Selülitin en etkili yolu

Yaz şimdiden geldi ... Önde - plajlar, güneş ve güzel mayolar. Ve böylece deniz kıyısında bir tanrıça olarak bilinmek istiyorsun! Ama, oh, korku! Selülitin bacaklarda ve popte göründüğünü farkettin! Görünüşe göre, kışın kendini rahatlamış mısın? Fakat bu, bu yıl sahile giden yolun size kapalı olduğu anlamına mı geliyor? Hiçbir şekilde! Selülitin en etkili araçlarının hızlı bir şekilde bu beladan kurtulmanıza nasıl yardım edeceğini size söyleyeceğiz!

İki tip selülit vardır - sert ve yumuşaktır. Onları ayırt etmek oldukça basittir. İlki, etkilenen bölgelerdeki cildin gevşek ve durgun olduğunu varsayar. Parmağınızla bastığınızda - kolayca bükülür ve parmaklarınızın altında sıkı düğümler hissedersiniz. Burada, çoğu zaman, bir çürük zayıf bir etki ile gelişebilir. Ve sert selülit ile, cilt kırışık ve kuru görünüyor, burayı kıstırmak cildin altında yuvarlanan küçük topları hissettirecek.

Selülit türünden bağımsız olarak, ondan kurtulabilirsiniz! Selülitin en etkili araçlarından birkaçını size anlatacağız, ki bunu kullanarak istenen etkiyi hızla elde edebileceksiniz. Sadece hazır ol: terletmelisin!

Evde selülitle mücadele için genel kurallar

Selülitle mücadele, bir eylemler kompleksidir, gereksiz kilogramların olmadığı bir yaşam şeklidir! Doğru yemek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli, egzersiz yapmalı ve masaj yapmalısınız. Ancak sonuç buna değer!

Sizi bu beladan tamamen kurtaracak tek bir diyet yoktur. Ama aşırı kilo ve selülit ile işkence ederseniz - diyet ve menünüzü değiştirmeye çalışın. Et, yağsız balık ve kümes hayvanları ile değiştirilir, tuzlu soslar ve ekşi krema olmadan yapmaya çalışın, sebze ve meyvelere önem verin, tam tahıllardan daha fazla ürün yiyin. Az yağlı süt içmeye çalışın. Diyet ayarlayın: her seferinde aynı anda yemek. Sadece tabağa çok fazla koymayın - daha sık, daha az yemek daha iyidir. Ve tabi ki, olabildiğince fazla su - bu senin hayatın kredisi. Cüruftan mümkün olduğu kadar vücuda girsin. Bir günde en az 2 litre sıvı kullanın. Sebzelerden parlak, doygun bir renge sahip olanlara dikkat edin. Bu domates ve kırmızı biber, ıspanak. Onlardan salataları hazırlayın ve herhangi bir miktarda yiyin!

Selülit ve ekstra pound genellikle tek bir iplik ile yakından bağlantılıdır. Bu nedenle, ikincisi başarısız olmadan atılmalıdır! Sadece çabucak atmaya çalışmayın - keskin bir kilo kaybı sadece sorunu kötüleştirebilir.

Masaj egzersizleri ile selülitle savaşmaya başlayın - bu çok etkili bir araçtır, sadece bir günü bile kaçırmamalısınız. Masaj fırçası veya eldiveni alabilir veya elektrikli masaj aletleri kullanabilirsiniz. Bu tür egzersizler vücuttaki kan dolaşımını ve metabolizmasını hızlandırır - ki bu da güzel bir figür için mücadelede çok önemlidir.

Masajın yanı sıra, atlama, selülitlere karşı etkili bir araçtır. Günde yüz kere yeterli olacaktır. Bu durumda, deriden ayrılmanıza ve daha yüksek atlamaya çalışmanıza gerek yoktur. Sadece karnınızı ve bacaklarınızı rahatlatın ve eğlenmek için zıplayın. Sonuçta, selülit yüklerin olduğu yerde yaşamaz! Bu nedenle, sürekli kas tonusu korumalısınız. Zıplamaya ek olarak, fitness için kayıt olabilirsiniz. Sadece göbek dansı selüliti etkiliyor. Buna ek olarak, ikincisi aynı zamanda ruh için de besindir ... Fitnes'e gittiğinizde, vücudunuzun sorunlu bölgelerini özel bir kremle ve neopren şortlarla (sadece bir saat sonra çıkarılmamalı, bir saat sonra çıkarılmamalıdır) çekin. Bu kilo kaybetme sürecini hızlandıracak!

