Kar beyazı bir elbiseyle ve iyi bir kuaförle kahramanının sigaradan duman yönünde fırlattığı ve çok yavaşça ayağını fırlattığı "Temel İçgüdünün" bir parçasını hatırlayabilirsin ... ne muhteşem bir bacak! Bu filmin çekilmesinden bu yana yirmi yıl geçti ve oyuncu hala mükemmel durumda.
Çeşitli diyet sistemleri ve diyet hakkında Sharon, düzinelerce kez birçok yayın yazdı. Ne yazık ki, bu sevimli ve parlak kadının sağlık sorunları var, bu yüzden oyuncu menünün içeriğini çok dikkatli bir şekilde kontrol ediyor.
Renk Gallup Diyet
Sharon için koşulsuz bir yasak, yüksek bir glisemik indeksi (GI) olan besinlerdir. Bu endeks, spesifik bir ürünün bölünme oranını gösterir, daha sonra vücutta glikoz içine sentezlenir. Bildiğiniz gibi, ana enerji kaynağı olarak kabul edilir. Yüksek bir GI içeren bir ürünün kullanılmasıyla kan şekeri yükselecek ve diyabet hastası olduğundan, bu tür deneyler kategorik olarak kontrendikedir. Beyaz ekmek (GI - 77-91), sütlü çikolata (GI - 72) yemek yasaktır. Ama marul yaprakları, lahana (brokoli) veya salatalık GI yaklaşık 13 - cesaretle yiyebilirsiniz.
GI kavramı, Gi-diyetinin yaratıcısı olarak bilinen Kanadalı diyetisyen Rick Gallup tarafından temel alındı. Farklı GI göstergelerine sahip ürünleri göstermek için çok renkli bir renk paleti geliştirdi. En tehlikeli "kırmızı" ürünlerdir - kesinlikle kontrendikedirler. Bunlar mısır gevreği, beyaz ekmek, balkabağı, beyaz pirinç, hurma patates, akçaağaç şurubu, kek ve diğerleridir.
"Sarı" ürünlere, beslenme uzmanı hamburger, dondurma için buğday, buğday kepeği, yulaf ezmesi, çörekler (beyaz ekmek) içerir. Yeşil üzüm, muz, mango, kuru üzüm, incir, ananas, yabani pirinç ve fırında patates de bu listede. Yani onları yiyebilirsin, ama dikkatle. Aksine, "yeşil" ürünler her zaman onurdur!
"Yeşil" erik, soya fasulyesi, greyfurt, soğan, havuç, marul, domates, yeşil fasulye, kırmızı biber içerir. Bu ürünler en yararlı ve en düşük kalorili biridir. Bu nedenle, ünlü aktrisin (Gallup hayranı) diyetinde birçoğu olduğu mantıklıdır.
Patates hakkında konuşalım
Bir süre için oyuncu "patates" diyetinde "oturdu". Bu diyetin ana yönleri olumludur. Çok çeşitli un ürünlerini çıkarmak gerekir ve sabah iki bardak çiğ temiz su içmelisiniz, akşamları karpuz eti var. Yatmadan önce bir bardak az yağlı kefir içilir. Sabah yemeği patates haşlanmış olmalı, ama onun GI oldukça yüksek olduğunu unutmayın - 72. Patates, kalori açısından sebze lideri olmasına rağmen, ama vücuttan fazla su çıkarmak için yardımcı olur potasyum içerir. Bu nedenle, ekstra kilo alır. Ancak, yağlı yiyecekler yemiyorsanız bu çalışır. Sharon böyle yaptı.
En güçlü genç patates ("yeşil" bölge) olduğu kanıtlanmıştır. Örneğin, karaciğerdeki Gallup formundaki patates, "sarı" bileşenlere işaret eder. Patates püresi, söylendiği gibi kırmızıdır.
Karbonhidratlar - daha az, proteinler - daha
Patates diyetinin uzun süredir devam etmesine rağmen, bugün de oldukça farklı besleniyor. 55 yıldır aktrisin hala formda olmasına ve "mükemmel" özel anti-aging dengeli beslenme sistemine bakmasına yardımcı oldu. Sharon Stone'a “Az yağlı ve karbonhidratlar, fakat protein bakımından yüksek gıdalara vurgu yapan azami meyve ve sebze miktarı” tavsiyesinde bulunuyor. - Porsiyon hacmini izlemek ve kalori saymak gereklidir. Korkma, vücudun kas kütlesi kalmaya devam edeceğinden, kilo alımı bu olmayacaktır. Asıl önemli olan tonusta her zaman vücudun en önemli kası olacak - kalbin. ”
Beslenmede, Sharon kısıtlamalara yetiyor, ancak bu diyetin tüketilmesi söz konusu olamaz. Kullanmak yasaktır:
Yarı mamul ürünler;
tereyağı;
tatlılar;
karbonhidratlar (cips, şekerleme, makarna, ekmek ürünleri);
müstahkem alkol (yıldız, öğle saatinde "Bordeaux" ya bile geri döndü).
Ne kullanabileceğinizi gösteren bir liste var:
esansiyel yağ asitleri bakımından zengin bir balık;
az yağlı sığır eti (haftada beş defaya kadar);
az yağlı süt ürünleri;
Çok su - günde iki litreye kadar;
az tuz, ama çok baharat ve baharat;
salatalar için limon suyu;
Bitkisel çay (Sabah bitkisel bir kaynatma ile sarhoş).
Genel olarak, Sharon'un yemekleri oldukça basit hazırlanır - bir çift için haşlanır veya pişirilir. Çok sayıda röportajda, yıldız vücudunu bir çöp tenekesi olarak düşünmemeyi, sadece sağlıklı ve sağlıklı beslenmeyi ve orta derecede yemek yemeyi önerir.