Kendiniz hakkında bir eksiklik olduğundan dolayı?
Psikologlar, şimdi kendinizin düşük bir değerlendirmesinin, çocukluktaki bir çocuğun yanlış eğitiminin bir sonucu olduğunu söylemeyi sever. Sonuçta, bugünkü birçok sorun geçmişte yaşanan olaylar ile yakından ilgilidir. Belki de, altüst olan benlik saygısı, ebeveynlerin çivilerinden anne babaların çocuğu az övdüğü, daha kötüsü, çağrıldıkları ve çoğu kez eleştirildikleri gerçeğiyle bağlantılıdır. Çoğunlukla, baba ya da anne çocukta kendi realize edilmemiş ya da öfkelerini ifade edebilir. Sonuç olarak, çocuk korkutup büyür, avlanır ve benlik saygısı eksikliği ile büyür. Yanlış ebeveynleri tekrar etmemek için, küçük oğlunuz ya da kızınız olsa bile, herhangi bir kişinin kendisine saygı göstermesi gerektiği her zaman hatırlanmalıdır. Çocuğu övün, belirli yaşam zorluklarına sahip olsanız bile, bir sıcaklık, hassasiyet ve sevgi atmosferinde büyütün. İnan bana, gelecekte çocuk sadece sana teşekkür edecek.
Düşük benlik saygısının bir nedeni de anne-baba değil, toplumun etkisi olabilir… Yine, kendinize böyle bir tutumun sebebi büyük olasılıkla kitapta, ancak çok derin değil, ancak ergenlik döneminde ortaya çıkabilir. Gençler genellikle "Ben" i ortaya koymak için kendilerini çeşitli şekillerde ifade etmeye çalışırlar. Ancak, bir kural olarak, kişinin kişiliğinin böyle bariz bir şekilde gösterilmesinin ardında, başkalarının görüşüne çok açık olan tam olarak oluşmamış psihika yoktur. Akranlarından “farklı” olan bir kız ya da genç bir erkek çok kolay eleştiriye ve akran alay konusu olabilir. Sınıf arkadaşlarının acımasız şakaları, alaycı ... ... Dengesiz bir çocuğun ruhsallığı akranları tarafından böylesine acımasız bir saldırıdan "kopabilir" ve sonuç olarak bir genin birçok karmaşık ve güvensizliği olacaktır.
Ayrıca, nistranno olarak, ama kendiniz hakkında çok iyi bir fikre sahip olmamanın sebebi, saplantılı düşünceler, herkesle ilgili yanlış bir şeyiniz olduğu gibi bir şey olmadığın bir arzu olabilir. Örneğin, bilindiği gibi, insanlığın güzel yarısı onunla ilgili çok hastalıklıdır. görünüm ve şekil. Bir kadın çirkin bacaklarının düzensiz olduğuna ikna olabilir. Kendisini cinsiyetinin diğer temsilcileriyle sürekli olarak hizalayacak, derginin kapağındaki modeller, televizyon ekranlarındaki oyuncularla. Kural olarak, bir kişinin avantajlarını bir başkasında görmesi daha kolaydır, ancak kendi başına sadece eksiklikler vardır. Görünüşe ya da şekle dokunmak her zaman mümkün değildir, birileri kendilerini yeterince düşünemez, sosyalleşemez, yeterince eğlenceli bir insan değildir. Kafasında, her zaman birisinin daha eğlenceli, daha sosyal ve daha akıllı olduğu düşüncesi olacaktır.
Düşük bir benlik saygısından kurtulmak için ne yapmalıyım?
Her şeyden önce, kendini sevmeye ihtiyacın var Evet, evet. Muhtemelen, çoktan bilinen bir psikolog tarafından çokça bir kez daha popüler bir kitapta çoktan duyulmuş veya çıkarılmışsınızdır. Söylemesi kolay: “Kendinizi sevin”, diyeceğiniz gibi, küçük bir sandık, çıkıntı yapan kulaklarınız veya yetersiz bir mizah anlayışınız olduğu fikrini bütünüyle harcadığınız zaman. Ama gerçek şu ki, gerçekten kendinizi sevmek ve kabul etmek, olduğun gibi. Evet, ilk başta delirmek zor olacak. Ama dedikleri gibi, zorluk çekmeden bir balık ve su birikintisi çekmeyeceksin, kendiniz üzerinde sürekli çalışmak, kendinize olan inancınızı almak için zaman harcıyor ve sonra hepsi aynı olacak! Aynı zamanda, sadece şu anda değil, sadece insanlar tarafından sevildiğiniz ve sevdiğiniz için çok önemlidir. Mutlak olarak özdeş iki çiçek olmadığı için, kesinlikle özdeş insanlar olmadığını fark etmeliyiz, eksikliklerinizi sevmeye ve onları sadece onların değil, aynı zamanda kendine özgü bir özellik olan ayırt edici bir özellik haline getirmeye çalışmak gerekir.
