Kaprisli değil, bu bir hastalık.
Çok zor bir yaşam durumunda bile, bir kişi kendisine şöyle diyerek bir çıkış yolu bulmaya çalışır: "her şey çok daha kötü olabilir", "iyi olmayan bir zayıf yoktur, yine de daha iyi olur", vb. Bu konuda zor durumlarda istemeden dahil olan psikolojik savunma mekanizmalarına yardımcı oluyoruz. Hayatımız genellikle tam olarak önceden haber verdiğimiz ve tahmin ettiğimiz gibi geliştiğinden, bir süre sonra şartların gerçekten daha iyi değişmesi sürpriz değildir. Bununla birlikte, bazen zor durumda olan ya da hiç ortaya çıkmadığı zaman bile kötümserlikle dolu bir kişi depresyona girer ve durumu diğerlerine karşı anlaşılmazdır. Bu durumlarda, sadece sempati değil tedavi gerektiren depresyon denen ruh hali içinde zaten acı verici bir azalmadır.
Depresyon, tüm ülkelerde, sosyal katmanlarda ve kültürlerde yaygın olan bir bozukluktur. Dünya nüfusunun yaklaşık% 5'inde acı çekiyor. Kadınlar depresyondan iki kat daha sık erkeklerden muzdariptirler. Duygudurum bozukluğunun başlangıcı, genellikle 30-40 yaşlarındadır, çocuklarda daha az yaygındır ve yaşlılarda daha sık görülür. İnsanların yaşamları boyunca yaklaşık% 12'si, tedavi gerektiğinde en az bir depresyon dönemine maruz kalmaktadır.
Ne yazık ki, ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde bile, bu insanların neredeyse yarısı hiç tıbbi yardım istemiyor - bazılarının, hayatın zorluklarına psikolojik bir tepki verdiğine ve dolayısıyla doktorun bu konuda yardımcı olmayacağına inanıyorum. Diğer bölüm ise, bir bedensel hastalık olarak durumu ele alır, birisi “kendi başına geçecek” ini umar, birisi sadece psikiyatri servisi ile temastan korkar. Bir şekilde ya da böyle, depresif bozuklukların% 80'inden fazlası tanınmadı ve hastalar yardım almadan acı çekiyorlar. Bu durum çok saçma ve saldırgan görünüyor, çünkü eğer zaman içinde depresyon keşfedilirse, bu insanların çoğuna hızlı ve etkili yardım sağlanabilir.
Depresyon kendini nasıl gösterir?
Semptomlar çoktur fakat çok karakteristiktir. Depresyonun ana belirtisi, bir kişinin üzüntü, depresyon, depresyon, umutsuzluk, yaşama ilgi kaybı vb. Diyebileceği düşük bir ruh halidir. Böyle bir durum ya hiç dışsal bir sebep olmaksızın ya da hoş olmayan bir olaydan sonra (akrabaları olan kavgalar, işte çatışmalar, aile bireyleri hastalığı, parasal kayıplar, vb.), Ancak duygudurumun azaltılmasının derecesi ve süresi çok daha önemlidir.
Bir kişinin hayatındaki hoş olmayan olaylar geçtiğinde ya da hoş bir şeye yol açtığı zaman, ruh halinin eşitlenmediği, hoş olayların tepkinin ruhunda bulunmadığı, zevk getirmediği ve hatta üzüntüyü yoğunlaştırmadığı da sıra dışıdır. Bu duygu genellikle irrasyoneldir ve kişinin yaşamının başarısına bağlı değildir. Bir depresyon durumunda, örneğin, Jack London, Nobel Ödülü'nü kazanan Ernest Hemingway, Rus milyoner sanayici ve hayırsever Savva Morozov, A.S. Puşkin ve LN Tolstoy, olağanüstü bir Amerikan film oyuncusu Rod Steiger ve XX yüzyılın en büyük politikacılarından biri olan Winston Churchill.
Depresyonun bir sonraki karakteristik semptomu, eski çıkarların kaybına ve daha önceden bu tür zevklerden zevk alan şeylerin ya da aktivitelerin keyfini çıkarma yeteneğinde kendini gösteren birdir. Bir kişi eylemsizlik veya gereği gibi yaşar, tükenmiş hisseder (“sıkılmış limon gibi”), işe karşı motivasyonu yitirir ve genel olarak herhangi bir çaba sarf eder. Önceden not edilmemiş olan azaltılmış aktivite, canlılık, motor gerilik ve artan yorgunluk. Bir kişi inaktif, inaktif, güçsüz olur, çok yalan söyler. Sığ çukurlarla, bu, profesyonel faaliyetlerin bozulmasından, derin depresyonlardan, basit iç görevlerin bile yerine getirilmesinden kaynaklanan bir sorun olarak ortaya çıkar. Genellikle, aktif ve motive olmuş insanlar sadece iş yapmakla kalmaz, aynı zamanda görünüşlerini izlerler. Kendinizi yataktan kalkmak, giyinmek, yemek yemek, telefon vb.
