Hafif ve doyurucu kahvaltı Hafif ve doyurucu bir kahvaltı tercih ederseniz, diyetinizi sütte darı püresi ile çeşitlendirmenizi öneririm. Bu çok kullanışlı ve kolay hazırlanabilen çanak size enerji verir ve yararlı vitaminler ve mikro elementler ile satılır. Darı olarak, büyük miktarlarda, cilt, tırnak ve saç durumundan sorumlu olan kadınlar tarafından çok sevilen B2 vitamini bulunur. B5 vitamini kan basıncını normalleştirir, demir, manganez ve bakır kan kompozisyonunu iyileştirir ve potasyum ve magnezyum kalp kasını güçlendirir. Eğer yürekten deneyimler yaşarsanız, sizin için sütte darı lapası, doktorun reçetesidir! :)
maddeler:- Kabuğu çıkarılmış 0,5 çorba kaşığı kaynatılır.
- Süt 2 yemek kaşığı.
- Tereyağı 50 g
- Şeker 2 yemek kaşığı. l.
- Tuz 1 çay kaşığı.
- Adım 1 Yemek için süt, darı, tereyağı, şeker ve tuza ihtiyacınız olacaktır.
- Adım 2 Sütü kaynatın ve önceden yıkanmış millet ekleyin. Kısık ateşte pişirin, ara sıra yumuşayıncaya kadar 20-25 dakika ara sıra karıştırın.
- Adım 3 Tuz, şeker ekleyin, örtün, bir havluya sarın ve 10-15 dakika demleyelim. Servis yapmadan önce tereyağı ile tereyağı ve meyveleri süsleyin.