Yani, pasaport bürosundaki kuyruğa girerken, ilk önce çalışanların yavaşlığından memnun olamazsınız ve bir saat sonra - “sadece sor” u beklemeden, ofise giren bayanlar için öfke hissedebilirsiniz. Saldırganlık genellikle psikologlar tarafından depresyona bir alternatif olarak düşünülür, çünkü başarısızlık durumunda başkaları için olanları suçlamaya izin verir, kendi başına değil. Mesela, atıldığımızda, öfke aradaki acıyı kapsar. İçgüdüsel olarak, ıstıraplara karşılık olarak, öfke ortaya çıkar, geri çekilme arzusu ortaya çıkar. Saldırganlık, yaşanması daha kolay bir duygu olduğu için (korku ya da acıyla kıyaslandığında), çoğu zaman kendini tecrübe etmek daha zor olan şeylerin arkasına saklar. Ve eğer bu durumda saldırganlıktan hareket etmeye başlayacak olursanız (ve birincil duygudan değil), hatalar kaçınılmazdır. Altında ne (belki) gizlendiğini görebilmek önemlidir. Öfke, kaynama noktasına getirildi - kötü bir silah.
Öfkeyi göstermek ne kadar doğru?
Sadece ilk bakışta öfke işe yaramaz hatta zararlı bir duygudur. Bu tür sonuçlar çok yararlı fonksiyonları dikkate almaz. Sonuçta, öfke deneyimlememize neden olan şeyi ortadan kaldırmak ya da değiştirmek için bizi motive edebilir. Kötü bir duygu yoktur: "Bu, neye ihtiyacımız olduğunu, neyin neyi yapmadığımızı, neyin peşinden gideceğimizi ve neyin uzaklaşacağını anladığımız bir sinyal sistemidir. Öfke, bazı önemli ve henüz gerçekleşmemiş ihtiyaçlara işaret ediyor. " Açıkça ifade edemezsek, geçici çözümler arıyor. Aile porseleni, biraz daha tehlikeli - evcil hayvanlar için, çok riskli - yakın insanlar için kızgın olmak daha güvenlidir. Bizim kültürümüzde, tamamen doğru olmayan öfkeyi bastırmak gelenekseldir. Kronik olarak inhibe edilen saldırganlık, sırt, kalp ve mide ağrılarında kendini gösterir. Psikologlar, elbette, aklın öfkesinin nedenini aramak için soğuk bir kafaya kızgın olmaya teşvik ederler. Duyguları doğru bir şekilde ifade etmek, kendilerini ve başkaları için inatla ifade etmeyi ve böylece arzulananı elde etmeyi ifade eder. Ve genel olarak, ifade ile havayı sallamaktan ziyade, onların arkasındaki ihtiyacı araştırmak daha iyidir. Fakat çok fazla saldırganlık olduğunda, artığı farklı yollarla "tüketebilirsiniz". Freud ayrıca süblimasyon hakkında da yazdı. Eğer siz değilseniz, hissettiğiniz duygulara dikkat edin, kendi kararlarınızı veremezsiniz, bu sizi duygulandırır.
Başkalarının öfkesiyle nasıl başa çıkılır?
Kızgın bir insan gördüğünüzde yapmak istediğiniz ilk şey geri dönüyor. Sonra merak geliyor - ve onunla ne var? Yardım arzusu her zaman ve her zaman ortaya çıkmaz. Öfkenin nedenini şu anda bu hissin gücü altında olanlarla tartışın, anlamsız. Ve tutkular yatıştığında ona ne olduğu hakkında konuşmak çok faydalıdır. Sadece burada sık sık, dövüşten sonra yumruklarını sallamak gereksizdir. Fakat hem saldırgan hem de onunla olan ilişkileriniz için (tabii ki yabancı değil), hiçbir şeyin olmamış gibi davranması zararlıdır. Durumun tekrar olmamasını istiyorsanız, saldırganı açık bir şekilde anlamanız gerekir: eylemleri sizin için tatsızdı. Ve sonra bu davranışın nedenleri hakkında konuşmak için bir fırsat verin. Eski ilkel arkadaşımız, bir kulübün dalgalanmasından çok, öfkeyi ifade etmenin en iyi yolunu bilmiyordu. Neyse ki, insanlar zamanla “buharı bırakmak” için güvenilir ve sosyal olarak onaylanmış pek çok yöntem icat etti - spor, fiziksel emek, sanat, edebiyat, iğne işi, bilgisayar oyunları. Ama bunların en etkili olanı, şu anda gerçekten hissettiklerinizi söylemek.