Ek belirtiler
Depresyon ayrıca bazı ek semptomlarla kendini gösterir. En sık görülenler, benlik saygısı, irrasyonel bir suçluluk duygusu ve kendine güven kaybıdır. Adam sürekli, kendisine verilen umutları haklı çıkarmak yerine, kötü, aciz, işe yaramaz hisseder. Karar vermek zorlaşır - basit bir profesyonel veya ev işi bile çözülemeyen bir soruna dönüşür. İnsan kendini sürekli olarak aşırı yorgun hisseder, aşırı yüklenir, artık uğraşamayacağı bir dizi iş ve sorumlulukla boğulur.
Azaltılmış benlik saygısı konuşmada ve sözel olmayan davranışlarda açıkça ortaya çıkar - kişi tereddütle, düşük bir sesle konuşur, başkalarına dikkat çekmekten korkar, başkalarının dikkatini çekmekten korkar, bir köşede toplanmaya ve olabildiğince az yer tutmaya çalışır (podzhatye bacakları, yere bakar, gözlere bakmaktan kaçınır) diğerleri). Yatağında, genellikle embriyonik bir duruş, ya da "embriyo pozu" alır, onun tarafında bükülme, kollarını göğsüne doğru katlama, çenesi aşağı.
Bir insanın depresyon durumunda ortaya çıkması da karakteristiktir: solgun bir yüz, genişlemiş bir öğrenci, soyu tükenmiş bir görünüm, kuru bir cilt, sarkık omuzlar, gri ve siyah renklerde baskınlık, kozmetik ve süs eşyalarının eksikliği, bireyin görünüşüne karşı ilgisizlik ve ilgisizlik. Depresyon daha ağır, bu tezahürlerin daha belirgin.
Depresyonun bir diğer karakteristik belirtisi yavaş, zorlu düşünme, entelektüel üretkenlikte azalmadır. Bir kişinin dikkati dağılmış, onun bir şeye konsantre olması, düşüncenin seyrini takip etmesi, filmin anlamını, hikayeyi veya muhatabın söylediklerini kavraması zordur. Kafasındaki düşünceler azdır, genellikle hoş olmayan içerikler ve biberler bazı küçük şekerlemelerin etrafında döner.
Bir depresyon halindeki temel içgüdüleri bile zayıflatır - cinsel duyular, iştah, besinden zevk kaybolur, bu nedenle bir vücut ağırlığı azalır. Erken uyanma şeklinde bir uyku bozukluğu ile karakterize - bir kişi normalden 2-3 saat veya daha erken uyanır ve artık uykuya dalamıyor. Sabahın erken saatlerinde onun için çok zor - uyku yok, zaman yavaş yavaş sürüyor ve dinlendiği hissi yok. Rüyaları bile hayal etmeyin! Çoğu zaman, öğleden sonra veya akşam saatlerinde ruh halinin bir miktar geliştiği görülür - bir şey yapma isteği, aktivite artışı, iştah görünür, vb.
Depresyondaki bir kişi iç organlardan hoş olmayan duyumlar yaşar - göğüste ağrı veya daralma, çarpıntı, kas güçsüzlüğü, vücudun aşırı kilo, baş ağrısı, mide bulantısı, ağız kuruluğu, baştaki hoş olmayan hisleri tanımlaması zor olan bir his ile dolu olması hissi, karın ya da bacaklarda. Birçok bedensel depresyon belirtisi, otonom sinir sisteminin sempatik kısmının tonunda artış ile ilişkilidir. Bazen depresyonun bedensel belirtileri, hastanın şikâyetlerinin ana içeriği haline gelir ve kardiyolog, nöropatolog, gastroenterolog ve şikayetleri açıklayan bedensel hastalıkları bulamayan diğer uzmanlardan yardım ister. Son olarak, depresyonun karakteristik tezahürlerinden biri yaşamaktaki isteksizlik hakkında düşünülür - sadece hayal kırıklığı ve hayattan yorgunluktan farklı intihar planlarına kadar.
Depresyon neden oluşur?
Bu bozukluğun nedenleri, yıllar boyunca çeşitli alanlardaki uzmanlar tarafından yoğun bir şekilde incelenmektedir. Bunlar çok çeşitlidir ve en genel haliyle iki gruba ayrılabilir - biyolojik (biyokimyasal, genetik, vb.) Nedenler ve psikolojik nedenler (zihinsel travma, kişilik özellikleri, bir kişinin düşünmesi ve davranışı, başkalarıyla ilişkisi, vb.) .
