Sevilen biriyle ayrıldıktan sonra bir kişiye nasıl yardım edeceğimiz hakkında konuşalım.
Ayrıldıktan sonra, kişi tam bir apati durumundadır, derinden mutsuz hisseder, benlik saygısı, yaşama arzusu keskin bir şekilde düşer. Basitçe söylemek gerekirse, hayatın tadını kaybetti. Kuşkusuz ki, onun neşeli ve mutlu bir ruh haline dönmesine yardımcı olacak psikolojik yardım ve desteğe ihtiyacı var.
Atılan kişiye söylenecek ilk şey: "Gözyaşlarına yardım edemezsin!" Belki birisi bu kabayı bulacaktır, ama terk edilmiş ve mutsuz bir insan her şeyden önce sarsılır, yaşar ve harekete geçmelidir. Bu nedenle, pratik olarak onu gözyaşlarını “kurutmak” ve sadece yeni, parlak ve en önemlisi mutlu bir geleceğe giden yolu başlatmak için gereklidir.
Aşk ilişkilerinin sonu - bu herhangi bir çift için ağır bir psikolojik darbe. Özellikle bu, bir partnerin diğerini vahşice ve çirkin bir şekilde attığı durumlar için geçerlidir. Nitelikli doktorlar - psikologlar, aradan sonraki ilk iki ayın terk edilmiş bir insan için en zor olduğunu söylüyorlar. Ancak bu süre, kurbanlara yardım etmek için “doğru” ise önemli ölçüde azaltılabilir.
Terk edilmiş bir kıza (ya da erkek) açıklayan ilk şey: ilişki sonsuza dek sona erdi, geri dönüş yok. Bir kural olarak, bir kişinin bunu duyması ve gerçekleştirmesi çok zordur, ancak daha sık olarak bunu yüksek sesle söyler ve başkalarından duyduğumuzda, bu sözlerin acısı daha hızlı gider ve bu da "iyileşme" yönünde çok büyük bir adımdır.
Bir kişi talihsizliğiyle yalnız bırakılmamalıdır. Sevilen biriyle ayrıldıktan sonra bir kişiye nasıl yardım edeceğinin en önemli şey budur. Açık havada olmalı, arkadaşlarla buluşmalı ya da daha da iyisi olmalı, böylece duygularını, olabildiğince çok insan hakkında konuşuyor. Bu teknik "keder dağıtımı" olarak adlandırılır. Bu yüzden birçok psikolog, bir insanın birçok arkadaşı olduğunda, herhangi bir sıkıntıdan kurtulmak için daha kolay olduğuna inanır.
Eğer onun yasını başkalarıyla paylaşamayan kapalı bir kişi ise, o zaman deneyimlediği her şeyi yazacağı bir günlük sahibi olsun. Dahası, kağıda sorunların özünü sunarken, bir kişi ortaya çıkan durumu daha iyi anlayabilir.
Birkaç gün sonra, bir kişi tedavi edilmek zorundadır. Aşağıdakileri içerir: onu aynanın önünde otur ve sorunlarından kendinden bahsetmesini isteyin. Bu süreç biriken stresi azaltmaya yardımcı olur. Ve en önemlisi, bir kişi öyküsünü bitirdiğinde, ayna görüntüsünde gülmesine izin verdiğinde, kendisini neşelendireceğini fark etmeyecektir.
Bir sonraki adım işe gitmektir. Herhangi bir doktor, bunun herhangi bir başarısızlık ve olumsuzluk için en iyi ilaçlardan biri olduğunu doğrulayacaktır. Bir insanı onun için çok zorlaştığında "çekebilecek" bir iştir. İyi ve en önemlisi, psikoterapötik bir ilaç olarak çalışmak, diğerlerine göre bir içsel avantajı vardır: bunun için de ödenir.
Eğer bir kişi, örneğin, bir ofiste “oturuş” işine sahipse, aslında, daha iyi, daha iyi, el emeği ile meşgul olmak zorundadır. Ruhumuz ve bedenimiz kaçınılmaz olarak birbirine bağlanmıştır ve beden yorulduğunda - ruh daha kolaylaşır. Herşeyi yapabilir: spor, küresel ev temizliği, hatta tamir.
Önemli bir kuralı hatırlayın: “tedavi” sürecinde bir kişi gerçek duygularını saklamamalı, çığlık atmamalı, ağlamamalı, bulaşmamalı. Eğer bir kişi her şeyi kendi içinde tutarsa, o zaman duygular onu “yıkmaya” başlayacak, onu içeriden yok edecektir.
Doğa! İşte acı için başka bir çaredir: ormana, dağlara, denize ya da en azından parka bir yolculuk, bir insanın hayatın devam ettiğini, toprağın döndüğünü, ağaçların büyüdüğünü görmesine yardımcı olur. Çoğu zaman, böylesine zor bir psikolojik durumda olan bir kişi herhangi bir yere gitmek istemez, ama zorlanmalıdır, hayatının olaylarla dolu olduğundan emin olmak gerekir.
Birçok psikologa göre, yoga ve meditasyon, sürekli gözyaşları için mükemmel çözümlerdir. Meditasyon, bir kişinin vücudu rahatlatmasına ve böylece ruhu sakinleştirmesine, ayrıca tüm uzun yoga egzersizlerine uykuyu normalleştirmesine yardımcı olur.
Bir aradan sonra en az bir hafta olduğunda, bir tane daha terapi için zaman gelir: "eskiyi atmak - yeni bir şeye izin vermek". Bir şekilde eski bir eşinize hatırlattığınız her şeyi dışarı atmak için "hastaya" tavsiyelerde bulunun. Her şeyin hatırlattığı açıktır: eski çiftin yürüdüğü mobilya, duvarlar ve hatta sokaklar. Ama en azından kurtulmanız gerekiyor: mektuplar, fotoğraflar ve benzerleri. Ne de, eski fotoğrafları yeniden gözden geçirip tekrar gözden geçirmeden atmak gerekir.
Bir ay sonra, bir kişi ana acının sona erdiğini hisseder, ağrı azalır, nefes alması daha kolaydır. Fakat bu duygular, bir kural olarak, aldatıcıdır. Gerçek şu ki, şiddetli duygulardan sonra, bazen daha da acıya neden olan "sessiz", monoton bir ağrı geliyor. Bu nedenle, eğer mağdurun böyle bir finansal fırsatı varsa, o zaman en azından en az bir haftada en az bir yolculuk yapmaya gitmek en iyisidir. Yolculuktan, zaten tamamen farklı bir insanı geri veriyor. Psikologlar, yeni "sessiz" bir acı için en iyi çare yeni duygular, yeni tanıdıklar olduğuna inanıyoruz.
Şimdi asıl şey, kişinin istediği yolu terk etmesine izin vermek değil, o zaten hayata geri dönüyor, ama hala zamana ihtiyacı var. Çok fazla konuşması gereken şey, hayatının eski partneriyle buluşmadan önce ne olduğunu, neyin zengin olduğunu, hangi kitapların okuduklarını, hangi filmleri sevdiğini, arkadaşlarıyla eğlenmeye gittiğini, hafta sonu için nereye gittiğini anlatmasına izin ver. En önemlisi, “hastayı” intikam planlarını terk etmeye ikna etmek için, ona “intikam almaya hazırlanıyorlar, ikiye bir mezar hazırlıyorlar” ve kimsenin herhangi bir rahatlama getirmeyeceğini, ancak “iyileşme” sürecini yavaşlatacağını kanıtlamak gerekir.