Bildiğimiz gibi, insan vücudu% 70 sudan oluşur. Ve çalışmalarını desteklemek için günde 2 litre sıvı içmelisiniz. İddiasız, musluktan içen işkolikler, sıvıların eksikliğini kahve ile doldururlar, yaratıcı insanlar egzotik veya düşük alkollü kokteyller ile eğlenirler. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, sağlık ve gençliği korumaya yardımcı olacak içecekler şeklinde sağlık için sağlıklı içecekler sunacağız.
Faydalı içecekler
Metabolizmayı geliştirecek ve iştahı kontrol edecekler.
Bitkisel çaylar
Düzenli olarak günde birkaç kez içmelisiniz ve kompozisyonu her 10 günde bir değiştirmelisiniz. Değişim süreçleri en çok pırasa, biberiye, fındık yaprakları, kediotu, ısırgan otu, huş ağacı yaprakları, yeşil fasulye baklalarından etkilenir. Kuru bitkiler çay gibi demlenir ve 15 dakika ısrar eder. Çay için bir bitki seçiyoruz, bir kurs yapıyoruz, bir hafta sürecek bir mola veriyoruz ve başka birine geçiyoruz. Bir diyette şeker, yemeyin, biraz limon suyu ekleyin.
Şifalı otlar, vücuda, fitoktitlere, hormonlara, enzimlere ve vitaminlere yararlı birçok madde içerir. Birçoğunun yağlayıcı, idrar söktürücü, tonik etkisi vardır, tüm bunlar yağ kaybından kurtulmak için gereklidir.
Bitkisel soğumalar iştahı bastırır. Bunu yapmak için, çay yerine rezene, demlemek ve içmek için güçlü bir infüzyon öneririz.
Aynı eylemin mısır stigmalarının bir kaynaşması var, yemeden önce bir bardak içiyoruz.
Karahindibaların güçlü infüzyonu, açlıktan kurtulur, günde üç kez alınır.
Çiğ patates suyu da mükemmel bir ilaçtır, sabahları aç karnına, birer bardak içiyoruz.
Her yaşta bir kadın güzel görünmek ister. Ve bir kadının görünüşü şu faktörlerden etkilenir: saç ve cilt durumu, yürüyüşü, figürü ve doğal ten rengi. Tazeliği ve tatlılığı korumak için faydalı ve lezzetli kokteyller öneriyoruz.
Sağlık ve güzellik için lezzetli içecekler
Salatalık suyu
100 gr salatalık suyu, 100 gr. havuç suyu, 50 gr. kereviz suyu.
domates
50 gram domates suyu, 50 gram. limon suyu, 1 çorba kaşığı. l. kereviz suyu.
kereviz
50 gr. kereviz suyu, 100 gr. süt, 1 tavuk sarısı, bir limon suyu.
İçecekler vücuda faydalı maddeler ve vitaminler sağlar. Örneğin, havuç suyu vitaminleri içerir B, C, beta-karoten - bir antioksidan. Domatesler mineral ve tuz bakımından zengindir, kereviz potasyum açısından zengindir.
Sağlıklı içecekler arasında önemli bir bileşen tatlıdır. Amino asitler içerir, kandaki hemoglobini yükseltir, doğal bir antibiyotiktir ve diğer erdemleri vardır. Ve eğer "güzellik içeceklerine" eklerseniz, çift fayda elde edebilirsiniz. "
Elma kokteyli
1 çorba kaşığı. l. bal, 200 gr. elma suyu, bir limon suyu,
Havuçlu İçecek
Suyu bir kilo havuç, 2 yemek kaşığı ile sıkın. l. bal, 300 gram kaynamış su ve limon suyu ilave edin. Bütün gün karıştırıp içiyoruz.
Limonlu içecek
Yarım limon suyunu 1 çorba kaşığı ile karıştırın. kaynatılmış su, tatmak için bal.
Kış aylarında içecekler
Bağışıklıktan muzdarip, enfeksiyon etrafında dolaşırken ve dışarıda soğukken kışın içilmesi yararlıdır.
Köknar yağı antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Normal baskı ve sağlıklı bir uyku sağlar, bağışıklığı destekler. 5 damla köknar esansiyel yağı ilavesiyle kaynamış sade sudan bir içecek. Kışın bağışıklık, C vitamini sağlayacak, kurutulmuş meyveleri termos içine koyacak, kaynar suyla dolduracak ve geceyi terk edecek yabani gül suyuyla etkilenecektir.
Üç yararlı içecekler
Meyve ve sebzelerden gelen içecekler ve meyve suları, bu, çeşitli yararlı maddeler içeren mükemmel bir tatlıdır.
Tuzsuz domates suyu
Bu içecek kansere karşı korur. Likopen içerir, kanser oluşumunu azaltır. Bu meyve suyu her gün tüketilirse, kan damarları ve kalp ile ilişkili hastalıklar ile hasta olmamak için risk en aza indirilir. 260 gramlık meyve suyu - 45 kcal.
Evde domates suyunun hazırlanması:
Meyveleri yıka, kuyrukları çıkar, meyve sıkacağı hazırla. Meyve suyu hazır olduğunda, emaye kabına dökülür ve 15 dakika pişirilir, köpük yok olduğunda meyve suyu hazır olur. Sıcak su önceden ısıtılmış kavanozlara dökülür. Suyu 15 dakika süreyle 72 derecede sterilize edin. Sterilizasyondan sonra kapağı kapatın. Meyve suyu kullanıma hazırdır.
Kızılcık Suyu
Kan basıncını düşüren, iştahı artıran, bakterileri fetheden bir tür antibiyotiktir. Bu meyveleri içmek dişeti hastalığını önler, idrar yolunun enfeksiyonlarını ortadan kaldırır, bulaşıcı hastalıklar ile baş eder. Kızılcık suyu az miktarda şeker içerir. Bu yararlı ürün asla alerjik değildir ve kızılcık meyveleri salatalar da dahil olmak üzere farklı yemeklere eklenir. İçeceğin 300 gramında 160 kcal bulunur.
meyve suyu
Taze veya dondurulmuş kızılcık alır, karıştırır ve net bir kevgir içine koyarız, ve 1 litre suyu, 220 gram şeker suyunu sızdırmak için bulaşıkları ekleyin, ateşe karıştırın, kaynatmayın, ama sadece 95 dereceye kadar ısıtın. Soğutulmuş meyve suyu teneke kutulara dökülür ve sıkıca kapatılır.
Ev yapımı portakal suyu
Bir vitamin içeceği için 50 gram şeker, 3 portakal ve 50 ml su alın. Suyu şekerle karıştırın, soğutun. Daha sonra 2 portakal suyunu sıkın, oluşan şurupla şeker ve su ile karıştırın. Ardından, portakal kabuklarının dördüncü kısmı demlenecek ve meyve suyuna eklenecek, portakalları sıkacak, karıştırılacak ve şarap bardaklarının üzerine dökülecektir. Suyu bir bardak şarapta 3 dilim buz ekleyeceğiz.
Sonuç olarak, sağlıklı içeceklerin sağlıklı bir şekilde içebilmeleri için ihtiyaç duyduğunu ekliyoruz. Sadece sağlıklı bir içecek seçmelisin, sağlık sana.