Biyolojik (biyokimyasal) planda, depresif durumların sebebi, özellikle de serotonin ve norepinefrin olmak üzere sinir uyarılarının vericileri olan maddelerin beynindeki metabolizmanın ihlalidir. Depresyonla, bu maddelerin içeriği sinir hücrelerinin birleşmesinde azalır - sinapslar. İlgili semptomlar varsa, depresyon tedavisi yöntemleri farklı olabilir - ila ila ila psikotropik (hipnoz).
Diğer birçok hastalıkta olduğu gibi, depresyonun duyarlılığı insanlar arasında önemli ölçüde değişmektedir - bazıları yaşamı tehdit eden ağır yaralanmalara maruz kalmakta, bazılarında ise depresyon önemsiz bir şekilde veya genel olarak tam iyilik haliyle gelişmektedir. Bu muhtemelen, metabolizmanın - nörotransmitterlerin ve hormonların - beynin yanı sıra kalıtsal-anayasal özelliklerin özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Genetik çalışmalardan elde edilen veriler, depresyona giren insanların daha fazla kan akrabasının ve akrabalık derecesinin ne kadar yakın olduğunu, kişinin yaşam boyunca bu bozukluğu geliştirmesi olasılığının o kadar yüksek olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, kalıtsal yatkınlık ölümcül olmaktan uzaktır.
Bazı durumlarda depresyonun nedenleri psikolojik faktörlerdir - şiddetli yaşam koşulları ve yoksunluklar: Sevilen kişinin hastalık ve ölümü, eski sosyal statünün kaybı, maddi zorluklar, ciddi kişilerarası çatışmalar, yaşam hedeflerine ulaşmadaki güçlükler, vb. Tüm nahoş olmayan yaşam olaylarının depresyona yol açtığını, sadece belirli bir kişinin yaşam değerleri sistemindeki en önemli olanı etkilediğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle, bir ve aynı olay (örneğin, istihdam ya da emeklilik kaybı) biri için acı çekmeye ve depresyona neden olabilir, diğeri için de bir yaralanma değildir.
Karanlık düşünceler tehlikeli!
Duygularımız ve düşüncelerimiz arasında zaten kanıtlanmış yakın bir ilişki var. Bu nedenle, bir kişinin ruh hali azaldığında, kendi başına, kendisinde ve diğerlerinde (negatif otomatik düşünceler) hatalı ve irrasyonel olumsuz düşünceler ve kararlar ortaya çıkar. Bir kişinin depresyon durumunda olduğunu düşünmek için birkaç özellik vardır:
• Kendisine karşı olumsuz bir tutum - kişinin kendini kötü, değersiz, aciz, aciz, acımasız hasta vb. Olarak görmesi, sadece bu zamanda değil, aynı zamanda bir bütün olarak yaşamı da dikkate alır;
• Hayatının şu anki haliyle olumsuz bir yorumu ve şu andaki yaşam deneyimleri - etrafındaki dünyanın ve etrafındaki insanların haksız, mevcut aşırı istekleri olduğu, onun için hiçbir şey yapamayacak kadar engelli engeller yaratmakta olduğu, hatta doğru ve başarılı olduğu gibi, göründüğü gibi görünür. sadece arızalar ve kayıplar;
• Kişinin kendi geleceğine yönelik olumsuz bir tutum - bir kişi onu sonsuz bir zorluk, başarısızlık ve yoksunluk dizisi olarak kasvetli bir ışıkta görür.
Bu teoriye göre, diğer tüm depresyon belirtileri, yukarıda açıklanan anormalliklerin bir sonucu olarak açıklanmaktadır. Bu tip semptom depresyonu ile birçok tedavi yöntemi olabilir. Kötü düşünceler, bir kişinin davranışını ve onun diğer insanlarla olan ilişkilerini değiştirir (yani, örneğin, kendisini bir dışsallık olarak düşünen, bir insan gerçekten insanlarla temastan kaçınan ve yalnızlıktan acı çeken). Bu da, daha somk düşüncenin ortaya çıkmasına neden olan ruh halinin daha da azalmasına yol açıyor - depresyonun spirali giderek gelişiyor.
Depresyonun gelişiminin, bir kişinin kişilik özelliklerinin bazılarına, daha az ayrıntı dahil olmak üzere, her şeyde mükemmelliğe ulaşmak için kendini geliştirmeye ve kendini sürekli olarak tatmin etmeyen, artan dakikliğe yatkın olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca, bu monoton aktivite, sadece eksikleri ve olumsuz yönlerini, günlük hayattan zevk alamama ve başkalarıyla sıcak ve güvenilir ilişkiler kurma eğiliminde bir eğilime yol açar. Elbette depresyon başka bir depodaki insanlarda da ortaya çıkabilir, ancak bu özelliklerin karakteristik özelliklerinde bulunması bu bozukluğa karşı duyarlılığı arttırır.