Vitamin içecek "Blueberry mutluluk"

1. Eğer protein takviyeleri kullanmıyorsanız, 2 yemek kaşığı önceden ıslatın Malzemeler:

• su - 350 gram
• protein tozu - 2 bileşen. kaşık
• yaban mersini - 1 bardak
• badem - 1 st. bir kaşık dolusu
• keten tohumu - 1 st. bir kaşık dolusu

talimatlar

1. Eğer protein takviyeleri kullanmıyorsanız, 2 yemek kaşığı jelatini önceden ıslatın ve şiştiğinde, bir şeyler içmeye başlayabilirsiniz. 2. Dondurulmuş meyveleri kullanırsanız, meyveler taze ise, suyu dondurun ve buz küpleri kullanın, herhangi bir sıcaklığın su dökün. 3. Tüm bileşenleri blendere ekleyin - ilk sıvı, daha sonra sert ve buzun üstünde. Üniform bir köpük kütlesi elde edilene kadar iyice karıştırın.

Porsiyon: 1-2