Yukarıdakilere ek olarak, selülitle mücadelede en etkili araçlar evde düzenlenebilir. Bazılarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Aromatik yağlar ile banyo

Mükemmel bir zeytin ve portakal yağları figürü mücadelesinde bir araç olarak hizmet eder. Bir çorba kaşığı zeytinyağı alın ve içine birkaç damla narenciye dökün. Karıştırın ve bir su banyosuna dökün. Korkmayın, eğer bu banyonun alımı sırasında cildiniz hafifçe kıstırır - bu işlemin başlatıldığı ve yağların zaten selülitleri yediği anlamına gelir.

Kahve bir vücut maskesi

Kahve telvesi ve mavi kil, bir bardak maden suyu gerekir. Tüm malzemeleri karıştırın, kütleyi sıvıya değil, kıvamlı bir kıvama getirin. Sorun alanlarına masaj yapın (cilt ıslak olmalıdır!). Bu selülit için çok etkili bir ilaçtır. Maskeyi daha sık tekrarlayın.

Selülit için bir çare olarak sarar.

Asetik. Sirkeyi (elma) 1: 1 oranında suyla seyreltin, istenirse biraz limon, biberiye veya nane yağı ekleyin. Karışımı sorunlu bölgelere uygulayın ve ince polietilen ile sarın. Bir şey sıcak ile üst elbise ve aktif hareket eder. Bir seçenek olarak - uzanın ve bir saat bir yorganla örtün. Bundan sonra karışımı durulayın ve bir nemlendirici uygulayın.

Deniz lahana İki paket lahanaya (kuru) ihtiyacınız olacak. Kaynar su ile deniz lahana dökün (2 litre, su sıcaklığı - 60-70 derece gerekir). Suyu süzün ve kalan kütleyi selülitlerden etkilenen bölgelere koyun. Plastik sargıya sarın ve sarın. Bir saat sonra uzan, sonra kitleyi al.

Doğal. Malzemeler: mavi veya beyaz kil, portakal esansiyel yağı ve tarçın (3 yemek kaşığı). Her şeyi iyice karıştırın, biraz ılık su ekleyin. Elde edilen karışımı selülit içeren vücut bölgelerine uygulayın ve kendinizi plastik bir sargıya sarın. Üstte sıcak bir şey koymak, bir battaniye ile örtün ve yaklaşık bir saat uzan. Bir saat sonra, karışımı ılık su altında yıkayın ve biraz krema uygulayın.

Yosun. Buna paralel olarak az miktarda kelp (bir kahve değirmeni kullanabilirsiniz) ezin, siyah killeri su ile seyreltin ve bu kaba 2 çorba kaşığı ekleyin. Biraz limon veya portakal esansiyel yağı iç. Pürüzsüz hale gelene kadar tüm bunları karıştırın ve sorunlu bölgelere uygulayın, polietilen filmin üzerine sarın ve yaklaşık 40 dakika uzanın. Belirli bir süre sonra karışımı ılık suyla durulayın.

masaj

Kılları fırça ile mümkün olduğu kadar sertleştirin, tıpkı ürettiği masaj hareketlerini taşıyabildiğiniz kadar sıkı tutun. Her duş aldığınızda, bu fırçayı alın ve cildin tüm sorun alanlarına dairesel hareketlerle masaj yapın: kalçalar, uyluklar ve "taraflar". Her gün böyle bir masaj yapılabilir.

Ballı bir vakum masajı için arılar tarafından üretilen doğal bir ürüne ve özel bir pialochka veya vakum masajı için bir kutuya ihtiyacınız olacaktır. Prosedürleri kendiniz yapmaya başlamadan önce, banyoya girip, ardından bir çember içinde hareket ederek vücuda bal uygulayın. Aynı dairesel hareketlerde, bir piyal veya bir kavanoz ile masaj yapın ve vücuda bastırın. Cildi bir kavanozun içine çekmiş gibi hissedeceksiniz - her şeyden sonra vakum koşulları yaratılır. Bazen kaseden vücuttan kopar.

Selülitlere karşı kozmetik

Muhtemelen selüliti yakmaya yardımcı olan özel kremler ve balsamlar olduğunu biliyorsunuzdur. Cildi daha elastik ve selülit yaparlar - daha az fark edilir. Ancak, bu fonları sarılmış ya da fitness dersleri ile birlikte kullanmak daha da iyidir.