu - 1 tatlı kaşığı.

Hazırlık yöntemi

1. Kalamarın karkasını alın, filmleri soyun ve kaynar suda iki dakika kaynatın.
2. Su kaynatın, orada dondurulmuş deniz ürünleri koyun. Birkaç dakika pişirin.
3. Bir tavada ince yumurta krepleri pişirin, bu amaçla yapışmaz kaplamalı bir tava kullanmak en iyisidir.
4. Yumurta krepleri şeritler halinde kesilir.
5. Bütün malzemeleri karıştırın, limon suyu dökün.
6. Tabağı marul yaprakları ve dereotu dallarıyla süsleyin.

Tatillerde tüm Dukan diyet kurallarına sıkı sıkıya uymayı planlamışsanız, menü seçimine önceden yaklaşmanızı öneririz. Yediğiniz yemeğe göre yiyebileceğiniz yiyeceklerin bir listesini yapın. Daha sonra şenlikli masa için yemek yapmak istediğiniz bu ürünlerle birkaç yemek seçin. İlk aşamada, kalamar ve deniz mahsulleri ile bir salata yapın, ve şimdi ikinci aşamadaysanız, yeşil fasulye ve marul yaprakları ile bir yemek hazırlayın.