İnanmayacaksınız, ama bir kavga herhangi bir ilişkinin en önemli parçasıdır. Hayatınızı bir başkasıyla paylaşmak ve en ihtilaflı olanları bile herhangi bir çatışmaya sahip olmak imkansızdır. Eh, gibi: "Bugün çöpü kim çıkarır?" Ama birbirlerini açıkça çığlık atmak ilişkiyi bulmak için en iyi yol değildir. Belki de anlaşmazlık kurallarının, çatışma çözme kuramının bir türünün olduğunu öğrenmeye şaşıracaksınız. Doğru bir şekilde kavga etmeyi öğrendi, zaman içinde ve argümanları sunmaya yetkin bir şekilde sahip olmakla, ilişkilerinizi daha da kötüleştirmek yerine, gerçekten güçlendirebilirsiniz. Bu makalede, istisnasız her birini incelemek için yararlı olacak on yapıcı kavga kuralları sunulmaktadır.
1. Hakaret etmeyin!
Genelde ne olur? Şöminede, birbirimize hakaret etmeye ve açık söylemek gerekirse, gerçekten söylemek istemediğimiz şeyler söyleriz.
Bunun yerine ne yapmalısınız : Çözmeye çalıştığınız soruya odaklanın ve “insana gitme” ye odaklanmayın. Kelimelerinizde uzun süreli duygusal yara izleri bırakabilecek hiçbir hakaret olmadığından emin olun.
Eşinize “işe yaramaz, tembel” olduğunu söyleyerek kendinizi ayarlıyorsunuz. Uyuşmazlığın konusunu tamamen unuttu ve hakarete boyun eğdi. Sadece sen suçlu olacaksın. Buna ek olarak, ısı dağıldığında, rahatsız olacaksınız ve bu hissin üstesinden gelmek çok zor olacaktır. Kavga işe yaramaz kalacak. İlişkiler ciddi şekilde sarsılabilir.
2. "Okları" çevirmeyin.
Genelde ne olur: Anlaşmazlığa çok özel bir sorunla başlıyoruz ve sonra aniden: "Ve genel olarak, geçen yıl bana biraz şaka yaptınız ve kız kardeşiniz çok sessiz ve dün köpeği kapıya bastı ..." Ve özü Sonunda problemler kayboluyor. Anlaşmazlık düşüncesiz bir kavgaya dönüşüyor.
Ne yapmalı, bunun yerine: Belirli bir konuda tartıştığınız zaman, bunu yaptığınızdan emin olun. Dürüst olun, sizi gerçekten rahatsız eden şeyi belirtin. Sorunu partnerinize sağ salim getirin, aptalca tecavüzleri kesmeyin, tamamen ilgisiz.
Sadece belirli bir soruyu bir araya getirerek, başka birçok şeyin dikkatini dağıtırsanız, bir anlaşmaya varmayı tercih edersiniz.
3. Nihai hedefi kaybetmeyin.
Genelde ne olur: Neyi başarmak istediğimizi bilmeden bir şey kanıtlamaya çalışırız. Bir daire içinde yürümek ya da ne zaman duracağını bilmemek gibi.
Bunun yerine ne yapmalı: Tartışmaya başlamadan önce ana amacını vurgulamaya çalışın. Son sonucu düşünün ve belki de başlangıçta kavgadan vazgeçeceksiniz. Amaç olmalıdır, aksi halde bu çatışma, ilişkilerin gelişmesinde sadece bir engel haline gelir. Size "doğru" bir kavrayış kazandırabilecek bir değer veremez.
4. Özür dilemeyi başarabilir.
Genelde ne olur: Her yerde suçlu arıyoruz, ama kendimizde değil. İddialarımız için sorumluluk almıyoruz ve suçluluğumuzun düşüncesinde hemen öfkeleniyoruz.
Ne yapmalı, bunun yerine: Bu, anlaşmazlığın başlangıcından önce bir özür değildir. Tartışmayı kasıtlı olarak bir özürle başlattığınız için, sorunun çözümünü ortadan kaldırırsınız. Ve problemin kendisi kalacak.
Ancak, bir anlaşmaya varırsanız, o zaman "özür dilerim" demek zarar vermez. Bu kelime eşinize çok şey ifade edecek ve ilişkinizi daha güvenilir hale getirmenize yardımcı olacaktır.
5. Çocuklarla değil!
Genelde ne olur? Bazen çocuklarımız da odadaysa bile, kocasına bağırmamıza izin verdiğimiz için çok sinirleniriz.
Bunun yerine ne yapmalı: Bu sorunun gerçekten önemli olduğunu düşünüyorsanız bile - çocuklarınız yatağa ya da evi terk edene kadar bekleyin. Bir çocuk, eğer küçükse, annesiyle babası arasında kavga için daima kendini suçlar. Ve büyük çocuklara, çatışmalar iyi bir şey taşımaz. Özellikle düzenli olarak gerçekleşirse.
