Ve ilk endişe verici "çan halkaları" görünene kadar sağlığını geçirir. Çoğu zaman ve vücudun verdiği yardımla ilgili ilk işaretlere rağmen, dikkat etmeyin. Bu, sağlığın tükenmez bir kaynak olduğuna inanan gençler için özellikle doğrudur. Böylece herhangi bir zarar vermeden içebilir, sigara içebilir, kalbinizin istediği her şeye sahip olabilirsiniz, televizyon ekranının önündeki kanepede veya bilgisayar ekranının önünde oturup çok zaman geçirebilirsiniz. Ancak, vücudun derinliklerinden gelen SOS sinyallerini görmezden gelmek imkansız hale geldiğinde, bir kişi umutsuzluğa gelir. İşte o zaman soruya verilen cevabı çılgınca bir şekilde aramaya başlıyoruz: "eski sağlığın nasıl onarılacağı"? Bu tür bir yaşamı tehdit eden durumu önlemek için bu tür sorulara cevap vermek zorunda kalmamanız için şu anda kendinize şu soruyu sorun: “Sağlığımı korumak için her gün ne yapmalıyım?” Aslında, elbette, bu durumun bir yolu var. Bir kişinin gerçekten neyin daha önemli olduğunu anlaması faydalıdır: şüpheli bir zevke ya da sağlıklı bir hayat sürmeye. Bu yüzden, size sağlık yolunda rehberlik edecek ilk tavsiyeyi size vereyim. Bu konsey, her insan için ve her zaman evrenseldir. Sağlığınızı korumak için her gün yapmanız gereken en önemli şey, mümkün olduğunca hareket etmektir. Hareketin hayat olduğunu söyleyen bir şey yok. Gerçekten de bu doğru. İnsan bir bitki değildir, aslında motor aktivite için programlanmıştır. Bu nedenle, hatırlanması gereken ilk kural: gün boyunca sağlığı korumak için, kaslarınızı yükleyelim, hala oturmayın. Ve eğer iş sedanter ise, o zaman bu durumdan bir çıkış yolu bulabilirsin. Ofis jimnastiği yapabileceğiniz durumlar arasında molalarda diyelim. Böyle bir olasılık yoktur, tembel olmayın ve işten sonra fiziksel eforda en az 15 dakika verin. Yani, şimdi ikinci kural hakkında konuşalım, vücudunuzun her zaman tonda kalmasına yardımcı olabileceğinizi gözlemleyelim. Bir kişinin diyetlerini izlemesi önemlidir. Mantıklı bir şekilde, dengeli bir şekilde yemek gereklidir, böylece diyetinizde yeterli miktarda ve protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve eser elementlerin doğru oranı vardır. Üçüncü kural, yaşamın tadını çıkarmak, her şeydeki her şeyi aramaktır. Her gün başkalarına iltifat etmeyi ihmal etmeyin. Sevinç, insanlara verilen, tam size dönecektir. Ve bu da vücudumuzun tonda kalmasına yardımcı olur.
Doğu'nun doktorları inandığı gibi, hastalık kendini hemen maddi düzeyde ortaya koymaz. Öncelikle kafamızda şekillendirir, zihnimiz, düşüncemiz tarafından üretilir. Bu nedenle, düşüncelerinizin saflığını korumak ve aynı zamanda gelecekteki hayatınızı iyi bir sağlık için koymak önemlidir.
Ancak seleflerimizin sağlığını nasıl korudukları, bunun için ne yaptıkları ilginç mi? Sağlıklı bir yaşam tarzının alışkanlıkları, erken yaşlardan itibaren yaşamış olanlara aşılanmış ve iyi bir gelenek olarak bir nesilden diğerine geçmiştir. Örneğin, sabahları çocuklar kulaklarını yıkamak zorunda kaldılar. Bu ritüelin anlamsız olduğu ortaya çıkıyor. Doğu şifacılar kulakların kabuklarında, neredeyse tüm iç organlar üzerinde yararlı bir etkisi olan biyolojik olarak aktif noktaların bulunduğunu kanıtladılar. Atalarımız, küçük hane halklarını ellerini, her parmağa kadar çok dikkatli bir şekilde silmeye zorladılar. Ortaya çıktığı gibi, parmaklardaki tırnakların yanında, iç organlarının çalışmasına yardımcı olan aktif biyo akımları da vardır. Atalarımız çocuklarına tam bir kahvaltının getirebileceği faydaları da biliyor ve öğretiyordu. Ve burada atalarımızdan uzun ömürlü bir başka reçetedir - sokaklarda düzenli yürüyüşler ve ormana her türlü geziler. Eski Rus atasözü dediği gibi: "Çam ormanında - dua etmek, huş ağacı - eğlenmek için, ladin içinde - vurulmak." Seleflerimiz kadar bilge olduğu gibi, ağaçların şifa gücünü biliyorlardı. Doğru, hemen tüm ağaçların insan bedenini ve ruhunu geliştiremeyeceğini şart koşarız. Sonuçta, bizi enerjiyle besleyebilen ağaçlar var (örneğin, çam veya huş ağacı), ama tersine, bizden (kavak veya kavak) alınanlar var. Ancak bu tür ağaçlar da sağlığımıza fayda sağlayabilir - acı verici duyuları rahatlatır, iltihaplı organdan buralarda biriken enerjinin fazlalığını giderir. Elbette, modern şüpheciler bu hükümle aynı fikirde olmayabilir. Ama burada açık hava yürüyüşleri, doğa ile iletişimin sağlığımıza faydası olduğu gerçeği, buna meydan okumak imkansız. Bu nedenle, parkta veya ormanda günlük yürüyüşler bağışıklığınızı güçlendirmeye, güç ve huzur sağlamaya yardımcı olur. Temizlik sağlık için başka bir anahtardır. Daha önce söylediğimiz gibi, elbette, her şeyden önce ruhsal saflık önemlidir, ama yine de fiziksel de önemlidir. Kişisel hijyeni ve ayrıca iş, dinlenme ve ev hijyenini kesinlikle gözlemlemek çok önemlidir. Bu tavsiyenin ardından sizi birçok hastalıktan koruyacaksınız.
Ne yazık ki, insanlığı sonsuza dek koruyacak böyle bir sihirli hap yoktur. Mükemmel sağlık zor günlük çalışmadır. Ve işte yorgun bedeninize yardımcı olmak için şu anda yapmaya başlayabileceğiniz birkaç öneri. Bu şeyleri (her gün biraz olsun) günlük olarak düşünün! İlk olarak, en küçük yaştan itibaren diyetinize dikkat edin. Kendinizi hızlı yemek yemeye izin vermeyin. Masanızda her gün taze meyve ve sebze olsun. Omega-3 asitleri bakımından zengin yiyecekler yiyin. Ayrıca, günde tüketilen şeker miktarını azaltmak da gereklidir. İkincisi, yaşam bağımlılıklarınızı (alkol, sigara, vb.) Çarpın. Üçüncüsü, mümkün olduğunda, kimyasallarla teması en aza indirir. Ayrıca, uzun yıllar boyunca sağlığınızı korumak için, çok fazla hareket etmelisiniz, strese boyun eğmemelisiniz ve aynı zamanda beyninizi sürekli düşünme ve ileri yaşlarda tutmak için de eğitmeniz gerekir. Bunlar sağlığınızı korumanıza ve güçlendirmenize yardımcı olacak temel kurallardır. Ana şey her gün onları takip etmek tembel olmak değil.