Uzun zamandır bu dersi öğrenmek zorunda kaldık: herhangi bir erteleme, değerli zamanımızı çalıyor. Çalışmalar, bu küçük şeylerde ertelemenin hala çiçek olduğunu göstermiştir. En görkemli şeyler küçük şeyler ile başlar. Bize göründüğü gibi, küçük bir hata yapmış olmamız, ciddi sonuçlara neden olabilir.
Örneğin, faturaların geç ödenmesi. Geciken her gün için, bir para cezası verilir ve bu da kaybettiğin paradır. Yolculuğun ertelenmesi, sağlık riski taşıyor, ancak annemizi aramadan, genç olmasa da onunla iletişim kurma şansını kaybediyoruz. Yavaş insanlar sağlığını ve mutluluğunu riske eder. Ama eğer hayatınızı değiştirmeye hazırsanız, şu anda yavaşlıktan nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz.
1. BAŞLANGIÇ VE SONUÇ YERLERİNİN DEĞİŞTİRİLMESİ
Ufukta, çözülmesi gereken zor bir görev var, bazen bile en güçlü ve en maksatlı kadın şöyle düşünür: “Kaşlarımı kazacağım ve kazacağım”. Uzak uçta öfke yerine, ilk aşamaya konsantre olun. Tabii ki, nereden başlayacağınızı düşünmek için zamana ihtiyacınız olacak. Ama bir şey düşünmek bir şeyler başlatmaktır. Tembelliğe karşı mücadelede başarılı olmak için mola verin, kendinizi depresyona getirmeyin. Sadece kendinize sorun: "Ne zaman devam edebilirim?"
Eğitime odaklanma amacı, problemi çözme korkusundan kaçınmanıza izin vermesidir. Ya ben başarısız olurum? Ya işim kimseyi memnun etmezse? Belki başka biri daha iyisini yapabilir? Bu tür sorular evde normal temizlik ile ilgili ise tamamen yersiz görünüyor. Ama hepimiz, yaptığımız her işin mükemmel olmasını istiyoruz. Bu soruların nereden geldiğini. Ardından, çok öz-eleştirel olmayın, herkes hata yapma hakkına sahiptir. Sonuna getirebilmek için, gerçekten şeylere bakmanız gerekir, yani, yeteneklerinize mantıklı bir şekilde bakın. Eğer bir diyete devam edecekseniz, önümüzdeki hafta başlıyor, tatil bittiğinde, düşünün. Aksi takdirde, bir masaya oturacak, her türlü lezzeti hazırlayacak, acı çekecek ve sonunda pes edeceksiniz. İşte temel kurallardan biri: büyük bir şeyi birkaç aşamaya ayırmak. Ve unutmayın: hayatta hiçbir şey yanlış değildir, çünkü her zaman daha kötü bir şey olacaktır.
2. RIFT'I YAPIN
Zorlu çalışma için en az beş dakika bekleyin. Kesinlikle dayanılmazsa, bir şeye dikkat et. Asıl mesele bunu sürekli yapmaktır, fakat küçük bölümlerde. Psikologlar gerizekalı diyorlar. Bu yaklaşımı kullanarak, asla çalışmaktan yorulmayacaksınız, çünkü bu yüzden zamanınız olmayacak. Sorularla başlayın: nereden başlarım? Ne yapabilirim
Kilerdeki şeyleri sökmeniz gerekiyorsa eski oyuncakları paketlemek için ilk beş dakikanızı ayırın. Zamanlayıcıyı ayarla - tam olarak beş dakika. Sonra bir şeylerin dikkatini dağıt, bir süre sonra tekrar temizle. Ve böylece sinsi madde hareket edecektir. Hepimiz biliyoruz: en zor şey başlamaktır! Şaşılacak bir şey yok: Gözler korkuyor ama elleri var. Çoğumuz için sorun, ilk adımı nasıl yapacağımızı bilmememizdir - en zor olanı. İlk hastayı yaparsan, sonuç budur. Buzun hareket etmeye başladığını varsayabiliriz.
Dahası, başlayabilirsin ve sadece durmazsın, eylemler birbiri ardına sarılacak. Düşüneceksiniz: iyi, başladığımdan beri, bunu yapacağım ve ... Ve (sadece düşün), her şeyden önce, beş dakika oldukça fazla. Bu süre zarfında ne kadar yapabileceğinizi merak edebilirsiniz. Hiçbir şeyin imkansız olduğundan emin ol.
3. GRANDIOSE PLANLARINI YAPMAYIN
Kim bize sabah şarj etmeye başlayacağına dair söz vermedi mi? Ve nasıl bitti? Elbette, sürekli olarak ertelendiniz: "Pazartesi başlayacağım. Hayır, Salı gününden daha iyi ... ", vb. Bu yaklaşımla, kendinizi başarısızlığa mahkum ediyorsunuz. Bazen planın başlangıcını erteler, uygun bir anı bekleriz, ama bu mutlak bir yanlış anlamadır. Aslında, sadece zaman harcıyoruz.