Bu öğenin ana avantajı, çocukların odadan çıkmasını beklerken, sakinleşecek zamanınız olacaktır. Sorunlar sistemi bulacaktır, doğru argümanları bulmak için zamanınız olacaktır. Bütün bunlar "savaş "ınızı daha az patlayıcı yapabilir.
6. İçmekten kaçının.
Genelde ne olur? Birkaç gözlük aldıktan sonra kendimizi ve durumu kontrol ederiz. Çatışma kolayca kirli bir kavgaya ve hatta bazen daha da kötüye doğru büyür. Bu durumda herhangi bir yapıcı kavgadan bahsetmiyoruz.
Ne yapmalı, bunun yerine: Eğer ihtilaf biterse, biraz sarhoşken, olabildiğince sakin ol. Bir sonraki güne kadar, ikiniz de ayık kalacaktır. 9 vakada sarhoş bir kafadaki 10 kavgadan iyi sonuç alınmaz.
Tartışmanın en “kararsız” argümanları genellikle birkaç kadeh şarap ya da biradan sonra ortaya çıkar ve bunlar genellikle sahip olduğunuz her şeyin en kötüsüdür. Alkol, mesafe, sözel ve işitsel aktivitelerinizi etkilediği gibi, herhangi bir şey iddia etme yeteneğini de etkiler.
7. Birbirine bakın.
Genelde ne olur: Kavga sırasında evin etrafında, hatta aynı odada bile değil, acele ediyoruz.
Ne yapmalı, yerine: Yemek masasında oturun ya da sadece kanepede oturun ve sorununuzu tartışın. Göz temasının korunması, gereksiz bir şey söylemenin daha az olasıdır. Ayrıca partnerinizin sözlerine tepkisini göreceksiniz.
Başka bir avantaj: oturma, insanlar seslerini biraz yükseltmeye eğilimlidir. Tartışmalarınız çığlık atmadan duyulacak, daha az "patlayıcı" kelimelerden yararlanabilirsiniz.
8. Havalandırın.
Genelde ne olur? Biz çığlık atarız ve her ikimiz de maviye dönene ve birkaç saatliğine devam edene kadar bağırırız.
Ne yapmalı, yerine: Dur ve bir çeşit mola ver. Bir oturumda her zaman bir anlaşmaya varmanız gerektiğini söyleyen bir kural yoktur. Bir nefes almanız ve birkaç saat içinde veya yarın bile bu konuya geri dönmeniz yeterlidir.
Yapmayı unutmamanız gereken tek şey geri gelip anlaşmazlığa karar verdiğinizden emin olmak. Mola önerisi, anlaşmazlığı bir şeyle sonuçlandırmak için bir mazeret olarak kullanılmamalıdır!
9. Bir uzlaşma arayışı.
Genelde ne olur? Biz sadece bakış açımızı ifade eder, partnerin bakış açısını dinlemeziz. Kavga, bir monoloğa dönüşüyor, suçları döküyor.
Bunun yerine ne yapmalıyım? İlk önce, kendiniz için söyle (argümanı başlatan sizsiniz), ve sonra diğeriyle konuşmama izin verin. Kendinize sorular sorun, sorunun açık bir şekilde tartışılmasını teşvik edin. Sadece bu şekilde bir şeylerin ortak görüşüne gelebilirsiniz. Uzlaşma, dünyadaki tüm çatışmaların ana hedefidir.
10. Tehdit etmeyin!
Ne genellikle olur: Aslında, bu oldukça normal değil, ama olur. Partnerinizi şantaj yapmaya başlıyorsunuz: "Eğer değilse ... sonra boşanacağım, çocuğu alıp, onu asla görmeyeceksin!" Başka seçenekler de var.
Bunun yerine ne yapmalı: Yukarıda açıklanan her şey. Asla tehdit etme! Bu bir çıkış yolu değil, sadece öfke, saldırganlık ve samimiyet kaynağıdır. Bir süreliğine, anlaşmazlığın zaferini "nakavt edersin" diyebilirsin, ama bana inan, kısa ömürlü olacak ve seni tatmin etmeyecek. Bu tür uyuşmazlıkların sonu her zaman aynıdır - boşluk. Bunu ona getirme!
Doğru kavga etmek bir sanattır. Ancak, bu basit kuralları bir gün idare ederek, sinirlerinizi ve sendikanızı uzun süre koruyacaksınız. Arkadaşlarınızı kaybedemez ve akrabalarınızla kavga edemezsiniz. Ve bu, her birimizin hayatındaki ana şey.