Kendinizi iltifat etmek, kendinizi övmek için her gün deneyin. Tabii ki, hemen işe yaramaz, çünkü uzun yıllar boyunca yaşadığın için kendini zorluyorsun. Ve her gün övgüleri tekrarlıyorsunuz, diğer insanlardan sizin hakkında olumlu geri bildirimler duymaya çalışın. Ve bir gün, bir gün, bedeniniz verilen övgülerinizi algılamaya başladığı zaman, ve sonra kendiniz eşsiz ve tekrarlanamaz olduğunuza inanmaya başlayacaksınız. Bir kişinin yüzlerce kez bir domuz olduğu söylenirse, o zaman kancada olduğu evrensel olarak bilinir. Ve neden en azından kendimize övgü vermeye, kendimize övgü vermeye çalışmaya başlayamayız?
Asla kendini azarlama! Hiçbir zaman. Aslında bir hata yaptıysanız bile - tamam, sadece kendinize bir dahaki sefere her zaman gerçekleşeceğini söyleyin!
İzleyin nasıl görünüyorsunuz: emin olun omuzları kestiriyorsunuz ve baş aşağı indiriliyor. Bu, düşük benlik saygısı olan herkesin karakteristik bir özelliği olduğu söylenmelidir. Omuzlarınızı düzeltin, başınızı kaldırın ve ileriye doğru gülümseyin - yeni ve daha parlak bir geleceğe doğru.
Ne yazık ki, toplumunuzda, sizi sürekli eleştirebilen, şakalarınızı ya da günümüzün "troll" kelimesinin moda olduğu gibi "iyi-aydınlatıcı" olabilir. Tabii ki, nadovoy eleştirilerine, yeterli şakalara ve nazikçe trolling yapmaya değer. Ama bir kişi bir çizgiyi geçerse, buna katlanmak zorunda değilsiniz. Doğrudan sevmediğinizi ve son çare olarak, bir kişiyle konuşmayı bıraktığınızı söyleyin. Aksine, kendisi yeterli komplekslere sahiptir.
Kendiniz için sevmediğiniz şeyleri net bir şekilde belirleyin. Elbette, her şey için buna cevap verebilirsin. Ama gerçekten şeylere bakmalısın. Eğer bitmezse, hiçbir şey fazla kilo vermenizi engelleyemez. Doktora git, fazla kilonun nedenini belirle. Kendine çalış. Kimse kendini açlıktan veya açlıktan besleyebilir. Her şeyi yiyebilirsiniz, sadece ılımlılık içinde. Doğru beslenmeye ek olarak, fiziksel egzersizler sadece sonuçlarınızı iyileştirir. Ve tabii ki, yapılan iş için kendinizi övmeyi unutmayın. Ayrıca, kendinizin olduğu gibi kendinizi de sevdiğini unutmayın, birkaç ay sonra sonucu göreceksiniz.
Görünüşünüzle ilgili bir şikayetiniz varsa, bu bir plastik cerrahın yardımı olmadan yapamayacağınız anlamına gelmez. Zaten güzelsin, ama henüz bilmiyorsun. Ve kendine inanma. Kendinize dikkat etmeyi unutmayın, çünkü saçları temizleyen saçları temizleyin ve yüzün ışıltılı cildi belli bir özgüvene ilham verebilir, ve benlik saygısı arttıkça, hiçbir anlamlı adım yoktur.
Ve, her zaman iyi bir ruh halinde olun, favori bir eğlence için kendiniz bulun, kitap okuyun, temiz havada daha sık yürüyün, yalnızca hoş insanlarla iletişim kurun, doğru yer, pozitif düşünün ve kendinize her şeyi en iyi ve harika şekilde çekin! Hayatta sevmeyi öğren, kendini sevmeyi öğren! Hepiniz mutlaka çıkacaksınız!