Rahatlık ve tembelliğin daha etkili kontrolü için, kendiniz için bir bütün görev sistemi yaratabilirsiniz. Öncelikle, gerçekten 24 saat içinde yapabileceğiniz şeylerin bir listesini yapın. "Bir daire için makbuzları öde" yerine: "Makbuzları bul, doldur, önemli bir yere koy." "Oğlunun odasına yeni bir yatak al" yerine - "Mobilyaları arayın ve bebek karyolası hakkında bilgi alın, internette arama yapın." Küçük başlayın. Zirveye ulaşmak için tüm alanların üstesinden gelmelisiniz.
4. KONSANTRASYON
E-postanızı kontrol etmek istediğinizi varsayalım. Portalına gel, ama aniden bir reklam alırsın: "Kirkorov'un en açık hikayeleri" ya da bunun gibi bir şey, hemen dikkat dağıtmaya başlıyorsun, sonra elmalarıyla ördek tariflerini görmek istediğini hatırla ve posta kutusunu kontrol etmeyi unutma. Bu yüzden uzun bir süre dayanabilir, her gün harfleri okumak için bilgisayar başında oturacaksınız, ama sonunda bunu yapmayacaksınız. Bu nedir? Unutkanlık? Ya da, zamanlarını organize etmek için ilkesel yetersizlik?
Bugün, bizi amacımızdan, bizi takip etmekten alıkoymaktan alıkoyan pek çok şey var. İnsanlar hiç bu kadar yavaş olmamıştı. Yemekleri derhal yıkamamız gerekiyormuş gibi görünüyor, ama hayır, sürekli olarak dikkatimizi dağıtırız, sonuçta daha temiz plakalar olmadığında en az bir tane yıkayalım. Reklamcılıktan rahatsızlık duyuyorsanız, bilgisayarınıza spam bloğu koyun. Eğer dikkatiniz TV tarafından çekilirse, onu al ve kapat.
5. İLK YERDE PLEASURE
Yavaşlık, hayatın fark edilmeden geçeceği gerçeğine yol açabilir ve bundan zevk alacak zamanınız bile olmaz. Çalışmalar, spor yapan kişilerin sıklıkla arkadaşlarıyla vakit geçirdiklerini, görevlerini çoğunlukla küçük şeyler yaparak evde oturanlardan daha hızlı gerçekleştirdiklerini göstermiştir. İkincisinin hayatında hiçbir şey olmaz. Kendilerini ve aynı azaptan kaparlar. Ve pek çoğunun dediği de buydu: "Nadiren iyi bir dinlenmeye sahip oldum. Bazen bütün gün meşgul olduğum ve sonuç olarak kronik yorgunluk hissettim. Ama endişelerden uzaklaşmak istediğimde, o zaman hala dışarı çıkmıyor. "
Psikologlar işe yaramaz, ilk sırada dinlenmeyi önerirler. Ama bu yüzden işçiler için bir çeşit ödül oldu. Arkadaşlarla bardaki yürüyüşün armağan olsun. Bir sonraki göreve, hayattan şikayet etmeyin, her tünelin sonunda ışığın olduğunu ve kendinize daha sık bir tatil yapılacağını unutmayın. Bir işe başladığınızda, ödüllendirildiğinizi biliyorsanız, daha önce bitirmek isteyeceksiniz.
6. KORKUNU ALIN
Bizim yavaşlığımız, başkalarının gözünde savunulamaz olma korkusuyla beslenir. Birisinin kişiliğimizi küçümseyeceğinden korkuyoruz. Böyle bir korku sonsuza kadar güçlü bir psikolojik engelin önüne konabilir ve asla kendinizi gösteremezsiniz. Korku içinde olduğunu düşünüyorsanız, kendinize şu soruyu sorun: Benim başıma gelebilecek en kötü şey nedir? O zaman tüm olası sonuçları ve farklı kriz durumlarında nasıl hareket edeceğinizi düşünün. İnsanların sorunlarını ne sıklıkla abarttıklarına şaşıracaksınız.
Çalıştığınız şirket hakkında küçük bir sunum yapmanız gerektiğini varsayalım. Başarısız olduğunuzu varsayalım, projeyi başarısız oldunuz. Sırada ne var? Patronun öfkeli ve asla terfi edilmeyeceksin. Peki ... nasıl davranacaksın? Evet, sadece yaşamaya, gülmeye, sevmeye ve günlük etkinliklere katılmaya devam edecek. Kendine karşı dürüst ol, sonunda anlayacaksın: ne olursa olsun (işten kovuldun, oğlunun doğum günü için yaptığınız kekler yenilebilir değil ... Kızının düğününden önce fazla 5 kilo kaybetmek için zamanımız olmadı ...), hayatın bu değil biter. Tüm başarısızlıklar geçecek ve gelecekte bu şaşkınlıklarını hatırlayarak kendinize güleceksiniz. Başarıya ulaşmak için tembellik ile savaşmaktan korkmayın. Bunun üstünde olmalısın, sonra başaracaksın.